Sut i oroesi marwolaeth gŵr?

Mae colli anwyliaid yn frawychus. Mae'n ymddangos bod y drws ar fin agor, a bydd yn ymddangos eto ar y trothwy, ac fel bob amser yn gwenu, bydd yn dechrau dweud rhywbeth i chi. Mae'r llaw weithiau'n cyrraedd ar gyfer y ffôn, ond ni chaiff y rhif cyfarwydd ei adfer. Mae'r gwactod a ffurfiwyd yn yr enaid, fel pos, a dynnwyd allan o un llun ac ni fydd yn codi hyd at ei le arferol. A'r unig feddwl sy'n pwyso'n gyson yn eich pen chi yw sut i beidio â mynd yn wallgof, bob tro yn dychwelyd i fflat gwag, lle nad yw'n bellach yno? Gall yr amod hwn barhau am gyfnod hir ac achosi amrywiaeth o afiechydon yr enaid a'r corff. Ond mae bywyd ar ôl marwolaeth ei gŵr yn parhau! Mae angen i chi ei gymryd ac edrych ar y byd gyda gwahanol lygaid.

Sut i oroesi marwolaeth eich gŵr annwyl?

Nid yw'r ychydig ddyddiau cyntaf i geisio tawelu'ch hun a cheisio mynd allan o'r stupor yn gwneud synnwyr. Trefnir y seicig yn y fath fodd fel bod "unrhyw ataliad" yn cael ei sbarduno am unrhyw straen difrifol. Mae hyn yn cael ei ddatgysylltu o wladwriaeth y byd allanol yn angenrheidiol er mwyn i'r corff gadw'r psyche yn iach. Ond mae'r angladd a'r angladd drosodd, casglir yr holl dystysgrifau marwolaeth, ac mae'r weddw yn dechrau meddwl mwy a mwy sut i fyw ar ôl marwolaeth ei gŵr. Mae'r meddyginiaethau a gynlluniwyd i fwydo'r boen am y tro cyntaf yn dod yn beryglus yn raddol, ac mae angen i'r fenyw a gollodd ei chariad ddysgu sut i adennill ei dyluniad ei hun eto. Fel rheol, mae hyn yn digwydd diolch i gefnogaeth ffrindiau a theulu. Ond mae'n digwydd nad oes neb o gwmpas ac nid oes unrhyw un i rannu'r poen o golled. Sut i ymdopi â marwolaeth eich gŵr eich hun? Ar gyfer hyn, mae'n werth chweil i wrando ar rai awgrymiadau:

1. Y prif beth y mae angen ei wneud yw rhoi sylw i'r hyn a ddigwyddodd. Mae gan ddynoliaeth ei ddeddfau ei hun. Mae rhai pobl yn gadael yn gynnar, eraill yn ddiweddarach. Ni waeth pa mor anodd oedd hi sylweddoli na fydd rhywun gariad o gwmpas, mae angen ennill cryfder a dechrau bob dydd gyda'r geiriau: "Beth all fod, na fydd hynny'n mynd heibio. Ni all ei gŵr ddychwelyd. Ond efallai y byddwn ni'n cyfarfod someday a bod gyda'n gilydd eto. "
2. Mae marwolaeth gŵr yn esgus i feddwl am sut i fyw "ar eich pen eich hun." Mae angen llenwi rhywbeth gyda'r gwag a ffurfiwyd mewn bywyd. Rhaid inni ddeall mai dyma yw ei fywyd wedi'i dorri i ffwrdd, ac mae bywyd yr holl rai eraill yn parhau. I adael yn y cof, dim ond atgofion da a charedig sydd arnoch chi. A chyda hwy, mae'n bwysig bob dydd i fwynhau'r bywyd sydd wedi aros ar ôl i'r gŵr ymadael: canu adar, taflu dail yn y gwynt, llyfr diddorol, ac ati.
3. O ran sut i oroesi marwolaeth gŵr, mae seicolegwyr yn cynghori tynnu sylw at elusennau a gweithredoedd da. Gallwch ddod o hyd i'r un gweddwon sydd ddim ond yn ddiweddar wedi colli rhywun, ac yn eu helpu i fynd yn ôl ar eu traed ar ôl y golled. Gallwch ysgrifennu llythyrau at y rhai a oroesodd y galar, cefnogi pobl sydd yn yr ysbyty neu ymgysylltu â chreadigrwydd. Mewn geiriau eraill, dylai unrhyw weithgaredd fod wedi'i anelu at greu, ac nid dinistrio, person â meddyliau cyson am ei golled.
4. Y prif reol ar ôl colli priod yw peidio â mynd i mewn i eich hun. Mae unigrwydd yn ddefnyddiol os na chaiff eu cam-drin. Heddiw, mae yna lawer o leoedd lle gallwch chi gael ffrindiau newydd, yn dawel "mynd allan i bobl" a pheidio â bod ofn damweiniau o'r tu allan. Mae gennych brofiad teuluol amhrisiadwy, gallwch ei rannu â chyplau ifanc.

Mae cefnogaeth i anwyliaid yn bwysig iawn i'r rhai sydd wedi dysgu'r galar o golli dyn annwyl. Ond hyd yn oed gyda'u cymorth, ni all pob menyw adennill yn gyflym o'r profiad. Mewn rhai achosion, mae'r newid i fywyd newydd yn cymryd o leiaf bedair blynedd. Ac yn y cyfnod hwn mae'n bwysig iawn peidio â sefyll yn dal, ond o leiaf i geisio mynd ymlaen mewn camau bach. Mae'n amhosib cael ei amgáu ynddo'i hun, a'r ffordd orau - allbwn mewn pobl. Bydd fanoldeb tragwyddol yn helpu i edrych o gwmpas a gwireddu eich lle yn y byd hwn. Efallai mewn pryd, bydd yn bosibl hyd yn oed i ail-adrodd ar ôl marwolaeth ei gŵr. Ond er mwyn i hyn ddigwydd, mae angen i chi adael cariad blaenorol a phrif gariad eich bywyd. Er enghraifft, i addewid i'ch priod a adawodd i ymfalchïo ym mhob diwrnod newydd. Daliwch iddo ef ei fod yn cael ei gofio, a phob dydd i brofi bod popeth yn iawn ac nid yw bywyd yn dal i fod yn dal. Mae pobl sydd wedi marw yn gweld popeth sy'n digwydd yn y byd. Pan fyddant yn gweld dagrau eu hanwyliaid, maent hefyd yn sâl. Felly, y peth gorau y gellir ei wneud ar gyfer rhywun caru sydd wedi mynd yw dechrau bywyd gwahanol gyda gwên.