Nid oes unrhyw fenyw yn cael ei niweidio rhag siomedigion ac anhwylderau annymunol yn fywyd ar ffurf cynddeiriau gyda chanddynt anwylyd, camddealltwriaeth lluosog, ac, yn ogystal, ysgariad oddi wrtho.
Sut i oroesi ysgariad i fenyw?
Mae llawer o gynrychiolwyr o'r rhyw wannach yn gobeithio hyd nes y bydd y rhan fwyaf yn cael ei rannu ym mywyd y teulu, bydd popeth yn gweithio ar ei ben ei hun. Mae'n hawdd esbonio pam mae ysgariad, unrhyw raniad, yn straen , yn ergyd yn y cefn, yn teimlo'n anobaith iddynt. Ni all rhai merched, oherwydd afiechyd anobaith, ddod o hyd i'r cryfder i oroesi cyfnod hwn eu bywydau. At hynny, mae nifer fawr o feddyliau am hunanladdiad, y fynedfa yn cymryd gwrth-iselder. Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Mae yna sawl ffordd syml o helpu i dorri allan o fethiant noson ddwfn methiannau bywyd.
Sut i oroesi heb boen ysgariad:
Peidiwch ag edrych am gyfarfodydd gyda chyn-briod. Mae'n naturiol, eich bod am ddweud wrtho i gyd sy'n dagrau o'r tu mewn i'r rhan. Ond, os i siarad yn y bôn, yna, gwnewch yn siŵr bod hyd yn oed cyn yr ysgariad wedi llwyddo i ddweud wrtho. Peidiwch â throi i mewn i fenyw hysterical. Byddwch yn falch, cadwch eich emosiynau. Cofiwch, ar y dechrau, ar ôl rhannu'r cyn-na fyddwch yn gallu siarad ag ef heb emosiynau, a gallai hyn arwain at sgandal arall.
Gofalu am sefyllfa eich cartref eich hun. Peidiwch â eistedd yno, ymgolli mewn meddwl, ond symud, act. Gallwch ddechrau atgyweirio, gwnewch rywfaint o ailddatblygu. Peidiwch â gadael i chi'ch hun syrthio i mewn i fwynhau.
Sut i oroesi yn briodol yr ysgariad: cyngor rhif dau
Peidiwch â cheisio mynd i ddigwyddiadau tragwyddol tan y bore. Peidiwch â rhuthro i ddod yn ymwelydd rheolaidd â phartïon a chlybiau swnllyd. Mae'n bosibl eich bod chi'n meddwl mai'r ffordd o ddianc i ryddid personol yw'r penderfyniad cywir. Ydw, ar y dechrau, cewch eich tynnu oddi wrth y meddyliau hynny sy'n cywiro eich enaid, ond yn fuan bydd y twyll yn cael ei ddisodli gan hwyl a fydd yn gryfach na'r un a oedd ar y dechrau.
Peidiwch â dweud wrth eich holl ffrindiau am holl nodweddion negyddol rhywun a gafodd ei garu ar unwaith gyda'ch holl galon. Drwy ddadansoddi eich bywyd agos at y manylion lleiaf, dim ond eich cyflwr straen eich hun fydd yn cynyddu.
Sut i oroesi iselder ar ôl ysgariad: y drydedd tip
Mae iselder yn y cyfnod hwn yn cael ei fynegi gan deimlad o anghenraid, difaterwch a phryder, sydd heb reswm. Mae cydymaith aml o'r wladwriaeth isel yn amharodrwydd i fwyta'n llawn, presenoldeb anhunedd yn eich modd bywyd. Er mwyn dileu'r anhwylderau hyn, crewch yr holl amodau sy'n helpu i ymlacio fel arfer (er enghraifft, gall fod yn faes aromatig). Cofiwch y bydd cysgu dwfn yn helpu i oresgyn arwyddion iselder.
Os nad ydych am fwyta unrhyw beth, sylweddoli'r ffaith bod y bwyd yn eich achos yn gweithredu fel placebo hudol. Peidiwch ag anghofio am eich cyflwr meddyliol. Dod o hyd i rywbeth a fydd yn tynnu sylw atoch chi (siapio, brodwaith, cyrsiau iaith dramor). Y peth pwysicaf yn hyn o beth yw na fyddwch chi ar eich pen eich hun gyda'ch gwladwriaeth chi. Os oes gennych blentyn yn eich breichiau, rhowch yr amser i gyd. Yn darllen llyfr Andrei Kurpatov, Louise Hay, a fydd yn rhwydd yn eich helpu i oresgyn iselder ysgubol penodol. Sut i oroesi straen ar ôl ysgariad: y pedwerydd tip
Teimlo'ch rhyddid. I wneud hyn, gwnewch yn siŵr eich bod wedi gwahardd eich priod yn flaenorol i chi ei wneud. Gofalu am ymddangosiad. Peidiwch ag anghofio bod yr hyn yr ydych yn edrych fel yn dangos eich cyflwr mewnol. Oherwydd cariad eich hun a pheidiwch â gadael i chi fynd â gwallt heb ei dorri.
Rhai amser ar ôl yr ysgariad, cadwch eich hun rhag y demtasiwn i ddechrau rhamant eto. Rydych chi'n meddwl mai dyma'r unig benderfyniad cywir, ac er eich bod yn ofni aros yn eich pen eich hun, yn syth yn ôl, gan ymuno i mewn i'r afiechyd o straen. Dim ond y stori gariad hon sy'n cael ei beri i fethiant. Byddwch yn cymharu'ch partner presennol gyda'r cyntaf, hyd yn oed heb ei nodi. Bydd hyn, yn ei dro, yn effeithio ar eich gwahanu, nad yw cylo'n gallu achosi trawma seicolegol newydd i chi.
Ac yn olaf, atgoffa'ch hun bob amser pan ymddengys nad oes nerth i ddod allan o'r cyfnod hwn, yr ymadrodd sy'n perthyn i Coco Chanel: "Mae popeth yn ein dwylo, felly ni ddylid eu hepgor".