Ynglŷn â phobl anghofiadwy, mae "Cof maiden". Pam mae rhai pobl yn cofio popeth y maent yn ei glywed neu'n ei ddarllen yn llythrennol, ac ni all eraill gofio hyd yn oed fanylion ddoe? Mae llawer yn dibynnu ar gyflwr iechyd pobl, ei oedran a phresenoldeb arferion gwael . Wel, mae'r rhai sydd â galluoedd ysgubol yn yr ardal hon, dim ond rhai cyfrinachau o gofio gwybodaeth neu berfformio ymarferion arbennig ar gyfer cof.
Sut alla i wella fy ngallu cof?
Yn gyntaf oll, mae angen sicrhau dirywiad rheolaidd o ocsigen y gwaed, sy'n golygu y dylech dreulio mwy o amser yn yr awyr iach. Yn ail, rhoi'r gorau i ysmygu, os oes yna arfer o'r fath, gan fod tybaco'n lleihau'r crynodiad ac yn gwaethygu gwaith ymennydd, fodd bynnag, fel alcohol. Mae gwyddonwyr wedi canfod bod celloedd nerfau ac ymennydd yn hynod angen calsiwm, felly cyn i chi chwilio am wybodaeth ar sut i ddatblygu cof trwy ymarfer corff, mae angen i chi gynyddu cyfran y cynnyrch llaeth ar eich diet.
Yr elfen bwysicaf ar gyfer gwaith cof yw magnesiwm. Fe'i darganfyddir mewn grawnfwydydd, llysiau, siocled, ac ati. Ond gellir cael asid glutamig neu beth a elwir hefyd yn asid y meddwl o iau, llaeth, burum cwrw, cnau, grawn gwenith.
Ymarferion ar gyfer datblygu cof, sylw a meddwl
- Ceisiwch adfer y darlun llawn o ddoe erbyn y funud. Os yw darn o amser wedi syrthio allan o'r cof, cofiwch am rywbeth arall, gorffwys, ac yna ceisiwch gofio eto.
- Hyfforddiant da ar gyfer cof gweledol yw cyfoedion ar wynebau pobl sy'n pasio, ac yna atgynhyrchu eu golwg yn feddyliol ym mhob manwl.
- Gallwch chi hyfforddi eich cof gydag ymarfer sy'n hawdd ei gyflawni, hyd yn oed wrth wneud tasgau arferol, er enghraifft, wrth siopa mewn siop. Cofiwch y pris am bob cynnyrch a roesoch yn y fasged, a rhowch yr arian yn eich meddwl yn feddyliol, gan gyfrif y cyfanswm. Gallwch wirio cywirdeb y cyfrifiadau ar y siec pan fyddwch chi'n talu am y pryniant. Cyfrifwch faint o gamau y mae angen i chi eu cymryd i fynd i'r fflat, dringo'r grisiau, ac ati.
- Fel ymarfer ar gyfer datblygu sylw a chof, argymhellir darllen y rhestr o eiriau nad ydynt yn gysylltiedig â'i gilydd am ddau funud, er enghraifft, honeysuckle, nyddu, lys, llystyfiant, ieuenctid, cyfoeth, zucchini ac yn y blaen. Wrth gloi'r rhestr, ceisiwch ei atgynhyrchu ar bapur yn y drefn y cofnodir ef.