Mae'r cwestiwn a yw'n bosibl i fam nyrsio fwyta hadau blodyn yr haul achosi llawer o farnau dadleuol. Ymddengys nad yw cynnyrch mor ddefnyddiol yn gallu niweidio naill ai'r fam neu'r plentyn, ond mae barn gwbl gyferbyniol. Yn gyntaf, hoffwn ddweud wrthych beth fydd yn ddefnyddiol i hadau blodyn yr haul ar gyfer mamau nyrsio.
Manteision Hadau
Mewn gwirionedd, mae'r hadau yn ffynhonnell fitaminau, sy'n cael eu gwanhau felly yn ôl yr angen ar ôl genedigaeth y fam a chorff cynyddol y plentyn. Felly, er enghraifft, mae fitamin D, y mae ei gynnwys mewn hadau yn fwy na llawer o gynhyrchion eraill, yn angenrheidiol i'ch babi gael ei ddatblygu'n iawn.
Mae fitamin A yn cael effaith arafu ar y babi. Mae hadau'n helpu i wella cyflwr esgyrn, gwallt, ewinedd a chroen, a byddant hefyd yn dod yn antidepressant da, sy'n arbennig o bwysig yn y cyfnod ôl-ôl anodd i'r fam. Nid yw hadau mamau nyrsio nid yn unig yn cael eu gwahardd, ond hyd yn oed yn ddefnyddiol.
Mae defnyddio hadau yn ystod y llaeth yn cynyddu cynnwys braster llaeth, yn ogystal â'i faint. Felly, y cwestiwn a yw'n bosibl i fam nyrsio gael hadau, mae bron pob meddyg yn ymateb yn gadarnhaol.
Niwed o hadau blodyn yr haul
Hadau - mae hwn yn gynnyrch braster, felly gall achosi rhwymedd, chi a'r babi. Ond yn y rhifyn hwn mae popeth yn unigol. Mae rhai mamau nyrsio yn cwyno am ymddangosiad rhwymedd ar ôl ychydig o gramau o hadau bwyta, ac mae eraill yn teimlo'n wych beth bynnag fo'r swm.
Yn ogystal, gall yr hadau, fel unrhyw gynnyrch arall, achosi alergeddau yn eich babi. Felly, os ydych wir am glicio ar hadau blodau'r haul, dechreuwch gyda swm bach. Felly gallwch chi ddilyn ymddygiad corff eich plentyn ac atal canlyniadau annymunol mewn pryd.
Pwynt pwysig arall - dylai'r hadau fod yn lân, oherwydd bod eu cregyn yn aml yn cynnwys nifer fawr o facteria peryglus. Mae'n well gennych hadau eich paratoad eich hun. Bydd yn llawer gwell os byddwch yn golchi eich hun ac os dymunwch, tân y cynnyrch.
Ni argymhellir defnyddio hadau blodyn yr haul wedi'i halltu yn ystod lactiad. Nid yw halen felly yn ddefnyddiol iawn i'r corff, gan ei fod yn cadw'r hylif ac yn gallu aros ar ffurf adneuon. Ac yn achos mamau sy'n bwydo ar y fron, mae halen yn ei ffurf pur hefyd yn ychwanegu at laeth y fron, sydd hefyd yn annhebygol o fod yn fuddiol i'ch plentyn.
Norm o ddefnyddio hadau blodyn yr haul mewn llaethiad
Wrth gwrs, ni ddylech glicio hadau â kilogramau, gan y bydd hyn yn achosi adweithiau alergaidd nid yn unig i'r babi, ond hefyd i chi. Yn ogystal, bydd fitaminau defnyddiol yn yr achos hwn yn achosi datblygiad hypervitaminosis yn eich plentyn. Felly, dechreuwch
Fel unrhyw fwyd arall, gall hadau yn ystod lactiant mewn symiau mawr droi o gynnyrch sy'n cynnwys fitamin yn wenwyn go iawn. Mae meddygon yn argymell eu bod yn cyfyngu eu hunain i ychydig lond llaw o hadau, ac os yw'r awydd yn anghyson, yna gallwch geisio ailosod yr hadau, er enghraifft, gyda chnau.
Hadau blodau haul ffres gyda bwydo ar y fron
Mae gan lawer o famau nyrsio ddiddordeb mewn p'un a yw'n bosibl bwyta hadau blodyn yr haul mewn ffurf ffrio wrth lactio. Wrth gwrs, mae manteision cynnyrch crai yn llawer mwy - ac mae fitaminau wedi'u cadw'n well, ac nid yw'r cynnwys braster mor uchel. Ond gydag awydd cryf am hadau, gallwch ffrio.
Yn ôl meddygon, nid yw hadau blodyn yr haul wedi'u torri yn y rhestr o fwydydd gwaharddedig wrth fwydo ar y fron. Ond mae'n werth ystyried bod hadau blodyn yr haul yn tyfu'r awydd, felly os nad ydych chi'n siŵr y gallwch reoli faint o fwyd rydych chi'n ei fwyta, yna mae'n well rhoi rhywbeth arall yn lle'r hadau.