Mae pawb yn gwybod y defnydd o galedu, walrus a phŵer gwyrthiol o gywasgiad oer yn cael ei ddefnyddio i fan diflas. Wrth i feddygon astudio ymatebion y corff dynol i ostwng tymereddau, cododd gweithdrefn ffisiotherapi newydd - triniaeth oer, neu griotherapi .
Gall fod yn lleol (pan fo rhan benodol o'r corff wedi'i oeri) a chyffredin (pan fo'r corff yn agored i'r oer yn llwyr). Yn yr ail achos, defnyddir gosodiad arbennig - cryosauna. Ynglŷn â hi heddiw a bydd yn cael ei drafod.
Triniaeth Cryosauna
Mae'r tymheredd ar y Ddaear yn amrywio o + 60 ° C i -80 ° C, a gall person addasu i'r ystod hon.
Yn cryosauna, mae'r tymheredd yn cyrraedd -160⁰і -180⁰є, ac mae'r corff, "sylweddoli" nad yw'n goroesi yn yr oerfel hwn, yn ceisio addasu mwyach, ond yn ysgogi ei holl rymoedd. Mae'r weithred cryosauna yn stopio ar ôl 2-3 munud - yn ystod y cyfnod hwn nid oes gan yr organeb amser i unrhyw ddifrod, ond mae'r "adnoddau" a ryddheir o ganlyniad i superstress yn helpu i ymdopi ag anhwylderau presennol.
Y defnydd o cryosauna
Ar ôl dod i gysylltiad ag oer, mae person yn teimlo bod cryfder cryfder ac un synnwyr o ewfforia. Rhoddir effaith mor anhygoel o cryosauna oherwydd bod y system neuroendocrine yn cynhyrchu cryn dipyn o hormonau pleser ar adeg straen uwch.
Ar ôl y weithdrefn, mae amryw o boenau'n diflannu am gyfnod hir, imiwnedd a chynnydd tôn cyffredinol, tynnir tensiwn nerfus - dyma'r union wladwriaeth y maen nhw'n ei ddweud "yn barod i roi'r mynyddoedd". Profir bod athletwyr ar ôl cryosauna yn dangos canlyniadau anhygoel.
Dynodiadau a gwrthdrawiadau ar gyfer cais cryosauna
Gall triniaeth ag oer heb y risg leiafaf i fforddio pob un, ond mae crisiauna yn dal i gael arwyddion penodol i'w defnyddio:
- Arthritis rhewmatoid - mae poen a llid yn y cymalau yn cael eu rhyddhau.
- Clefydau croen (ecsema, psoriasis, niwrodermatitis) - mae'r trychineb a'r llall yn diflannu, caiff y croen ei glirio'n raddol.
- Gordewdra , cellulite - un weithdrefn o losgi crosaosauna tua 2000 kcal, yn gwella metaboledd.
- Imiwnedd gwan - symudir amddiffynfeydd y corff.
- Alergedd, asthma bronchaidd .
Triniaeth cryosauna gwrthgymeriad pan:
- annwyd aciwt a thymheredd y corff uwch;
- clefydau oncolegol;
- gwaethygu prosesau llid organau mewnol;
- lesion difrifol o'r systemau nerfus neu gardiofasgwlaidd;
- afiechydon gwaed;
- claustroffobia;
- alergeddau i oer.
Cryosauna - gweithdrefn
Mae Cryosauna yn edrych fel solariwm fertigol neu bathtub. Mae'r uned yn gweithio ar nitrogen hylif. Cyn mynd i mewn i'r caban, dylech ddadwisgo siwt ymdrochi, rhoi ar sanau a menig. Mae uchder y caban, fel rheol, yn cyrraedd lefel y gwddf - mae'r pen yn uwch na phwynt gweithredu'r oer, gan na ellir anadlu anwedd nitrogen. Ond os ydych chi'n gwybod sut i ddal eich anadl, gallwch hefyd ostwng eich pen - ar gyfer gwallt a chroen wyneb, mae cryosauna yn ddiniwed.
Ar ôl y driniaeth, mae'n cymryd tua 10 munud i aros dan do, fel bod gan y corff amser i ailstrwythuro. Os byddwch chi'n colli pwysau - ni allwch fwyta ychydig oriau ar ôl cryosauna.
Criawnuna cywir
Mae effaith triniaeth oer yn cael ei amlygu yn unig ar dymheredd o ddim yn uwch na -130 ° C, fel arall nid yw'n grotherapi, ond mae cerdded gyda'r nos yn rhew. Serch hynny, yn y salonau sydd â lefel o wasanaethau o ansawdd isel, gallwch weld gosodiadau cyllidebol sy'n cynhyrchu o leiaf -85 ° C. Mae'r un offer yn cael ei gynnig i'w gosod mewn tŷ gwledig. Mae "crosauna" o'r fath yn
O'r gwasanaethau salon mae angen gwrthod hefyd, os:
- fe'ch gwahoddir i fynd i'r caban mewn dillad;
- Mae'r caban wedi'i ddylunio ar gyfer sawl person;
- mae hyd y driniaeth yn llai na 2 funud, ac mae'r tymheredd islaw 150 ° C.
Gofynnwch, am ba bryd y bydd y gosodiad "yn cyflymu" i -130 ° C. Os yw'r dangosydd hwn yn fwy na hanner munud - mae ansawdd y crosaunawm islaw'r cyfartaledd, gan mai hanfod y driniaeth yn union yw tymheredd galw heibio yn sydyn.