Mae llawer o bobl yn gwybod ei bod yn ddefnyddiol yfed dŵr yn y bore cyn y brecwast. Ond nid yw pawb yn gwybod: gallwch gryfhau pwerau iacháu dŵr yn sylweddol, gan ychwanegu mêl iddo.
Manteision dŵr yfed ar stumog wag gyda mêl
Ni ellir gorbwysleisio effaith iechyd dŵr â mêl ar y corff dynol, oherwydd bod y cynnyrch naturiol yn cynnwys:
- asidau organig ac anorganig hanfodol;
- cymhleth o ficro-a macroleiddiadau;
- fitaminau, gan gynnwys grwpiau B, C a PP;
- phytoncides cefnogi imiwnedd;
- glwcos a ffrwctos yn monosacaridau hawdd eu treulio.
Mae dŵr mêl wedi'i glymu bob dydd yn cael ei amsugno'n gyflym, gan amsugno slag a tocsinau cronedig, ac ar yr un pryd:
- yn normaleiddio gwaith y llwybr gastroberfeddol, gan gyfrannu at adfer microflora yn y colon, meddalu ac eithrio stôl;
- yn cael effaith antiparasitig, antifungal a gwrthfeirysol sylweddol;
- yn ymladd prosesau llid;
- yn helpu i adfer bywiogrwydd ac yn lleihau straen;
- cryfhau'r system gardiofasgwlaidd;
- yn gwella cyflwr y croen.
Ydw, ac ar ôl meddwi cyn yfed brecwast, byddwch chi, yn fwyaf tebygol, yn bwyta dogn llai o fwyd, diolch i beth wybod mewn rhai wythnosau ei bod yn amlwg yn cael ei hadeiladu.
Sut i ddefnyddio mêl a dŵr yn y bore?
Mae'r rysáit ar gyfer gwneud diod iach yn syml: mae llwy de o fêl yn cael ei droi mewn gwydraid o ddŵr sy'n dal i gael ei hidlo neu ei botelu. Ar yr un pryd, mae ffisiolegwyr yn argymell bod y cynnyrch melys yn cael ei wanhau mewn dŵr ar dymheredd yr ystafell, gan y gall mêl a dŵr oer yn y bore achosi teimlad o anghysur, yn ogystal, mae'r broses diddymu mewn hylif cynnes yn digwydd yn llawer cyflymach. Hefyd, ni ddylech yfed dŵr wedi'i ferwi, sy'n cael ei ystyried yn "farw", ac yn ysgogi ymddangosiad chwyddo. Yfed yfed 15-20 munud cyn prydau bwyd.
Mae ychydig o ddiffygion o sudd lemon yn gwella'n sylweddol yr effaith iachau. Dŵr gyda mêl a lemwn:
- yn ataliol ardderchog yn erbyn annwyd, rhinitis cronig a broncitis, amlygrwydd alergaidd;
- Mae'n helpu i wella herpes cyn gynted ag y bo modd;
- yn glanhau'r afu a'r arennau;
- yn cynyddu imiwnedd ac yn rhoi egni.
Mae'n bwysig iawn nad yw'r diod parod i'w yfed yn cael blas amlwg, yn enwedig os oes gan yr unigolyn wlser neu gastritis .
Mae'n ddefnyddiol yfed diod iachog gyda'r nos, 30 i 45 munud cyn amser gwely. Gwnewch yn siŵr, ar ôl deffro yn y bore, byddwch yn hapus iawn yn nodi nad oes unrhyw arwydd arwyddocaol ar y bore ar yr wyneb.