Mae pawb erioed wedi bod mewn sefyllfaoedd, am resymau anhysbys, wedi achosi cryfhau yn y corff cyfan, dechreuodd chwysu ym mhennau ei law ac ymddengys ei fod yn sychu yn ei geg. Gall rhywun ddangos hyn pan mae angen iddo siarad cyn nifer fawr o bobl, ac i rywun, pan sylweddolais y byddai'n clywed y neges honno, yn bwysig ar gyfer ei fywyd, neges. Nid yw'r wladwriaeth emosiynol hon yn cael ei alw'n ddim ond yn daflu.
Felly, mandrake yw cyflwr tyndra meddwl person. Gall achos ei olwg fod yn bryderon, pryder mewnol amrywiol. Nodweddir lluosog mewnol gan nifer o amlygu: lwmp yn y gwddf, cwysu cynyddol, ymddangosiad chwys ar y blaen, llais cryfach, mae'r pengliniau'n dechrau ysgwyd, efallai y bydd ychydig o dychryn yn ymddangos, mae'r corff yn dechrau adweithio gyda rhywfaint o ddirywiad.
Weithiau, gan wybod y gall y sefyllfa flaenorol achosi cyflwr straen y corff, gall unigolyn baratoi ei hun ar gyfer hyn. Felly, yn ceisio arbed eich hun rhag cyflwr nerfus annymunol.
Sut i gael gwared ar jitters?
Er gwaethaf y ffaith bod mandrake, yn gyntaf oll, mae cyflwr ffisegol yr organeb, i ddylanwadu arno, i geisio ei oresgyn yn angenrheidiol gyda chymorth y meddwl, trwy agweddau mewnol.
Dylid nodi mai dim ond i gael gwared arno, yn ogystal ag unrhyw gyffro arall, nid oes synnwyr arbennig am unrhyw emosiwn. Wedi'r cyfan, os ydych chi'n ei brofi, yna mae'n golygu bod angen i ryw raddau eich psyche a'ch corff chi. Mae angen i chi sylweddoli bod angen i chi ddeall nad yw goresgyn y broblem, ond sut i leihau ei amlygu.
Sut i gael gwared ar jimber?
- Anadlu. Rydych wedi sylwi ar ôl hynny mewn achosion pan fyddwch chi'n cael ofn, ofn, cyffro, teithwyr, eich anadlu yn newid. Mae'n dod yn bas, yn aml, mae'r galon ar fin neidio allan o'ch brest, ac mae'ch pwls yn cynyddu.
- Yn gyntaf oll, dylech adfer eich anadlu, ysgafnhau'r corff fel hyn. Canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n anadlu. Anadlu a chynhyrfu rheolaeth. Cymerwch anadl ddwfn, daliwch eich anadl am ychydig eiliadau a chynhesu'n araf. Ar ôl ychydig funudau, byddwch chi'n teimlo'n wlad heddychlon.
- Amgylchiadau. Rhowch wyro i'ch meddwl. Dechreuwch ystyried popeth sydd o'ch cwmpas chi: pobl, lluniau ar y waliau, y stryd, ac ati. Ceisiwch ofyn cwestiynau syml i chi eich hun (fel plentyn) ("pam mae'r goeden hon?", "Os oedd y fainc hon yn lliw arall .."). Mae angen i chi gael eich tynnu sylw ac nid oes ots pa gwestiynau a ofynnwch i'ch ymennydd. Tynnu sylw ac ymlacio.
- Canu. Os yw'n anodd dawelu, dechreuwch ganu i rywbeth dan eich trwyn, does dim ots beth, dim ond canu.
- Y gwaethaf o'r hyn a ddigwyddodd. Er mwyn dileu'r mandrake yn y corff, dychmygu yn eich meddwl y fersiwn waethaf bosibl o'r hyn all ddigwydd yn y sefyllfa hon. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i chi weld bod gan bob cyffro ei derfynau. Wedi hynny, bydd yr ymdeimlad o fregusrwydd ac anghysur yn diflannu.
Bob tro rydych chi'n dechrau teimlo'n nerfus, cofiwch y dulliau sy'n rhoi ateb i sut i gael gwared ar y daflu. Gofynnwch ychydig o gwestiynau i chi'ch hun:
- Beth yw'r tebygolrwydd y bydd y digwyddiadau sy'n eich trafferthu yn digwydd mewn gwirionedd?
- Beth yw diwedd gwaethaf posibl y sefyllfa arfaethedig?
- Beth sydd angen i chi ei wneud er mwyn i'r canlyniad fod yn gadarnhaol?
- Meddyliwch yn ofalus am eich camau nesaf.
- Gofalu amdanoch chi eich hun mewn unrhyw achos, er nad yw'n hanfodol.
Felly, er mwyn peidio â phrofi jimming, meddyliwch yn llai a pheidio â bwlio'ch hun gyda'ch meddyliau eich hun. Cydnabod eich bod yn ofni rhywbeth, yn derbyn y wladwriaeth hon ac yn addasu eich hun yn unig i gwblhau sefyllfa benodol yn gadarnhaol.