Yn aml, gallwch chi glywed bod diwrnod i yfed o 1.5 i 2 litr o ddŵr. Fodd bynnag, nid yw'r datganiad hwn yn hollol wir. Yn ogystal, nid yw pawb yn gwybod yn union beth yw manteision dŵr i'n corff.
Y defnydd o ddŵr ar gyfer y corff dynol
Yn gyntaf oll, dwr yw'r prif doddydd o fwynau a rhai cyfansoddion. Mae'n gyfrwng hylif sy'n gyflwr angenrheidiol ar gyfer cwrs arferol nifer o adweithiau cemegol. Felly, os byddwch chi'n yfed ychydig o hylif yn ystod y dydd, fe all fod gwendid, llid, gostyngiad mewn effeithlonrwydd a sylw. Pe bai digon o leithder yn y corff am gyfnod hir, mae'r metaboledd yn dod yn llawer arafach, oherwydd mae pobl yn teimlo'n sâl yn gyson.
Mae bwyd "sych" yn aml yn achosi gastritis, enteritis a rhwymedd. Am gyfnod hir, credid na allwch olchi'r bwyd, oherwydd mae'n gwanhau'r sudd gastrig ac yn atal treuliad trylwyr. Mewn gwirionedd, mae barn o'r fath yn anghywir, ac nid yw ychydig o ddŵr ar dymheredd yr ystafell yn ystod y pryd bwyd yn brifo o gwbl. Yn gyntaf, yn y stumog mae yna dderbynyddion arbennig sy'n gwerthuso asidedd y cyfrwng, ac os oes diffyg asid hydroclorig, anfonir signal at gelloedd y stumog i'w wahanu. Yn ail, mae'r hylif yn helpu i gymysgu'r lwmp bwyd yn well, sy'n golygu bod y bwyd yn cael ei dreulio'n well.
Dŵr a'r frwydr yn erbyn pwysau gormodol
Mae gan lawer o bobl ddiddordeb mewn manteision dŵr am golli pwysau. Mae bron pawb yn gwybod am y gallu i lenwi'r stumog ac yn rhoi synnwyr o frawdur am gyfnod yn absenoldeb calorïau. Felly, er mwyn peidio â gorchuddio, yfed gwydraid o ddŵr cynnes ychydig o amser cyn bwyta.
Mae cadw at y drefn yfed yn rheolaidd yn ein galluogi i normaleiddio'r gyfradd metabolaidd , fel y gallwn ddod i'r casgliad bod yr hylif yn anuniongyrchol yn cyflymu llosgi adneuon brasterog. Drwy'i hun, nid yw dŵr yn diddymu dyddodion braster ac nid yw'n eu tynnu.
Pryd mae'r dŵr yn brifo?
Dylid cofio bod dŵr yfed yn dda, ond mae hefyd yn niweidiol os yw'r dŵr hwn o ansawdd amhriodol.
- Ni argymhellir yfed mewn rhannau mawr o ddŵr oer, gan nad oes ganddo'r effaith orau ar gyflwr y mwcosa gastrig.
- Peidiwch â chamddefnyddio dŵr carbonedig, gan fod swigod nwy yn llidro waliau'r stumog, mae'n bwysig iawn cofio hyn ar gyfer pobl â gastritis a wlser peptig.
- Ni ellir berwi dŵr tap am amser hir neu oherwydd ei fod yn cynyddu'r crynodiad o gyfansoddion cemegol niweidiol.
- Os oes gennych chi
mae yna glefydau'r system arennau neu cardiofasgwlaidd, dylech ymgynghori â'ch meddyg am faint o hylif a ddefnyddir. Weithiau mae arbenigwyr ar y groes yn argymell i yfed llai i leddfu'r llwyth o'r organau yr effeithir arnynt. - Nid yw yfed gormod o ddŵr yn cael ei argymell, mae gormod o hylif yn y corff yn gyflwr peryglus. Nid yw dod o hyd i'ch cyfradd ddyddiol yn anodd: dylai pob cilogram o bwysau gyfrif am 30 ml o ddŵr.
Felly, canfuom fod y defnydd o ddŵr ar gyfer ein corff yn wych, felly peidiwch ag anghofio ei daflu â dŵr yfed glân, gan arsylwi rheolau syml.