Nid yw seicolegwyr yn peidio â ailadrodd: "Mae meddyliau person yn ddeunydd." Ac os ydych chi'n meddwl am y drwg drwy'r amser, gallwch gymhlethu'n fawr eich bodolaeth. Ond nid yw dysgu sut i drin bywyd yn haws a gweld agweddau cadarnhaol yn bennaf, mor syml. Er bod y dasg hon yn eithaf posibl i bob person.
Fy arwyddair yw - edrychwch ar y byd yn haws!
Ond yn gyntaf, mae angen i chi ddiffinio ffiniau "maddeuant." Beth mae'n ei olygu i "edrych ar fywyd mewn modd syml"? I ddod yn nihilist? Ewch i lawr i fodolaeth llysiau, sy'n cynnwys bodloni anghenion syml? I roi'r gorau i ddilyn y canlynol i ymyrryd i normau moesol a moesegol byw ac i fynd yn achlysurol ar y dymuniadau yn unig ? Ond dim ond y eithafol arall - achlysur ar gyfer pryderon newydd, pwysleisio a myfyrdodau trist ar ddiwerth personoliaeth eich hun.
Mae'n haws i fyw - mae'n golygu bob dydd i ganfod ynddo reswm dros lawenydd, a fydd, yn ei dro, yn rhoi cryfder i fynd i'r afael â phryder a straen. Mae unrhyw broblem yn cael difrifoldeb i'r graddau yr ydym ni ei hun yn ei roi. Ond mae llawer ohonynt, sy'n gallu achosi panig dros ddylanwad yr eiliad emosiynol, yn gyffredinol, yn aml yn "diddymu" drostynt eu hunain. Felly, i ddechrau byw'n haws, mae angen i chi ddysgu sut i reoli eich emosiynau a'ch meddyliau.
Sut i ddysgu sut i drin bywyd yn haws?
Mae seicolegwyr yn cynghori ateb y broblem, sut i ddechrau'n haws i drin bywyd, i gyfuno â meistroli sgiliau meddwl positif. I wneud hyn, dylech:
- Stopiwch gwyno, ceisio ceisio cydymdeimlo. Ac mae'r holl bobl gyfagos yn dweud eich bod yn gwneud yn dda, ac, yn y diwedd, bydd yn dod yn wir.
- Rhoi'r gorau i stopio i gloddio eich hun - ie, mae gennych ddiffygion, gan nad oes neb yn berffaith, ond nid yw'n werth annedd arno o gwbl. Canolbwyntio ar eich rhinweddau eich hun, yn aml yn canmol eich hun, hyd yn oed yn feddyliol.
- Rhyddhau cwynion, peidiwch â chadw drwg, peidiwch â gwneud cynlluniau ar gyfer dial.
- Byddwch yn siŵr o gael digon o gysgu, mabwysiadwch argymhelliad defnyddiol gan y Scarlett O'Hara enwog: "Rwy'n meddwl amdano yfory" a chofiwch y rhagfameg Rwsia: "bore noson y muddies". Atebwch ddatrys materion byd-eang yn hwyrach, ac yn sicr bydd y mwyafrif ohonynt yn colli perthnasedd dros amser.
- Gwnewch yn siŵr bod gennych weddill amrywiol, cynyddwch yr arfer o orffwys yn unig ar y soffa: yn aml yn mynd allan i natur, ewch am dro, ewch i'r ffilmiau, ewch i arddangosfeydd, mynychu digwyddiadau cymdeithasol, cymdeithasu â phlant.