Mae seicolegwyr yn dadlau bod llawer o broblemau merched modern yn deillio o'r ffaith nad ydynt yn hoffi eu hunain. Mae hunan-barch isel yn arwain at y ffaith bod rhywun yn ystyried ei fod yn annheg i fywyd da. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gwybod sut i ddechrau caru a pharchu eich hun, newid er gwell a dechrau byw o'r dechrau. Ond mae angen i chi ddeall na allwch chi wneud eich hun yn syrthio mewn cariad. Gallwch chi lwyddo trwy dderbyn eich hun gan eich bod chi neu yn dechrau cael trafferth gyda diffygion.
Cyngor Seicolegydd ar sut i ddechrau caru eich hun
Gan ymgysylltu â datblygu cariad eich hun, mae'n bwysig peidio â gorbwysleisio a dod yn narcissist, sy'n ystyried bod pobl eraill yn is na'i hun. Mae hunan-gariad yn deimlad naturiol sy'n creu synnwyr o gytgord .
Awgrymiadau ar sut i ddechrau caru eich hun:
- I ddechrau, dylech roi'r gorau i chwilio am ddiffygion yn eich hun a chymryd rhan mewn hunan feirniadaeth. Mae gan bawb anfantais ac mae'n rhaid i un naill ai ymladd â nhw, neu dderbyn eu bodolaeth.
- Yn aml mae pobl yn treulio eu hamser rhydd yn meddwl am bethau annymunol. Mae hwn yn gamgymeriad difrifol ac mae angen i chi ddysgu ar unwaith, stopiwch eich hun.
- Gadawwch eich hun am gamgymeriadau'r gorffennol a rhowch derfyn iddo. Dadansoddwch y sefyllfa, dwyn casgliadau a pheidiwch â chofio'r anymore.
- Tynnwch sylw i'ch ochrau cadarnhaol. Y ffordd hawsaf yw eu hanfon allan yn gyntaf ar ddalen o bapur, ar ôl dadansoddiad trylwyr. Mae'n bwysig canolbwyntio ar eich rhinweddau eich hun a'u datblygu.
- Ymgysylltu â hunan-ddatblygiad, er enghraifft, dysgu ieithoedd, cynyddu eich gallu deallusol, cael sgiliau newydd. Diolch i hyn, bydd yn bosibl ehangu ei alluoedd, gan gyrraedd uchder newydd.
- Mae'n bwysig deall bod popeth sy'n digwydd ym mywyd person yn dibynnu ar ei weithredoedd a'i feddwl . Cymerwch fywyd yn eich dwylo eich hun a bod yn gyfrifol am eich gweithredoedd.
I gloi, hoffwn ddweud bod newidiadau mewn meddwl yn dasg gymhleth ond cyraeddadwy.