Ecolegwyr byddai'r arfer hwn yn cael ei alw'n ffactor arall sy'n llygru'r awyrgylch, byddai meddygon yn ei ystyried yn angenrheidiol i ganolbwyntio ar gyflwr ysgyfaint y rhai a gafodd eu bwyta gan y galwedigaeth hon yn ddifrifol. A byddai Freudians, yn annhebygol, yn gweld achos y rhagfeddiant drwg hwn mewn diffyg neu anfodlondeb mewn perthynas rhywiol. Yr arfer drwg hwn, a drafodir heddiw - ysmygu.
Sut i roi'r gorau i ysmygu unwaith ac am byth?
Defnyddir eich ymennydd i'r ffaith bod angen i chi ysmygu ychydig o sigaréts ar adegau pan fyddwch yn nerfus neu'n diflasu. Wel, nid dim am ddim maen nhw'n dweud bod arfer yn ail natur. Hyd yn oed os ydych chi'n eich perswadio i gyffwrdd â phecyn sinister yn unig ar wyliau, gwnewch yn siŵr na fydd hyn yn eich helpu i roi'r gorau i ysmygu.
Er mwyn deall pa fodd sydd orau i chi wrth gyflawni'r nod o "Stop Smoking", mae angen i chi ddeall y rhesymau sy'n eich cymell i gymryd pwff arall a beth a achosodd y gaethiwed.
Dulliau i helpu i roi'r gorau i ysmygu
O'r sgriniau teledu, cynigir pob ysmygwr gyda gwên i gael gwared ar ei ddibyniaeth trwy wahanol gwm cnoi, clytiau nicotin. Mae'n debyg y gallant liniaru'r newyn nicotin. Mae llawer o bobl yn mynd i'r trap hwn, gan awgrymu mai dyma'r unig ddull effeithiol.
Y dull mwyaf effeithiol i helpu i roi'r gorau i ysmygu yn gyflym yw newid ffordd o fyw. Dim ond yn gwarantu'r canlyniad. Wedi'r cyfan, ni ellir priodoli gwahanol sesiynau hypnotig sy'n lleihau'r awydd i gyffwrdd â sigarét neu driniaeth gyda pherlysiau yn unig i ffyrdd ychwanegol o gael gwared ar ddibyniaeth tybaco.
Help i gyflawni'r nod o "Rhoi'r gorau i ysmygu"
Mae dau fath o ddibyniaeth o'r fath: ffisiolegol a seicolegol. Felly, priodir y cyntaf i'r mecanwaith o ddatblygu arfer narcotig. Hynny yw, mae'r nicotin anadlu "yn ymyrryd" ym mhrosesau metabolig corff yr ysmygwr. O ganlyniad i hyn, mae dibyniaeth yn codi, os na fydd y dos nicotin yn mynd i mewn i'r corff, yn golygu cynhyrchu hormonau penodol.
Mae seicolegol, yn ei dro, yn dibynnu ar natur yr ysmygwr. Ac mae'n achos yr hyn sy'n digwydd ei bod yn angenrheidiol ei ddeall er mwyn deall pam nad yw mor hawdd rhoi'r gorau i ysmygu.
Yn y rhan fwyaf o achosion, ysmygu yw'r awydd i gael boddhad o unrhyw angen seicolegol mewnol.
Gallwch chi ddod o hyd i achos medrusrwydd rheolaidd eich achos yn hawdd. Diolch iddi, fe allwch chi asesu eich hun, eich ymddygiad yn fwy gwirioneddol. Ar ôl ychydig o ddosbarthiadau, cyn i chi ymddangos yn y nude yr holl resymau sy'n eich cymell i ddinistrio eich nicotin iechyd ac iechyd eich anwyliaid.
Dros amser, byddwch chi'n dod yn berson emosiynol sefydlog, byddwch yn gallu gwerthuso'ch ymddygiad o safbwynt gwrthrychol. Ynoch chi, fel petai ail wynt yn agor, mewn eiliad byddwch chi'n sylweddoli nad ysmygu yw eich bywyd chi.
Y cyfan sydd ei angen arnoch yw newid eich ffordd o fyw ,
Dim ond cyn i chi wneud penderfyniad eich bod yn rhoi'r gorau i ddibyniaeth ar dybaco, bydd yn ymddangos yn anhygoel o anodd, "Nid yw'r diafol mor ddrwg ag y caiff ei baentio."
Cofiwch, ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu unwaith ac am byth, byddwch yn gallu mwynhau awyr iach ar eich brest llawn. Bydd y corff yn eich gwobrwyo gyda'r cyfle i deimlo arogleuon, arlliwiau, blasau newydd. Bydd yr anghytundebau â phwysau yn diflannu, bydd anadliad fel llaw yn cael ei ddileu. Peidiwch ag anghofio mai'r cam cyntaf ar y ffordd i roi'r gorau i ysmygu yw gwneud penderfyniad gwybodus.