Yn aml yn ystod hapus, yn enwedig os ydym yn symud ar sodlau uchel, rydym yn troi ein traed. Gall hyn ddigwydd wrth i ddisgyn o'r grisiau, chwilio am fws mini, symud ar wyneb llithrig, ac ar lawr lefel - mae rhywfaint o "lwcus" yn llwyddo i glymu eich goes yn y cartref, gan anafu'n aflwyddiannus i silff uchaf y cabinet. Felly beth i'w wneud i wraig sydd wedi troi coes (mewn ffêr neu ben-glin), ac mae'r eithaf wedi diflannu ac yn brifo'n gryf? Gadewch i ni ystyried beth i'w wneud yn y tro cyntaf ar ôl cael ei anafu a sut i ymddwyn ar ôl i'r goes gael ei adfer.
Ydy wedi troi coes neu droed, mae hi'n brifo ac mae wedi cynyddu beth i'w wneud neu ei wneud?
Yn sicr, ni fydd neb yn newyddion bod angen i chi weld meddyg, gydag unrhyw anaf, dim ond bydd yn gwneud diagnosis a dweud wrthych sut i drin y goes. Ond beth ddylwn i ei wneud os ydw i wedi taro fy nghorn allan o'r dref a bod yn rhaid imi gyrraedd y gofal meddygol agosaf, beth ddylwn i ei wneud yn y tro cyntaf ar ôl cael trawma o'r fath?
- I ddechrau, mae angen i chi dawelu, nid oes unrhyw beth ofnadwy wedi digwydd, beth bynnag, beth ddigwyddodd yn union, dim ond y meddyg fydd yn gallu dweud ar ôl yr arholiad a pelydr-X, ac felly ni ddylech chi ddigwydd cyn y tro.
- Y cam nesaf yw eistedd i lawr a gosod eich traed. Nid yw coes pendant bob amser yn arwain at doriad, ysbwriel, ac ati. Yn aml, mae'r troed yn troi, ar y funud cyntaf y teimlir y boen, ond ar ôl ychydig funudau o orffwys mae popeth yn mynd heibio, a gallwch barhau â'ch taith. Er yn yr achos hwn, am y tro cyntaf, mae'r coes yn dal i fod yn well i'w gadw. Os na fydd hyn yn digwydd, ewch i'r eitem nesaf.
- Rydym yn galw ambiwlans ac yn aros yn ufudd iddi, gan geisio peidio ag aflonyddu ar ei goes heibio. Os nad yw hyn yn bosibl, yna byddwn yn ceisio cyrraedd y tŷ (orsaf tram) trwy dacsi. Yn yr achos hwn, mae angen symud cyn lleied â phosib, a cheisiwn beidio â dibynnu ar y goes a anafwyd.
- Wedi cyrraedd cartref, gallwch geisio hwyluso'ch cyflwr ychydig. I leddfu poen, gallwch atodi tywel gwlyb i'r pecyn iâ (gydag unrhyw gynnyrch wedi'i rewi o'r oergell). Os oes sgraffiniadau, dylid eu trin â hydrogen perocsid, manganîs, ïodin, unrhyw ddiheintydd. Yn lle anaf, mae angen bandio'r goes, mae'n well defnyddio bandig elastig at y diben hwn, ond bydd yr un arferol hefyd yn ei wneud. O ran cymryd tabledi analgig, mae'n well eu cymryd ar ōl eu harchwilio ac ar argymhelliad y meddyg. Os oes amheuaeth o doriad, yna mae angen ichi wneud cais am deiars - i bribintovat i'r planc coes (ffon) i atal dadfeddwl esgyrn. Mewn unrhyw achos pe bai'r traed anafedig yn cael effaith gref - i geisio pennu beth sydd wedi'i ddifrodi ac ym mha le, gosod y cyd ar ei ben ei hun, ac ati. Bydd y fenter hon ond yn gwaethygu'r sefyllfa.
- Ar ôl yr arholiad a'r diagnosis, bydd y meddyg yn rhagnodi'r driniaeth - cymryd meddyginiaethau, cynnal gweithdrefnau ffisiotherapiwtig, neu gyfeirio at y driniaeth yn yr ysbyty, i gyd yn dibynnu ar ddifrifoldeb yr anaf. Os nad oes unrhyw doriad, ac yr argymhellwyd eich bod yn cael eich trin gartref, yna gallwch chi wneud y gweithdrefnau canlynol. Wel, lleihau poen a chwyddo, baddonau gyda halen môr.
Dylent gael eu gwneud 2-3 gwaith y dydd, rhaid cyflawni un cyn amser gwely, 10 munud yr un. Cwrs 10 diwrnod, tymheredd y dŵr 36-37 ° C. Gallwch hefyd wneud cywasgu ar ôl bresych o ddail bresych, dail baichog neu aloe.
Beth i'w wneud ar ôl adferiad?
Ar ôl i'r coes gael ei hadfer, dylid ei ddiogelu - unwaith y bydd ligamentau wedi'u lledaenu (yn rhwygo) yn golygu bod eich goes yn agored i anafiadau amrywiol. Felly, gorau yw byrhau teithiau cerdded ar sodlau uchel. Ac wrth gwrs, mae angen cryfhau'r ligamau. Er enghraifft, perfformiwch ymarferion syml fel cerdded yn ail ar y toes, sodlau, ochr allanol a mewnol y droed. Mae teithiau cerdded haf ar gerrig cerrig a thywod hefyd yn ddefnyddiol. Nid yw'n ddrwg yn y nos i wneud tylino ysgafn yn yr ardal lle'r oedd difrod.