Argymhellion yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd
Tip 1: Addaswch eich diet a'ch diet
Yn gyntaf, mae diet cytbwys yn effeithio ar gwrs beichiogrwydd a datblygu briwsion, oherwydd dylai menyw ddilyn eu bwydlen. Dylai diet dyddiol menyw beichiog fod yn bresennol ffrwythau, llysiau, cynhyrchion llaeth sur, pysgod, cig. Mae angen gwahardd prydau mân, ysmygu, i wrthod defnyddio bwyd tun. Mae angen i chi fwyta mewn darnau bach, ond yn aml.
Tip 2: Dileu alcohol a sigaréts
Mae'r menywod hynny sy'n ysmygu angen rhoi'r gorau i ysmygu yn llwyr. Mae'r arfer hwn yn cael effaith negyddol ar ddatblygiad y ffetws. Mae alcohol hefyd yn niweidio'r babi a gall ddod yn un o'r rhesymau dros ymddangosiad patholegau difrifol.
Tip 3: Darparu cysgu safonol
Un o'r awgrymiadau pwysig ar gyfer menywod beichiog yn ystod y tri mis cyntaf yw y dylai mam y dyfodol wylio ei breuddwyd. Yn ystod y cyfnod hwn, cysgu o leiaf 8 awr y nos. Mae'n ddymunol gallu gorffwys ac yn ystod y dydd.
Tip 4: Cael bag o gracwyr neu fisgedi ger y gwely
Mae hyn yn briodol wrth benderfynu sut i ddelio â tocsemia. Os o'r bore, ar ôl deffro, i fwyta darn o fisgedi neu chwcis, yna efallai na fydd cyfog a chwydu yn ymddangos o gwbl.
Tip 5: Datrys problemau gyda'r gwaith
Ni ddylai mam y dyfodol anghofio bod y ffordd y mae hi'n gwario ei oriau gwaith hefyd yn effeithio ar feichiogrwydd. Os yw menyw yn gweithio mewn cynhyrchu niweidiol, yna ar ôl cyflwyno tystysgrif gan feddyg iddi, rhaid iddi gael ei drosglwyddo i waith hawdd .
Tip 6: Monitro gweithgaredd corfforol
Wrth gwrs, mae cynnal eich hun yn gorfforol yn bwysig i ferched beichiog. Gallant barhau i chwarae chwaraeon, ond dylech ymgynghori â meddyg, gan y gall llwythi gormodol niweidio'r ffetws. Hefyd gall y meddyg argymell i eithrio rhai mathau o ymarferion.
Tip 7: Byddwch yn ofalus i'ch iechyd
Un o'r prif awgrymiadau ar gyfer menywod beichiog yn ystod y trydydd cyntaf yw na ddylid cymryd unrhyw symptomau pryderus, megis ymddangosiad rhyddhau gwaedlyd, poen yn y bol, yn ysgafn. Mae angen ymgynghori â meddyg ar unwaith.
Tip 8: Peidiwch â chymryd meddyginiaethau heb apwyntiad meddyg.
Mae gan lawer o gyffuriau eu cyfyngiadau wrth eu cymryd yn ystod beichiogrwydd. Mae rhai ohonynt yn cael eu caniatáu ar delerau diweddarach, ond mae'n cael ei wrthdroi yn gynnar. Gan fod gosod organau yn ystod yr wythnosau cyntaf, a gall cyffuriau gael effaith negyddol, ymhellach i amddiffyn y babi rhag dylanwadau allanol fydd y placenta, sydd yn y trimester cyntaf yn unig yn ffurfio. Felly, hyd yn oed gydag oer cyffredin, mae angen ymgynghori ag arbenigwr, fel ei fod yn penodi
Tip 9: Dod yn gofrestredig gydag ymgynghoriad menywod
Er mwyn cael darlun cyflawn o iechyd a datblygiad y briwsion, yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd y gwir gyngor fydd cofrestru ym myd ymgynghoriad y menywod cyn 12fed wythnos y cyfnod. Bydd y meddyg yn gallu monitro cyflwr y fenyw o'r misoedd cyntaf.
Tip 10: Osgoi sefyllfaoedd straen
Yn y 9 mis hyn, mae'n rhaid i fenyw o reidrwydd geisio osgoi gwrthdaro, anghydfodau, a hefyd ceisio cerdded mwy, ewch i theatrau, arddangosfeydd, ymgysylltu â hoff hobi, i wella ei hwyliau ac adfer emosiynau cadarnhaol.
Bydd yr argymhellion hyn yn helpu i wneud cam 1 beichiogrwydd yn gam dymunol a diddorol tuag at eni babi.