Trimester cyntaf beichiogrwydd - beth allwch chi ei wneud na allwch chi ei wneud?

Mae'r newyddion am y famolaeth sydd i ddod yn gwneud pob merch yn poeni. Wrth gwrs, gyda'r merched, gyda gweddill arbennig a phryder i'w sefyllfa newydd, yn ddisgwyliad hir ddisgwyliedig. Ond hyd yn oed y mamau hynny, nad yw eu cynlluniau ar gyfer genedigaeth y plentyn wedi dod i mewn eto, ar ôl sylweddoli ac ar ôl gwneud addasiadau sydyn, hefyd yn dechrau bod â diddordeb yn y cwestiwn: beth y gellir a beth na ellir ei wneud yn ystod trydydd cyntaf beichiogrwydd.

Beth all ac ni ellir ei wneud ar ddechrau beichiogrwydd?

Dalennau a choesau bach, gwên dannedd, y "aga" cyntaf - cyn bo hir bydd merch neu fab bach yn gwneud rhieni'n hapus â'u llwyddiannau. Ond er mwyn profi'r hapusrwydd hwn a chlywed casgliad neonatolegydd: "Mae eich babi yn hollol iach," mae'n rhaid i'r fam sy'n disgwyl ei ddeall, ar hyn o bryd, y prif gyfrifoldeb dros fywyd ac iechyd ei babi yn gorwedd arni. Gan ddechrau gyda chyfnod 1af beichiogrwydd, dylai menyw ddeall yn glir beth y gall hi nawr ac na allant ei wneud, ac, os oes angen, newid ei ffordd o fyw a'i arferion. Ydw, ie, mae'n deillio o'r tri mis cyntaf, sy'n dechrau o ddiwrnod cyntaf y menstru olaf ac yn para 12 wythnos yn union. Ystyrir bod y cyfnod hwn yn fwyaf peryglus ac yn anniben, oherwydd nid oes unrhyw newidiadau gweladwy yn gorff y fenyw eto, ond mae bywyd bach y tu mewn iddo'n datblygu ar gyflymder llawn. Erbyn diwedd y 12fed wythnos , mae organau a systemau'r plentyn eisoes wedi'u ffurfio, ac mae'n ymddangos fel copi llai o oedolyn: pennau, coesau, llygaid, ceg - mae popeth yn ei le a phopeth yn gweithio.

Mewn gwirionedd, felly, i ddod yn gyfarwydd â'r rhestr o "beth all a na all" fod menyw yn well ar ddechrau trimser cyntaf beichiogrwydd.

1. Ni ddylech boeni am famau sydd: mae bywyd yn ddarostyngedig i reolau bwyta'n iach, mae lle i gerdded yn yr awyr agored yn yr amserlen, ac mae alcohol ac ysmygu yn llwyr dan waharddiad llym. Mae angen i'r menywod hyn fonitro eu hiechyd yn fwy manwl, yn arbennig, rhoi sylw i liw a chysondeb rhyddhau'r vaginaidd, lleihau gweithgarwch corfforol, peidiwch â chodi pwysau (mwy na 5 kg), osgoi sefyllfaoedd straen lle bynnag y bo modd. Dylech hefyd fod yn fwy gofalus gyda meddyginiaeth. Gan y gall hyd yn oed meddyginiaethau banal am annwyd ar ddechrau beichiogrwydd niweidio iechyd y briwsion. Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd a thrin perlysiau a meddyginiaethau gwerin eraill: efallai y bydd rhai ohonynt yn gallu ysgogi gorsafliad neu ddiffyg y ffetws.
2. Fel ar gyfer merched nad oeddent, cyn y beichiogrwydd, yn croesawu'n arbennig ffordd o fyw iach, mae'n bryd ail-werthuso eu gwerthoedd a'u blaenoriaethu. I ddechrau, wrth gwrs, mae'n werth nodi gwrthod sigaréts ac alcohol, yna bydd y diet yn newid yn raddol . Dylai bwydlen y fenyw feichiog gynnwys eu cynhyrchion defnyddiol: mae'n gaws bwthyn a llaeth sy'n cynnwys calsiwm; ffrwythau a llysiau, fitaminau cyfoethog o wahanol grwpiau, cig a grawnfwydydd. Dylai sbwriel fod o gynhyrchion egsotig a allai fod yn beryglus, a all achosi gwenwyn bwyd difrifol a diflastod y corff. Os nad oedd y chwaraeon yn ymddangos yn atodlen mam y dyfodol cyn beichiogrwydd, yna o'r cofnodion yn Mae'r ardal hon yn well i atal ymatal cyn geni plentyn. Gan fod llwyth anhygoel ychwanegol ar y corff nawr yn gallu chwarae o blaid mam a babi.

I gloi, yr wyf am ddweud nad yw beichiogrwydd, wrth gwrs, yn glefyd, ond mae rheswm da dros ddechrau gofalu amdanoch eich hun "annwyl" yn fwy pryderus, i adael pryderon dianghenraid am brosiectau "llosgi", rhyfeddodau rhyfedd gyda phenaethiaid a chydweithwyr. Dyma achlysur i yfed fitaminau, ymlacio'ch hun gyda nwyddau defnyddiol, ac weithiau pethau newydd. Yn ystod y cyfnod arbennig hwn o fywyd, mae gan bob merch bob hawl i fwynhau intimiaeth gyda'i babi a bod yn hapus. Bydd yn mynd i gyffuriau, blinder a diflastod yn pasio, ac er cof, dim ond atgofion llawen, fel y tyfodd o dan y galon a datblygodd y mab neu'r merch fach.