Beth na allwch chi fwyta mam nyrsio - rhestr o fwydydd

Ar adeg pan fydd y fam newydd yn dechrau bwydo ar y fron, mae'n bwysig iawn monitro ei deiet a'i ffordd o fyw, oherwydd yn ychwanegol at ei hun, mae'n rhaid iddi lenwi maetholion corff bach, parhaus bregus. Er mwyn osgoi clefydau plentyndod, mae angen i chi eithrio llawer o gynhyrchion o'ch diet. Mae'r rhestr gyflymaf o fwydydd na ellir eu bwyta gan fam nyrsio yn cyfeirio at y mis cyntaf o lactiad, ac mae'r hawliadau ychydig yn feddalach. Wrth gwrs, mae ysmygu, alcohol a chymryd cyffuriau wedi'u heithrio'n llwyr, ac mae sefyllfaoedd straen yn cael eu lleihau.

Heb ei argymell

Felly, pa fwydydd na ellir eu bwyta gan famau nyrsio:

• sitrws, bwyd môr, aeron coch a ffrwythau, mêl - alergenau cryf;
• diodydd melys neu garbonedig - achosi chwyddo, difrod;
• gall sbeisys cryf, winwnsyn, garlleg - newid blas y llaeth, sydd yn ei dro yn gallu achosi methiant dros dro o'r fron;
• gwasgodion - achosi blodeuo;
• te, coffi cryf - yn gallu ysgogi gweithgaredd gormodol;
• pobi, cacennau, cacennau, siocled - bwydydd brasterog a throm, yn ogystal, yn gallu achosi eplesiad diangen yn stumog y babi;
• Llaeth buwch heb ei drin - ymgynnull â bacteria peryglus ar gyfer y babi.

O ran cynhyrchion alergen, ychydig fisoedd ar ôl dechrau bwydo ar y fron, gallwch geisio eu cyflwyno i'r diet mewn swm bach.

Wedi'i wahardd yn gaeth

Mae'n bendant ei bod yn amhosib bwyta mam nyrsio, felly mae'n:

• madarch;
• mayonnaise;
• cynhyrchion selsig;
• cynhyrchion lled-orffen, bwyd cyflym;
• bwyd tun;
• pupur coch poeth;
• unrhyw gynnyrch o darddiad amheus neu nad yw wedi'i brosesu'n briodol.

Gall yr holl gynhyrchion hyn, hyd yn oed trwy laeth y fron, achosi niwed i'r plentyn, achosi diflastod difrifol, eplesu a choleg.

Gan ddechrau gyda'r ail fis o fwydo, gallwch (ac mae angen) yn raddol gyflwyno cynhyrchion newydd, yn ddelfrydol llysiau a ffrwythau. Mae angen fitaminau, yn y pen draw, ar gyfer y corff mam a phlant, ac mae angen eu cymryd o rywle. Mae'r rheol yma yr un peth - cyflwynir un cynnyrch mewn dau neu dri diwrnod, mae fy mam yn dilyn ymateb y plentyn yn agos.

Pam na all llaeth fwydo'r fam?

Mae sawl barn wahanol ynghylch a yw'n bosibl i'r fam yfed llaeth. Ar y naill law - ystyriwyd bod te gyda llaeth o amser cofnodol yn fodd ardderchog ar gyfer gwella llaethiad, ar y llaw arall - mewn llaeth heb ei drin, y màs o facteria a lactos penodol, sy'n anodd iawn i'w dreulio gan stumog y plant. Yr ateb gorau posibl i'r fam fydd yfed llaeth mor anaml â phosib a dim ond wedi'i ferwi, ac i gymryd calsiwm o'r cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu (caffi kefir, caws bwthyn), caws braster isel.

Er gwaethaf llawer o gyfyngiadau, ni ddylai bwydlen y fam nyrsio fod yn "newynog", gan nad oes neb yn dweud na all mam nyrsio fwyta dim o gwbl. Dylai sail y deiet fod yn grawnfwydydd ysgafn heb glwten, cig wedi'i ferwi neu ei fri, ganiatáu ffrwythau a llysiau, caws bwthyn. Mae bod yn angenrheidiol ar gyfer llaeth da hefyd yn ddiod digon - dwr pur, diodydd ffrwythau, cyffyrddio, kefir. Gall y diet hwn fod yn sail i'r deiet arferol ar gyfer y fam a'r babi yn y dyfodol, gan nad yw'n niweidio ac yn rhoi rhestr eithaf mawr o fitaminau ac elfennau olrhain defnyddiol.

Mae'r broses o fwydo ar y fron nid yn unig yn agos iawn ac yn fwynhau i'r fam, ond hefyd, wrth gwrs, yn gyfrifol iawn. Os yw menyw yn gallu cadw at ddiet cywir a chytbwys, yna yn ystod cyfnod cychwynnol bywyd bydd hi'n rhoi uchafswm o iechyd ac imiwnedd i'r plentyn.