Oherwydd yr hyn a all farcio cyfnodau poenus?
Cyn cyflawni unrhyw gamau, mae meddygon yn awgrymu pennu achos y ffenomen hon. Mae bron yn amhosibl i fenyw wneud hyn ei hun. Felly, yr unig ffordd sicr o fynd allan o'r sefyllfa, yw apêl i gynecolegydd am gyngor. Yr achos mwyaf cyffredin o boenineb yn y menstruedd yw nodwedd ffisiolegol y broses hon.
Y peth yw bod cynnydd yn y crynodiad yng nghorff menyw prostaglandin yn ystod menstru. Mae'r sylwedd biolegol hwn yn cyfrannu at gynyddu contractedd waliau'r pibellau gwaed sydd wedi'u lleoli mewn organ atgenhedlu o'r fath fel y gwter. O ganlyniad, nid yw spasm yn digwydd, nid yn unig y llongau eu hunain, ond hefyd y cyhyrau llyfn y groth, a fynegir gan ddwysau gweithgarwch contractile yr organ hwn. Mewn gwirionedd, mae'r ffenomen hon yn arwain at ymddangosiad dolur yn y drydedd isaf o'r abdomen.
Beth i'w wneud pan fo'r stumog yn ddrwg iawn yn ystod y misoedd a beth i'w yfed?
Mae'r ateb i'r cwestiwn hwn o ddiddordeb i lawer o fenywod. Yn y sefyllfaoedd mwyaf cyffelyb, nid yw cymryd meddyginiaethau sbasmodig (No-shpa, Papaverin, Spazmalgon) yn datrys y sefyllfa hon yn llwyr, ac ar ôl cyfnod byr o boen yn ymddangos eto.
Gall yr ymadawiad o'r sefyllfa hon fod yn dderbyn cyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidal, ac efallai y bydd Ibuprofen, Naproksen, Cetoprofen yn enghraifft ohono. Fodd bynnag, cyn eu defnyddio, mae'n well ymgynghori â meddyg.
Ond nid bob amser y rheswm dros ymddangosiad teimladau poenus yn ystod y dyddiau beirniadol yw cynnydd yn y crynodiad o prostaglandin yn y gwaed. Er mwyn ceisio eu dileu ar eich pen eich hun a chael gwared ar y ffenomenau annymunol cynorthwyol, mae'n ddigon i fenyw arsylwi ar y rheolau canlynol:
- Ni fydd y defnydd o fitamin E y dyddiau hyn ar ddosbarth o 300 mg y dydd yn lleihau'r boen yn yr abdomen isaf yn unig, ond hefyd yn atal ymddangosiad poen yn y chwarennau mamari, nad yw'n anghyffredin yn y menstruedd.
- Er mwyn lleihau'r tôn uterine, mae meddygon yn argymell yfed mwy o fagnesiwm, yn y cymhlethdodau fitamin, a gyda bwyd. Mae llawer o elfennau olrhain o'r fath i'w gweld yn y cynhyrchion canlynol: wyau, llaeth, llysiau gwyrdd, pysgod.
- Er mwyn lleihau chwyddo, sydd hefyd yn cael ei arsylwi'n aml gyda menstru, mae angen defnyddio mwy o potasiwm.
- Nid yw'n ormodol cymryd fitaminau o grŵp B, yn enwedig B6, yn ystod gwaedu menstrual. Mae'n, yn gweithredu ar estrogensau, yn arwain at normaleiddio'r cefndir hormonaidd.
- Gan siarad am beth i'w wneud i fenyw, os yn ystod y poenau misol y stumog, mae angen sôn am yr angen i gynyddu'r gweithgaredd modur yn y dyddiau hyn.
I wneud hyn, mae'n ddigon i berfformio un ymarfer ymestyn syml: tynnwch y blanced, ei lawrlwytho i mewn i'r rholer, a'i gorwedd arno fel ei fod wedi'i leoli ar hyd y golofn cefn. Mae coesau'n blygu ar y pengliniau a'u gwanhau fel bod y traed yn ymuno. Mae'r ymarfer hwn yn helpu i ymestyn cyhyrau'r gluniau, sydd yn eu tro yn cael effaith adfyfyriol ar segment y llinyn asgwrn cefn, oherwydd mae llid y groth yn llid.
Felly, er mwyn gwybod beth allwch chi ei yfed, os yw'r stumog yn brifo menstru, dylai fenyw ymgynghori â meddyg. Y peth yw y gall symptomatoleg o'r fath fod yn amlygiad o anhwylder gynaecolegol, sydd, yn ei dro, yn gofyn am feddyginiaeth eithaf gwahanol.