Cholesterol - y norm mewn menywod yn ôl oedran

Mae colesterol yn un o'r ychydig sylweddau hysbys a geir yn y corff dynol. Hynny yw, mae'n debyg nad oes unrhyw berson o'r fath nad yw'n gwybod unrhyw beth am golesterol a pha mor ddrwg ydyw i iechyd. Mewn gwirionedd, mae yna norm arbennig o golesterol mewn menywod, a bennir yn ôl oedran. Yn y swm hwn, nid yw'r sylwedd nid yn unig yn ddefnyddiol, ond hefyd yn hanfodol i'r corff.

Y norm colesterol mewn menywod yn ôl oedran

Mae colesterol yn sylwedd brasterog. Gall achosi problemau iechyd difrifol mewn gwirionedd. Ond nid yw absenoldeb colesterol yn y gwaed ar y corff yn cael effaith ffafriol. Mae'r sylwedd hwn yn angenrheidiol ar gyfer adeiladu celloedd a sicrhau eu bod yn gweithredu'n normal.

Camgymeriad mawr arall yw meddwl bod colesterol yn mynd i'r corff yn unig â bwyd. Mewn gwirionedd, mae'r sylwedd yn cael ei gynhyrchu gan yr afu. Ar ben hynny, mae'r corff yn cynhyrchu mwy na 80% o gyfanswm y colesterol, a dim ond 20% o'r sylwedd sy'n treiddio â bwyd.

Derbynnir iddi wahaniaethu rhwng tair norm sylfaenol o golesterol mewn menywod yn ôl oedran, sy'n nodweddu faint o wael, sylwedd da a mynegai cyffredinol. Mae'n syml: nid oes colesterol yn ymarferol yn y ffurf pur. Mae'r rhan fwyaf o'r sylwedd wedi'i gynnwys mewn cyfansoddion arbennig - lipoproteinau. Mae'r olaf o ddwysedd isel ac uchel.

Mae LDL yn golesterol drwg sy'n cronni ar waliau pibellau gwaed ac yn achosi ffurfio clotiau gwaed. Mae HDL yn sylwedd da sy'n casglu colesterol drwg a'i hanfon i'w brosesu i'r iau.

Os yw'r gwaed yn cynnwys y colesterol HDL a cholesterol LDL yn normal ar gyfer eu hoed, mae'r holl brosesau yn mynd rhagddynt yn gywir, ac mae'r lles yn parhau'n dda. Ystyrir y canlynol fel gwerthoedd arferol:

  1. Gall maint y colesterol da yn y gwaed amrywio o 0.87 i 4.5 mmol / l.
  2. Gall colesterol gwael yng nghorff menyw canol oed iach fod yn llai na 4 mmol / l.
  3. Fel arfer, dylai cyfanswm y colesterol mewn menywod, sydd ddim yn hwy na 50 mlynedd, fod o fewn 3.6 i 5.2 mmol / l. Ar ôl hanner cant, mae'r norm ychydig yn cynyddu a gall gyrraedd 7-8 mmol / l.

Monitro lefel y colesterol yn ofalus ar unrhyw oedran. Yn arbennig, pobl â thros bwysau, rhagdybiaeth i glefyd cardiofasgwlaidd, y rhai sy'n camddefnyddio sigaréts. Mae angen gwyliadwriaeth arbennig i drin iechyd yn angenrheidiol i ferched yn ystod y cyfnod menopos.

Mae triniaeth ar gyfer colesterol yn uwch na'r arfer mewn menywod yn ôl oedran - tabledi a diet

Mae angen dechrau triniaeth a chymryd camau ataliol hyd yn oed gyda gwyriad annigonol o golesterol o'r norm. Bydd cynnal y swm brasterog ar lefel briodol yn helpu gweithgaredd corfforol a chymhlethdodau fitamin rheolaidd. Mae'n bwysig iawn bod yn rheolaidd yn yr awyr iach. Mae cerdded cyn mynd i'r gwely yn hynod ddefnyddiol.

Y rhai sy'n gysylltiedig â gwaith eisteddog, argymhellir cymryd egwyliau byr bob awr. Ac ni fydd neb yn ymyrryd â chodi tâl rheolaidd, sy'n cynnwys cymhleth o'r ymarferion symlaf. Byddant yn helpu i ledaenu'r gwaed ac yn awyddus i fyny.

Mae cadw colesterol yn normal mewn menywod yn ôl oedran, dylai ddilyn deiet. Mae'n ddymunol lleihau faint o fwydydd brasterog yn y diet. Nid yw sbwriel yn brifo ac o brydau wedi'u halltu'n helaeth. Gallwch chi eu disodli â ffrwythau a llysiau ffres, grawnfwydydd, poryddges maethlon a chnau. Mae pechod colesterol a bwyd môr arall yn niwtraleiddio'n ardderchog. Felly gellir eu hychwanegu'n ddiogel i'ch bwydlen ddyddiol.

Mae'r defnydd o alcohol yn annymunol, ond caniateir mewn symiau bach. Yn ddelfrydol, dylid disodli diodydd alcoholaidd gan adfywio te gwyrdd .