Mae'r holl bediatregwyr yn mynnu pwysigrwydd maeth iach a digonol yn ystod bwydo ar y fron. Cydymffurfio â'r diet pan fydd bwydo ar y fron newydd-anedig yn gwneud llaeth mam y mwyaf defnyddiol, maethlon a'r gorau i'ch babi.
Mae nifer o gynhyrchion nad ydynt yn cael eu hargymell yn ystod llaethiad. Mae cynhyrchion o'r fath yn cynnwys:
- amrywiol alergenau (sitrws, mêl, melysion, ysmygu);
- bwydydd sy'n rhwystro treulio (melysion, grawnwin);
- cynhyrchion sy'n effeithio'n andwyol ar flas llaeth (winwns, asbaragws, garlleg).
Dim ond mewn achosion eithriadol y mae angen deiet arbennig yn ystod bwydo ar y fron. Er enghraifft, gyda dysbiosis, flatulence neu glefydau cynhenid yn y plentyn.
Yn ystod beichiogrwydd, mae llawer o ferched, fel rheol, yn ennill pwysau ac ar ôl rhoi genedigaeth, maent yn tueddu i ddiolch yn syth i'r bunnoedd ychwanegol a gasglwyd. Mae cydymffurfiad ag unrhyw ddeiet am golli pwysau pan fydd bwydo ar y fron newydd-anedig yn cael ei anwybyddu'n fawr. Gan gyfyngu ei hun at rai grwpiau o fwydydd, mae'r fenyw, felly, yn gwneud y llaeth yn llai maethlon ar gyfer ei phlentyn.
Beth i'w fwyta wrth fwydo ar y fron?
Y mater hwn yw'r mwyaf cyffredin ymhlith mamau ifanc. Bod y bwyd yn ystod bwydo ar y fron yn ddefnyddiol ac ar yr un pryd yn amrywio, dylai un gadw at reolau syml:
- Bwyta llawer o lysiau a ffrwythau. Ym mhob tymor mae dewis o lysiau a ffrwythau, sy'n dirlawn y fitaminau a'r fam a'r plentyn. Dylid cyflwyno llysiau a ffrwythau ffres i'r diet yn raddol, yn dilyn ymateb y plentyn iddynt. Gall llysiau coch a bresych achosi gwastadedd yn y babi.
- Defnydd dyddiol o gynhyrchion llaeth. Mae llaeth, caffi, caws bwthyn, llaeth wedi'i eplesu ac iogwrt yn cael effaith fuddiol ar system dreulio y fam, yn cynyddu llaeth a llaeth y fron â chalsiwm. Cynhyrchion llaeth - prif elfen y diet pan fyddant yn bwydo ar y fron yn newydd-anedig.
- Dylid bwyta cynhyrchion cig a physgod yn ôl yr angen. Hefyd, dylai'r diet ar gyfer bwydo ar y fron gynnwys grawnfwydydd a bara.
- Yfed digon o hylifau.
- Peidiwch â gorliwio.
Pe bai menyw yn glynu wrth yr egwyddor o fwyta'n iach yn ystod beichiogrwydd, ni fydd y diet yn ystod y broses o fwydo ar y fron yn faich iddi.