Pa sudd y gallaf yfed i'n mam nyrsio?

Yn ystod cyfnod bwydo ar y fron, mae unrhyw beth y mae'r fam yn ei fwyta neu ei yfed, mewn un ffordd neu'r llall, yn cyrraedd y babi. Felly, mae'n bwysig i fonitro cywirdeb y diet ac i beidio â defnyddio alergenau bwyd. Mae diod difrifol yn gyflwr anhepgor ar gyfer bwydo'n llwyddiannus, ond mae'r cwestiwn yn codi pa fath o sudd y gallwch ei yfed i'ch mam nyrsio.

Pa fath o sudd y gall mam nyrsio?

Mae llawer o fitaminau i bob sudd, a sudd gyda mwydion, yn ogystal, yn normaloli gwaith y coluddion. Er gwaethaf hyn, dylid eu meddw yn ofalus iawn, gan gadw at reolau penodol:

1. Mae mam sy'n bwydo ar y fron yn dechrau yfed sudd yn unig o 2 fis o fwydo.
2. Gall y diodydd cyntaf fod y mathau mwyaf an-alergenig - afal, bedw.
3. Gellir chwistrellu bwydo ar y fron sudd 1-2 sglodion y dydd, gan wylio'r ymateb y bydd y plentyn yn ei ymateb iddo.
4. Peidiwch â phrynu sudd paced. Naill ai gwnewch chi'ch hun yn ffres, neu brynwch sudd arbennig ar gyfer mamau nyrsio neu feithrinfeydd.
5. Yfed digon o sudd llysiau, maent hefyd yn ddefnyddiol iawn, a gallant hefyd gynyddu'r llaeth. Moron, ffisys, seleri, pwmpen a Mae beets yn fwydydd hanfodol ym mhob diet mam. Ond o ddiodydd sitrws a grawnwin mae'n well atal ymatal tan ddiwedd y llaethiad.

Mae'n bwysig cofio y gallwch yfed sudd i'ch mam nyrsio, a pha rai, a all hyd yn oed ddweud wrth y corff. Gwrandewch a dadansoddwch pa fitaminau y gallech eu colli, a cheisiwch amryw o gymysgeddau ffrwythau a llysiau, byddant yn eich codi â bywiogrwydd, a'r fitamin â babi. Yn ystod y cyfnod hwn, ni ddylid caniatáu unffurfiaeth mewn bwyd, oherwydd bydd yn arwain mam i gyflwr nerfus a blinedig, yn enwedig os yw'n eistedd ar un caws gwenith yr hydd a chaws bwthyn wedi'i ddifetha. Mae'n well bwyta gyda'r meddwl, bwydydd amrywiol a chywir ac yfed diodydd iach.