Fel rheol, gall y fron ar ôl bwydo ar y fron ychydig yn hongian a gostwng maint, a gall marciau ymestyn ymddangos ar ei wyneb. Mae hyn oherwydd y ffaith bod llaethiad yn y chwarennau'n cynhyrchu llawer o laeth, ac mae'r fron yn cynyddu yn y cyfaint, sy'n arwain at ymestyn y croen. Yna, gyda rhoi'r gorau i lactation , mae'r fam yn atal bwydo ar y fron, ac ar ôl hynny mae ei maint yn gostwng yn ddramatig.
Sut i ddychwelyd y fron yr un siâp?
Mae ail-greu y fron ar ôl bwydo yn broses weddol hir. Fel rheol, mae'n cynnwys cymhleth gyfan o weithgareddau, fel tylino, ffisiotherapi a chwaraeon. Yn ogystal, mae meddygon yn cynghori: er mwyn adfer y chwarennau mamari yn gynnar, mae'n well peidio â bwydo ar y fron ar ôl y flwyddyn .
Er mwyn cadw'r fron ar ôl bwydo yn yr un ffurf ag o'r blaen, dylai pob menyw o fewn 1-2 mis ar ôl atal llaeth wneud tylino dyddiol y fron. Wrth wneud hynny, defnyddiwch amrywiaeth o olewau naturiol, fel almond, coconut a castor. Mae ychydig o olew yn cael ei ddefnyddio ar palmwydd eich llaw. Yna rhowch nhw ar y frest mewn modd y mae un palmwydd ym mhen uchaf y frest, a'r ail yn y cynigion cylchdro is, a golau, yn tylino'r chwarren am 3-5 munud.
Yr ail ddull o ail-greu'r fron ar ôl llaethiad yw ymarferion corfforol. Y math gorau o chwaraeon yn yr achos hwn yw nofio. Mae yna hefyd glybiau ffitrwydd amrywiol lle mae yna grwpiau arbennig ar gyfer y menywod hynny sydd am adfer eu ffigur ar ôl bwydo ar y fron neu feichiogrwydd.
Os nad oes gan y fam amser i ymweld â chanolfannau chwaraeon o'r fath, yna gellir gwneud yr ymarferion gartref. Fodd bynnag, cyn ar ôl bwydo ar y fron i ddychwelyd y fron i'w ffurflen flaenorol, mae angen ymgynghori â meddyg am hyn.
Pa ymarferion fydd yn helpu i adfer y fron i'w ffurf flaenorol?
Mae'r ymarferion mwyaf cyffredin sy'n adfer tôn cyhyrau'r frest fel a ganlyn:
- Gwthio i ffwrdd o'r wal. Yn syml, ewch i'r wal gyda wyneb, ewch i mewn iddo gyda breichiau sydd wedi eu estyn allan, ac, yn eu plygu, perfformiwch 8-10 o wthio.
- Roedd dwylo'n ymestyn ar hyd y corff ac yn pwyso i'r corff. Gan fynd â'ch ysgwyddau yn ôl, ceisiwch osod y llafnau ysgwydd yn cyffwrdd â'i gilydd.
- Tynnwch eich breichiau allan o'ch blaen, gan gau eich dwylo. Gwasgwch bob palmwydd rhwng eich dwylo'n gryf a dal am ychydig eiliadau, yna ymlacio. Ailadroddwch 10 gwaith.
Felly, a yw'r fron yn cael ei hadfer ar ôl bwydo? Ar ôl ymarferion syml a thylino, am sawl mis, gobeithio na fydd gan fy mam unrhyw amheuaeth y bydd ei fron yn adennill ei hen siâp!