Y fron ar ôl bwydo

Mae llawer o fenywod, hyd yn oed yn ystod lactiad, yn ymwneud â'r cwestiwn a fydd y fron yn lleihau ar ôl bwydo? Ac yn union ar ôl terfynu bwydo ar y fron, mae gan famau ifanc ddiddordeb mewn sut i roi'r un siâp i'r fron a'i dynhau ar ôl ei fwydo?

Fel rheol, gall y fron ar ôl bwydo ar y fron ychydig yn hongian a gostwng maint, a gall marciau ymestyn ymddangos ar ei wyneb. Mae hyn oherwydd y ffaith bod llaethiad yn y chwarennau'n cynhyrchu llawer o laeth, ac mae'r fron yn cynyddu yn y cyfaint, sy'n arwain at ymestyn y croen. Yna, gyda rhoi'r gorau i lactation , mae'r fam yn atal bwydo ar y fron, ac ar ôl hynny mae ei maint yn gostwng yn ddramatig.

Sut i ddychwelyd y fron yr un siâp?

Mae ail-greu y fron ar ôl bwydo yn broses weddol hir. Fel rheol, mae'n cynnwys cymhleth gyfan o weithgareddau, fel tylino, ffisiotherapi a chwaraeon. Yn ogystal, mae meddygon yn cynghori: er mwyn adfer y chwarennau mamari yn gynnar, mae'n well peidio â bwydo ar y fron ar ôl y flwyddyn .

Er mwyn cadw'r fron ar ôl bwydo yn yr un ffurf ag o'r blaen, dylai pob menyw o fewn 1-2 mis ar ôl atal llaeth wneud tylino dyddiol y fron. Wrth wneud hynny, defnyddiwch amrywiaeth o olewau naturiol, fel almond, coconut a castor. Mae ychydig o olew yn cael ei ddefnyddio ar palmwydd eich llaw. Yna rhowch nhw ar y frest mewn modd y mae un palmwydd ym mhen uchaf y frest, a'r ail yn y cynigion cylchdro is, a golau, yn tylino'r chwarren am 3-5 munud.

Yr ail ddull o ail-greu'r fron ar ôl llaethiad yw ymarferion corfforol. Y math gorau o chwaraeon yn yr achos hwn yw nofio. Mae yna hefyd glybiau ffitrwydd amrywiol lle mae yna grwpiau arbennig ar gyfer y menywod hynny sydd am adfer eu ffigur ar ôl bwydo ar y fron neu feichiogrwydd.

Os nad oes gan y fam amser i ymweld â chanolfannau chwaraeon o'r fath, yna gellir gwneud yr ymarferion gartref. Fodd bynnag, cyn ar ôl bwydo ar y fron i ddychwelyd y fron i'w ffurflen flaenorol, mae angen ymgynghori â meddyg am hyn.

Pa ymarferion fydd yn helpu i adfer y fron i'w ffurf flaenorol?

Mae'r ymarferion mwyaf cyffredin sy'n adfer tôn cyhyrau'r frest fel a ganlyn:

  1. Gwthio i ffwrdd o'r wal. Yn syml, ewch i'r wal gyda wyneb, ewch i mewn iddo gyda breichiau sydd wedi eu estyn allan, ac, yn eu plygu, perfformiwch 8-10 o wthio.
  2. Roedd dwylo'n ymestyn ar hyd y corff ac yn pwyso i'r corff. Gan fynd â'ch ysgwyddau yn ôl, ceisiwch osod y llafnau ysgwydd yn cyffwrdd â'i gilydd.
  3. Tynnwch eich breichiau allan o'ch blaen, gan gau eich dwylo. Gwasgwch bob palmwydd rhwng eich dwylo'n gryf a dal am ychydig eiliadau, yna ymlacio. Ailadroddwch 10 gwaith.

Felly, a yw'r fron yn cael ei hadfer ar ôl bwydo? Ar ôl ymarferion syml a thylino, am sawl mis, gobeithio na fydd gan fy mam unrhyw amheuaeth y bydd ei fron yn adennill ei hen siâp!