Mae gwenith yr hydd ac iogwrt yn fwydydd defnyddiol a maethlon, diolch y gallwch chi golli pwysau heb niweidio'r corff. Mae diet eithaf effeithiol, sy'n cynnwys gwenith yr hydd a keffir yn gyfan gwbl. Ni argymhellir arsylwi ar y diet hwn yn hwy na saith niwrnod ac fe'i hailadroddir fwy na thair gwaith y flwyddyn.
Sut i goginio gwenith yr hydd gyda kefir am golli pwysau?
Mae gwenith yr hydd gyda iogwrt yn helpu i lanhau'r slag mewn cyfnod byr, ond ar gyfer hyn mae'n bwysig ei baratoi'n iawn. Diffygiol y diet yw bod yn rhaid i'r gwenith yr hydd fod yn sych ac yn ddrwg. Yn yr achos hwn, bydd canlyniad y diet yn gyflym ac yn amlwg. I fwyta gwenith yr hydd gyda iogwrt, cyn gynted ag y bydd teimlad o newyn. Gwaherddir ychwanegu olew, halen a siwgr i'r uwd. Gall Kefir gael ei ddefnyddio'n ddi-fraster ac nid yn fwy nag 1 litr y dydd. Mae angen dywallt gwenith yr hydd gyda dŵr berwi sawl gwaith, yna aros nes bod y crwp wedi sychu ac ychydig o ffrio mewn padell, heb ychwanegu sbeisys a halen. Yna rhowch y rhwb mewn sosban ac arllwys dŵr berw mewn cymhareb o 1: 1.5. Yna, gorchuddiwch â chaead, lapio tywel a gadael dros nos i wneud y gwenith yr hydd. Nid oes angen bregu, oherwydd bod manteision hydd yr hydd wedi'i berwi â iogwrt yn llawer llai.
Mae'n digwydd nad oes crwp am ddim yn llwyr. Yn yr achos hwn, gallwch chi arllwys hanner gwydr o grugiau gwenith yr hydd gyda dwy wydraid o ddŵr, dod â berw, yna ei droi i ffwrdd, ei orchuddio a'i lapio â thywel, a'i adael am sawl awr. Yna bydd blas y gwenith yr hydd yn cael ei ferwi, ond bydd yn cadw'r holl sylweddau defnyddiol a bydd yn mynd yn fwy ysgogol i'r stumog. Opsiwn da arall yw'r gwenith yr hydd daear gyda kefir. Os ydych chi'n llenwi'r ddaear gyda kefir ac yn aros iddo gwyddo, gallwch ei fwyta hyd yn oed mewn cyflwr oer.
Manteision a niwed o wenith yr hydd amrwd â iogwrt
Mae'n wenith yr hydd amrwd â iogwrt, nad yw wedi cael triniaeth thermol, yn cael ei ystyried yn fwyaf defnyddiol. Mae crwydro gwenith yr hydd wedi cael ei adnabod ers amser maith fel cynnyrch eithaf boddhaol, wedi'i gyfoethogi â nifer helaeth o elfennau maethol. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar waith organau mewnol. Mae presenoldeb gwenith yr hydd yn y diet yn eich galluogi i gael gwared ar chwydd, i normaleiddio'r afu, helpu gydag anemia a gorbwysedd gwaed. Yn y cynnyrch hwn, mae asid afal a citrig, sy'n cyfrannu at gyflymu treuliad. O'i gymharu â chynhyrchion eraill, mae gwenith yr hydd yn cynnwys ychydig o garbohydradau, felly mae'n cael ei ystyried yn gynnyrch dietegol.
Nid yw Kefir yn ei nodweddion defnyddiol yn is na gwenith yr hydd. Mae'n cynnwys protein, calsiwm, fitaminau A a B. Mae'n atal cwympo bwyd sydd ar ôl yn y stumog, yn rheoleiddio gweithgarwch cytedd, yn atal alergeddau, yn gwella swyddogaeth yr afu ac yn glanhau corff tocsinau. Dylid ystyried y dewis o iogwrt yn ofalus. Sylw arbennig
Gall gwrthryfeliadau i fwyta'r gwenith yr hydd gyda iogwrt fod yn glefyd yr afu llidiol, hepatitis o bob math, afiechyd pancreatig. Pan fydd gastritis, dylai kefir wlser gastrig gael ei feddw yn unig ar ôl ymgynghori â meddyg. Yn ystod beichiogrwydd, bwydo ar y fron, yn ogystal â phwysau llai ac anemia, gall y deiet hon fod yn niweidiol. Os yw cydymffurfiaeth â diet o'r fath yn achosi anghysur, cwymp neu wendid, dylech ei atal ar unwaith. Dylid cofio, hyd yn oed gyda cholli pwysau llwyddiannus, y dylech gamu allan o'r diet yn raddol, er mwyn peidio â chael punt ychwanegol eto.