Mae smoothie yn ddiod sy'n cynnwys aeron a ffrwythau ffres yn bennaf. Gadewch i ni edrych ar ychydig o ryseitiau gwreiddiol ar gyfer gwneud smoothies o fafon.
Banana - esgidiau carreg bach
Cynhwysion:
- llaeth - 0,5 eitem;
- ciwbiau iâ - 3 darn;
- banana - 1 darn;
- mafon - 0,5 st.
- siocled hufen.
Paratoi
Arllwyswch laeth i wydr y cymysgydd, rhowch giwbiau iâ, ychwanegu mafon wedi'i brosesu ac un sy'n gweini hufen siocled . Roedd pob un wedi ei chwistrellu'n drylwyr ac yn tywallt y diod gorffenedig yn wydrau, gan addurno mafon cyfan gyda mafon.
Sut i baratoi smoothie mafon?
Cynhwysion:
- bananas - 2 ddarnau;
- ffrwyth kiwi - 2 pcs.;
- cnau cyll - 10 pcs.;
- mafon - 100 g;
- mêl blodau - 1 llwy fwrdd. llwy.
Paratoi
Caiff ffrwythau eu golchi, eu glanhau a'u purio mewn cymysgydd, wedi'u torri'n flaenorol yn giwbiau. Yna, ychwanegwch fafon, cnau ac eto chwistrellwch y cyfan yn llwyr. Arllwyswch y diod i mewn i wydr, rhowch fêl i flasu, chwistrellu cnau a chymysgedd.
Esgidiau mafon
Cynhwysion:
- afocados - 1 darn;
- sudd oren - 0.5 bwrdd;
- sudd mafon - 0,5 bwrdd;
- Mafon yn ffres - 0.5 llwy fwrdd.
Paratoi
Felly, i wneud y diod defnyddiol a blasus hwn, rydym yn glanhau'r afocado cyntaf, tynnwch y garreg a throsglwyddo'r mwydion i'r cymysgydd. Yna arllwyswch sudd oren a mafon, rhowch aeron ffres, a chwistrellwch chwistrelli i fàs homogenaidd.
Smoothie mafon gyda iogwrt
Cynhwysion:
- mafon ffres - 250 g;
- iogwrt naturiol - 1 eitem;
- sudd oren - 300 ml.
Paratoi
Mae sffi a iogwrt yn chwistrellu'n drylwyr ym mhowlen y cymysgydd am 1 munud, nes bod y cymysgedd yn cael cysondeb llyfn a gwisg. Yn y màs sy'n deillio, tywalltwch y sudd oren wedi'i oeri a guro'r ddiod am 30 eiliad arall. Rydyn ni'n arllwys y llygod ar sbectol uchel ac yn eu gwasanaethu ar y bwrdd ar unwaith.
Smoothie mafon gyda gelatin
Cynhwysion:
- Gelatin gyda arogl mafon - 1 saeth;
- dŵr berwedig - 0,5 o eitemau;
- iogwrt vanilla - 0,5 eitem;
- mafon - 1 eitem;
- iâ.
Paratoi
Mae gelatin yn cael ei dywallt â dŵr berw a'i adael i orchuddio i rai
Rysáit ar gyfer smoothies chocolate-crimson
Cynhwysion:
- mafon wedi'u rhewi - 2 eitem;
- iogwrt di-sioc siocled - 1 eitem;
- sudd llugaeron - 0.5 llwy fwrdd.
Paratoi
Rydym yn rhoi'r aeron mewn cymysgydd, yn ychwanegu sudd llugaeron ac yn arllwys i iogwrt siocled di-dor. Gwisgwch y màs am 30 eiliad, a gweini diod parod ar gyfer brecwast neu fyrbryd prynhawn.