Hylendid plant a phobl ifanc

Mae hylendid plant a phobl ifanc yn set o reolau hylendid sy'n anelu at ddiogelu a chryfhau iechyd. Mae hanfodion hylendid plant a phobl ifanc yn cynnwys normau ar gyfer cynnal a chadw'r corff yn gywir, ceudod llafar, genital, a defnydd cywir o gynhyrchion gofal personol, dillad ac esgidiau. Fel elfennau pwysig o'r cysyniad o hylendid, llafur a gorffwys, mae regimen dydd a maeth yn cael sylw. Mae cydymffurfiaeth â hylendid personol yn un o'r amodau ar gyfer bywyd arferol ac iach.

Rheolau hylendid personol yn eu harddegau

Yn y glasoed, mae yna newidiadau sydyn yn swyddogaeth y chwarennau endocrin, felly dylech chi baratoi moesol yn eu harddegau am y newidiadau a fydd yn digwydd yn ei gorff. Mae'n werth nodi y gall acne ymddangos ar yr wyneb yn yr oedran ifanc (sef y rheswm dros y cymhleth), felly mae cadw at hylendid croen yn dod yn bwysig iawn i bobl ifanc yn eu harddegau. Ar gyfer gofal croen priodol, gallwch chi ymgynghori â beautician, neu gyrchfan i gosmetiau gwrth-acne. Hefyd, yn y glasoed, mae chwarennau chwys yn dechrau gweithio'n galed, felly mae angen atodi pwysigrwydd arbennig i gadw'r croen yn y frest ac mae tywelod yn lân ac yn defnyddio asiantau deodorizing.

Hylendid agos y glasoed

Yn y glasoed, mae hylendid personol ac addysg rywiol gywir yn ennill pwysigrwydd mawr. Gyda phobl ifanc yn eu harddegau, dylid cynnal sgyrsiau am y newidiadau ffisiolegol sy'n cyd-fynd â dechrau'r glasoed. Mae'n bwysig bod y plant yn eu harddegau yn cael yr uchafswm o wybodaeth angenrheidiol o fewn waliau'r tŷ, ac nid gan gymrodyr hŷn. Felly, yn ei arddegau, bydd yn gwybod bod gydag unrhyw broblem y gall droi at ei rieni.

Hylendid o fechgyn ifanc

Pan fydd bechgyn yn yr arddegau ar y gwallt wyneb yn dechrau tyfu, felly dylai'r tad addysgu'r mab i ddefnyddio'r ddyfais chwifio. Yn ogystal, mae angen dweud wrth y bachgen bod y glasoed yn cael ei nodweddu gan ddechrau llygredd ac ymddangosiad y codiadau cyntaf. Dysgwch y bachgen mewn pryd i newid dillad isaf, golchi gweddillion semen o'r genynnau. Dylai'r plant yn eu harddegau wybod na ddylai'r newidiadau hyn fod yn embaras, diolch iddo, mae'n troi o fachgen i ddyn.

Hylendid merch yn eu harddegau

Mae angen i ferched siarad am ddechrau menstru, a'r newidiadau hynny sy'n gysylltiedig â'r broses hon. Mae glasoed yn amser da i ymweld â gynecolegydd a fydd yn cymryd smear ac yn dweud wrthych am y cylch menstruol. Dysgwch y ferch i gadw'r genetalau allanol yn lân, i ddefnyddio cynhyrchion hylendid personol. Hefyd, mae merched yn yr ardal underarm a'r bikini yn tyfu eu gwallt yn weithredol, a dylid eu datrys yn ofalus.

Mae regimen dydd yn elfen bwysig o hylendid y glasoed

Ar gyfer bywyd arferol yn ei arddegau, mae angen sefydlu trefn waith gorffwys a gorffwys clir. Mae hylendid gwaith pobl ifanc yn eu harddegau yn cynnwys dosbarthiad o lwythi meddyliol a chorfforol yn ôl nodweddion oedran. Yn enwedig mae'n ymwneud â'r gweithgaredd cynhyrchu a threfnu ymarfer yn y cynhyrchiad ar gyfer plant ysgol. Wrth arsylwi ar hylendid y gwaith, dylai plentyn yn eu harddegau weithio yn ail gyda gweddill gweithredol, er mwyn peidio â gorweithio. O ystyried y nifer gynyddol o waith addysgol, dylid rhoi sylw arbennig i hylendid plant a phobl ifanc.

Maeth ieuenctid

Mae maeth yn bwysig iawn ar gyfer datblygu corff sy'n tyfu. Mewn cysylltiad ag ailstrwythuro'r corff cyfan a phrosesau twf dwys, y plentyn yn eu harddegau Mae angen dull pŵer wedi'i adeiladu'n iawn. Dylai diet y glasoed gynnwys pob sylwedd maeth mewn cymhareb gytbwys. Proteinau yw'r prif ddeunydd adeiladu. Dyma'r protein sydd ei angen ar gyfer twf a ffurfio'r system imiwnedd, datblygu meinwe cyhyrau. Mae braster a charbohydradau yn ffynhonnell ynni, yn "tanwydd" ar gyfer y corff. Mae rôl arbennig wedi'i neilltuo i halwynau mwynau, sy'n atal aflonyddwch thyroid rhag digwydd. Mae fitaminau yn gwneud y corff yn fwy gwrthsefyll ac yn gwrthsefyll gwahanol glefydau. Gall diffyg unrhyw faetholion arwain at dwf a gwanhau'r corff yn arafach.