Weithiau ym mywyd person mae nod o'r fath y mae am ei gyflawni mewn unrhyw ffordd. Ac nid yw'n bwysig o ba faes bywyd y dymunir - gan bersonol, proffesiynol neu gymdeithasol, sut i gyrraedd eich nod, bydd seicoleg yn dweud.
Dynodi'ch nod
Yn amlach na pheidio, mewn ymdrech i gyflawni nodau un, mae person yn dechrau "gwasgaru." Er enghraifft, gall ymadroddion o'r fath fel "Rwyf am fyw'n well", "Byddaf yn dod yn fwy prydferth" yn golygu breuddwydion, dyheadau, ond nid nodau. Cyn i chi ddysgu sut i gyrraedd nodau, mae angen i chi ddeall sut i'w rhoi yn iawn.
Y nod cywir:
- wedi'i llunio'n glir (nid "rwyf am ddod yn fwy prydferth", ond "Byddaf yn colli pwysau", "Byddaf yn gofalu amdanaf fy hun yn rheolaidd");
- yn wirioneddol gyraeddadwy;
- wedi'i gyfyngu i derfynau amser penodol;
- mae ganddo ganlyniad mesuradwy.
Llunio cynllun
Mae'n amhosibl cyflawni'r nod penodol heb gynllun gweithredu clir. Yn gyntaf, penderfynwch ar y modd sy'n angenrheidiol i wireddu eich nod. Er enghraifft, os mai'ch nod yw colli pwysau, bydd angen diet, gweithdrefnau cosmetig, ymarferion chwaraeon arnoch. Yna cyfyngu'r camau canolradd: beth sydd angen ei wneud yn union mewn wythnos, ail, fis.
Cymhelliant
Bydd cyflawni'r nod pwysig ar gyfer eich bywyd yn helpu i gywiro cymhelliant , sef un o'r prif addewidion o lwyddiant. Os yw'r cymhelliant yn wan, nid yw'r nod yn annhebygol o gael ei gyflawni. Er enghraifft, os ydych chi'n prynu gwisg briodas am faint llai, bydd yn hyrwyddo cydymffurfiad â'r diet yn effeithiol iawn.
Am gymhelliant i dyfu, ni fydd ysgogiad eich ffydd ynddo'i hun yn ymyrryd. Creu dyddiadur arbennig lle byddwch chi'n cofnodi dynameg cyrraedd y nod , neu greu delwedd weledol arall (er enghraifft, prynu darn o fraster 10 cilogram a thorri'r cilogramau sydd ar goll). Bydd cynnydd go iawn, y byddwch yn ei atgyweirio, yn rhoi hyder i chi yn eich galluoedd.
Byddwch yn optimistaidd. Canolbwyntiwch yn unig ar agweddau cadarnhaol, a byddwch yn sicr yn cyflawni'ch nod!