Mae'r dechneg o sglefrio iâ yn sylfaenol wahanol i sglefrio rholer ar asffalt. Os ydych chi'n sgwter prin, ond wrth farchnata sgipiwr yn ddechreuwr, dylech chi anghofio eich holl sgiliau hen a dechrau hyfforddiant o'r dechrau. Mae deall doethineb chwaraeon y grib yn eithaf anodd, hyd yn oed os ydych chi'n defnyddio gwersi fideo neu gymhorthion arbennig ar gyfer hyn. Ac nid yw'r wybodaeth ddamcaniaethol yn yr achos hwn yn ddigon, beth fydd yn cael ei roi. Y peth pwysicaf mewn techneg yw sglefrio - mae hyn yn ymarferol. Felly, os oes cyfle o'r fath, dylid ei wneud o dan arweiniad hyfforddwr neu rywun sydd eisoes yn gwybod sut i sglefrio'n ddigon da. Ar hyn o bryd, mewn llawer o ganolfannau chwaraeon mae grwpiau lle mae pobl o oedrannau gwahanol yn cael eu dysgu sut i sglefrio ar amser sy'n gyfleus iddynt. Mae hwn yn ddewis arall da i ffitrwydd banal.
Rhaid i ddechreuwyr yn gyntaf ddysgu sut i sefyll yn iawn ar yr iâ, sy'n gofyn am ganolbwyntio, canolbwyntio a chydbwysedd. Mae'r dechneg sglefrio yn cynnwys amryw o ymarferion wedi'u hanelu at hwyluso'r broses o feistroli'r gamp hon. Cynghorir y dechreuwyr i ddechrau eu perfformio trwy ddal i'r ochr: yn gyntaf slip yn syml, yna brecio. Er mwyn dechrau symud, mae angen i chi gwthio ymyl y crib iâ gyda ymyl y crib yn ail, heb ddefnyddio sock. Rhaid i'r coesau gael eu plygu. Mae un athletwr yn gwneud jerk trwy sythu ei ben-glin, yr ail sleidiau. Yna mae'r coesau yn newid sefyllfa, a dyma'r ffordd ymlaen.
Techneg o frecio ar sglefrynnau
Mae dysgu bragu wrth sglefrio yr un mor bwysig â llithro. I rai newydd-ddyfodiaid, mae hyn hyd yn oed yn fwy anodd na dim ond symud ymlaen. Mae'r dechneg o ddysgu sglefrio yn cynnwys sawl ffordd o frecio. Er enghraifft, gallwch eistedd i lawr ar y goes sy'n llithro ar hyn o bryd, a'r ail i ddatgelu y vedas. Yna bydd cefn y llafn yn gwrthsefyll yr iâ a bydd y symudiad yn dod i ben. Gallwch hefyd eistedd i lawr ar y ddau droed yn syth, gan bwyso'r sodlau i mewn i'r rhew a dod â'r sanau gyda'i gilydd. Felly mae breciau ac mewn chwaraeon eraill, yn enwedig felly eisiau sgïwyr. Gallwch hefyd droi eich troed dde i'r ochr chwith ar ongl aciwt a'i rymio i'r iâ i deimlo ffrithiant y llafn sglefrio yn erbyn yr iâ. Yn yr achos hwn, dylai'r corff gael ei ddiffodd yn ôl ac ychydig yn sgwatio i symud canol y disgyrchiant, ac nid yw'r anadliad yn arwain yr athletwr ymlaen. Fel arall, ni fydd yn gallu osgoi cwympiadau poenus a hyd yn oed anafiadau.