Mae Ymosodiadau Panig (PA) yn anhwylder meddwl cyffredin. Achosir y panig yn bennaf gan bryderus a hypochondriacs, gyda meddylfryd sensitif. Mae merched yn fwy emosiynol oherwydd eu natur ac mae mwy o ddynion yn dueddol o anhwylderau panig.
Beth yw pyliau panig?
Ymosodiadau panig (enwau eraill: pryder paroxysmal episodig, argyfwng llystyfiant, cardioneurosis) - digwyddiad annymunol o bryder difrifol yn ddigymell, ynghyd â symptomau llystyfiant amrywiol ac ysgogi emosiynol o ddwysedd amrywiol: o straen difrifol i banig. Digwydd mewn ymateb i ffactor straen allanol.
Mae gwyddonwyr a meddygon yn cyflwyno gwahanol ddamcaniaethau am ymddangosiad y syndrom ymosodiad banig. Cyflwynwyd y term (PA) gan feddygon Americanaidd yn 1980. Yn ôl yr ystadegau, mae tua 20% o bobl y boblogaeth ddaearol yn dueddol o rwystredigaeth. Mae'r dangosydd yn amrywio ar gyfer gwahanol wledydd a grwpiau ethnig, er enghraifft yn America mae'n fwy na 2%. Beth yw ymosodiad panig? Mae'r unigolyn sy'n wynebu amlygu'r anhrefn yn gyntaf, ac nid yw'n barod i gynorthwyo'n ddigonol ei hun na'i berthnasau.
Ymosodiadau Panig - Symptomau
Yn y disgrifiad clasurol, mae arwyddion o ymosodiad panig yn cynrychioli darlun clinigol bywiog. Gall yr ymosodiad fynd rhagddo heb gyflwr pryder nodedig, dim ond gydag amlyguedd corfforol, yn ein hamser - mae hyn yn aml yn fath gyffredin o banig "di-banig". Waeth beth fo'r rhesymau dros achosi'r PA, mae'r symptomau ffisiolegol sydyn yn debyg yn debygol:
- cur pen difrifol â phwys (os byddwch yn mesur y pwysedd yn uchel;
- poen y tu ôl i'r sternum;
- diffyg sydyn o aer, cyflwr o aflonyddu;
- treiddiad eithafion;
- chwysu profus (oer);
- sialiau difrifol;
- anhwylderau'r stumog, coluddion (poen, dolur rhydd);
- cydlynu â nam.
Ymddangosiadau meddyliol o ymosodiad:
- pryder (o fân, pinio i ddifrifol aciwt);
- ofn marwolaeth a'r tebygolrwydd o fynd yn wallgof;
- anhrefnu yn y gofod;
- meddyliau negyddol obsesiynol.
Am ba hyd y mae ymosodiad panig yn para?
Gall hyd a dwysedd ymosodiadau panig ysgafn i gymedrol amrywio o ychydig funudau yn anaml i 1 awr, nid yw'r ymosodiad yn para am ddim mwy na 15 munud, ac yn cyfeirio'n uniongyrchol at "anhrefn" mewn meddyliau ac ymosodiadau o ofn, gweddill yr amser yw ymateb y corff i brwyn adrenalin uchel. Mae ymosodiadau panig cryf yn digwydd ac yn datblygu ar gyflymder mellt, sy'n para mwy na 1 awr, ynghyd â symptomau difrifol, gwanhau.
Beth yw'r pyliau panig mwyaf peryglus?
Nid yw ymosodiadau panig yn arwain at farwolaeth, er y gallant fod yn niweidiol. Mae canlyniadau pyliau panig yn gwaethygu'n ddifrifol ansawdd bywyd dynol. Mae unrhyw sefyllfa straen yn gadael marc ar y psyche. Mae'r digwyddiad wedi mynd heibio, ond gellir gorbwysleisio tâl emosiynol sefyllfa'r gorffennol ar sefyllfaoedd tebyg neu rai eraill, gan leihau'n raddol y parth cysur. Er enghraifft, mae person yn ofni hedfan ar awyrennau, yn gwrthod hedfan, ac yn sydyn, mae'n darganfod sut mae ymosodiad panig yn ei droi ar daith yn yr isffordd neu gludiant arall.
Ymosodiadau panig - achosion
Astudir ymosodiad banig gan wahanol arbenigwyr, rhagdybiaethau a damcaniaethau, ac nid oes yr un ohonynt yn rhoi darlun manwl llawn o achosion cyflwr pryder mellt. Nodweddion cwrs prosesau ffisiolegol yr organeb ar y cyd ag hinsawdd seicolegol y person a ffactorau'r amgylchedd yw achosion anhrefn panig - i gyd gyda'i gilydd neu ar wahân. Rhagdybiaethau posibl:
- Rhagdybiaeth genetig.
- Priodoldeb y prosesau metabolig (rhagdybiaeth catecholamine) - mae cortex y chwarren adrenal yn cynhyrchu ac yn rhyddhau i'r gwaed y lefel gormodol o hormonau adrenalin, norepineffrine.
- Clefydau Somatig:
- System cardiofasgwlaidd (angina, isgemia'r galon, chwythiad myocardaidd);
- system endocrin (yn enwedig clefyd thyroid, afreoleidd-dra menstru );
- salwch meddwl (sgitsoffrenia, seicosis);
- oncoleg (peochromocytoma adrenal);
- alcohol a chyffuriau.
- Cyflyrau ffisiolegol: gall dechrau'r menstruedd, cyfnod y glasoed, beichiogrwydd, ac yn enwedig geni plentyn, ysgogi'r broses o ffurfio PA.
Ymosodiadau panig ac IRR
Clefyd y Sofietaidd yw clefyd llysiebyswlaidd (VSD) (VSD), yn Rwsia, mae'n ddiagnosis cyffredin ymhlith y boblogaeth. VSD - yn gamweithrediad camweithredol yng ngwaith y system nerfol awtomyniaethol. Mae ymosodiadau panig gyda VSD yn aml ac yn pennu symptom y clefyd, a all siarad am achosion seicolegol a niwrolegol yr anhrefn.
Ymosodiadau panig yn y nos
Mae ymosodiadau panig mewn breuddwyd hefyd yn cael eu nodweddu gan sydyn, ac yn annog y corff i fynd yn syndod. Mae ymosodiad banig yn aml yn digwydd yn erbyn cefndir ocsigen yr ymennydd (diffyg awyr, sefyllfa anghywir y corff yn ystod y cysgu). Ffactorau eraill:
- sefyllfaoedd trawmatig yn ystod y dydd neu beth amser;
- Lle anarferol neu anghyfarwydd i gysgu (mewn dinas dramor, gwlad);
- breuddwydion camerdd;
- yn ofni syfrdanol.
Ymosodiadau panig gyda hongian
Ystyrir bod alcohol ar gael i bobl "gwrth-iselder", gan helpu i fwydo symptomau pryder a methiant. Daeth amser pan nad yw gwydr arall o ddiod alcoholaidd yn arbed, ac yn y bore mae pyliau panig ar ôl i alcohol ddangos eu hunain yn symptom byw: ofn marwolaeth a'r tebygolrwydd o fynd yn wallgof. Mae atafaeliadau diweddarach yn sefydlog ac yn codi, hyd yn oed os nad yw rhywun yn yfed y diwrnod o'r blaen.
Ymosodiadau panig gyda osteochondrosis ceg y groth
Osteochondrosis a pyliau panig - gellir eu cydberthyn. Rhoddir rhydwelïau mawr i'r asgwrn ceg y groth, ac mae ei drosglwyddiad yn arwain at gyflenwad digonol o ocsigen i'r ymennydd. Mae hyn yn digwydd - o ganlyniad i anafiadau amrywiol y fertebra ceg y groth, eu dadleoli, ffurfio twf esgyrn. Mae trin osteochondrosis fel y prif glefyd, yn hwyluso'r cyflwr dynol.
Ymosodiadau panig - beth i'w wneud?
Helpwch mewn ymosodiadau panig cyn i rywun ddod i arbenigwr, wedi'i adeiladu ar hunangymorth neu gymorth gan berthnasau. Beth ddylai rhywun ei wneud pe bai yn gyntaf yn teimlo ymosodiad panig? Mae angen tawelu. Mae sawl ffordd o ymlacio, mae'n canolbwyntio ar wrthrychau, gwrthrychau allanol, canolbwyntio ar anadlu a chyfrif. Offer anadlu:
- anadliad araf ac esmwythiad arafach i balmau caeedig, bag papur;
- yn gorwedd yn y gwely: gwylio a chyfrif am ysbrydoliaeth ac esmwythiad (bol anadlu).
Mae ymosodiadau panig, os cânt eu goroesi yn ystod cysgu, mae angen ichi droi dillad dim, ysgafn yfed a gwyntio'r ystafell. Ar ôl ymosodiad, gallwch chi yfed dŵr cynnes a mynd yn ôl i'r gwely. Gall heriau cadarnhaol mewn ymateb i feddyliau negyddol helpu i ymdopi â'r banig. Mae angen help arbenigwyr os bydd yr ymosodiadau yn dod yn ôl ac yn dod yn aml.
Sut i drin pyliau panig?
Gall y syndrom ymosodiad panig ddigwydd yn erbyn cefndir o glefydau eraill. Sut i gael gwared ar ymosodiadau panig os yw'r achos yn seicolegol? Mae'r meddyg-seicotherapydd yn rhagnodi (yn dibynnu ar ddifrifoldeb y symptomau) therapi unigol gan ddefnyddio tawelyddion a thawelyddion. Profodd eu hunain yn gadarnhaol wrth drin anhwylderau pryder niwrootig: therapi gwybyddol-ymddygiadol a therapi sy'n canolbwyntio ar y corff. Mae person yn dysgu mewn grŵp neu yn unigol - technegau ymlacio, myfyrdod ac anadlu.
Sut i gael gwared ar ymosodiad panig eich hun?
Ni all pobl bob amser geisio cymorth cymwys. Sut i ddelio â phyliau panig yn unig a beth i'w wneud rhag ofn ymosodiad sydyn? Mae seicotherapyddion yn argymell:
- Tracwch y wladwriaeth gyda chymorth dyddiadur, lle mae'n rhaid i chi werthuso dwysedd banig ar raddfa 10 pwynt. Cofnodi yn y dyddiadur o sefyllfaoedd a arweiniodd at ymyriadau emosiynol a chamau a helpodd i fynd allan o'r ymosodiad:
- myfyrdod;
- anadlu ymwybodol;
- sgwrsio â chariad un;
- cyfrifwch yng ngolwg rhifau cymhleth.
- Deiet cytbwys iach.
- Y drefn gywir o'r dydd (cysgu llawn a gorffwys).
- Mae ymarfer corff cymedrol - yn atal da rhag adfer.