Mehefin 21 yw Diwrnod Rhyngwladol Ioga. Roedd yr arfer hynafol hwn wedi helpu llawer o bobl i wella eu hiechyd, caffael ffigwr hardd a rhoi eu meddyliau mewn trefn. Nid yw'n syndod bod sêr y mae eu bywydau'n llawn straen wedi rhoi sylw manwl i'r addysgu athronyddol hwn.
Mae rhai enwogion yn ymfalchïo i fwynhau eu cyflawniadau mewn ioga ac yn postio yn rheolaidd yn eu lluniau a fideos meicrogofio, sy'n ymddangos cyn y cefnogwyr yn yr asanas mwyaf cymhleth. Ac ni allwn ond edmygu!
Naomi Campbell
Mae'r model 47-mlwydd-oed wedi ymarfer ioga ers amser maith ac wedi cyflawni canlyniadau anhygoel. Y diwrnod arall, fe wnaeth hi bostio fideo ar y Rhyngrwyd a oedd yn creu argraff ar ei chefnogwyr. Ar y fideo, mae Naomi yn perfformio stunt anhygoel acrobatig, gan ddangos ffigwr digyffwrdd.
Madonna
Dechreuodd y canwr pop i astudio'r arfer hynafol dros 20 mlynedd yn ôl, yn union ar ôl genedigaeth ei merch Lourdes. Dewisodd y seren y cyfeiriad anoddaf - ashtanga yoga, sy'n gofyn am ddygnwch, cryfder a hyblygrwydd. Mae Madonna yn cymryd rhan mewn ioga bob bore ac, diolch iddi, mewn siap wych.
"Nawr rydw i mewn gwell siâp nag 20 mlynedd yn ôl. Ond mae ioga yn effeithio'n weithredol nid yn unig yn fy nghorff. Deuthum yn dwyll yn y sefyllfaoedd hynny a fyddai wedi achosi nifer o emosiynau yn flaenorol. Dim ond trwy ryddhau eich hun o'r negyddol, gallwch fyw! "
Miley Cyrus
Nid yw Miley bellach yn ddechreuwr mewn ioga. Mae'n hawdd perfformio asanas cymhleth yn hawdd, fel shirshasana (sefyll ar ei phen) ac uttanasana (ymgwyddiad dwfn ymlaen). Mae'r canwr yn cyfaddef nad prif nod ei ioga yw harddwch y corff, ond eglurder ei meddyliau:
"Ydych chi'n ioga neu'n mynd yn wallgof!"
Ksenia Sobchak
Mae cyflwynydd teledu anhygoel wedi bod yn ymarfer ioga ers dros 10 mlynedd. Ar y dechrau, perfformiodd asanas yn unig er mwyn datrys problemau gyda'i chefn, ond fe'i dygwyd i ffwrdd yn raddol gan arfer hynafol a dechreuodd ei astudio'n ddyfnach. Ei hoff gyfarwyddyd yw Xenia yn galw jivamukti ioga, sydd hefyd yn cael ei ymarfer gan Sting a Gwyneth Paltrow. Nid oedd croeso i'r hostess deledu berfformio asanas cymhleth hyd yn oed ar ddiwrnodau olaf beichiogrwydd.
Valeria
Mae Singer Valeria yn un o gefnogwyr yoga mwyaf neilltuol. Ysgrifennodd a chyhoeddodd y llyfr "Yoga gyda Valeria" hyd yn oed, lle disgrifiodd dros 60 o asanas a dangosodd pob un ohonynt. Mae'r canwr yn siŵr bod ioga yn helpu i gyflawni canlyniadau gwych ac yn ychwanegu cryfder mewnol. Mae'n argymell perfformio asanas i bawb, waeth beth fo'u hoedran a'u cyflwr iechyd.
Gisele Bundchen
Am nifer o flynyddoedd, mae'r supermodel Brasil wedi bod yn ymarfer anusara yoga, gyda'r nod o ddeffro llawenydd person. Mae Giselle yn llwytho lluniau yn rheolaidd yn ei microblog, ac mae hi'n perfformio Asanas yn hytrach cymhleth. Mae'n well ganddi astudio mewn natur ac mae'n rhoi dwy i blant at ei ioga.
Bar Rafaeli
Fel llawer o fodelau eraill, mae practisau Rafaeli Bar Rafaeli yn uwchraddio Israel, gyda hi'n llwyddo i gadw'r ffigwr mewn siâp perffaith.
Candice Swanepoel
Candice yn unig yn caru ioga. Un o'i hoff gyrchfannau yw ioga awyr - cyfeiriad newydd o ffitrwydd, sydd wedi'i seilio ar ymarferion ar hongian o'r baddonau nenfwd.
Miranda Kerr
Mae'r model enwog wedi bod yn ymwneud â hatha a kundalini yoga am fwy na 15 mlynedd. Bob bore, mae Miranda yn dechrau gyda yogis traddodiadol yn cyfarch yr haul, sy'n ei helpu i ailgoffa'r optimistiaeth. Mae Miranda yn perfformio asanas bob dydd; Hyd yn oed pan fydd y diwrnod model yn cael ei beintio'n llythrennol erbyn y funud, mae'n rheoli neilltuo amser i'r hoff arfer.
Natalia Ionova
Natalia Ionova, a elwir yn well o dan y ffugenw Gluk'oZa "sbeislyd" ar y gŵr ioga Alexander Chistyakov. Daeth y canwr yn gefnogwr go iawn o'r arfer hynafol hwn. Mae hi'n sicrhau bod Asanas yn ei helpu i gynnal ieuenctid ac ymladd straen. Yn enwedig Natalia a'i gŵr fel yoga pâr ac yn perfformio stunts bron acrobatig.
Victoria Bonya
Mae Victoria Bonya wedi bod yn ymarfer ioga ers amser maith. Ar ei chyfer, mae hon yn ffordd o gefnogi'r ffigur a chael gwared ar straen. Mae Bonya yn perfformio'n feirniadol yr asanas mwyaf cymhleth, er enghraifft, gosod plât peacock (rac ar y rhagflaenau).
Hilaria Baldwin
Yr ail briod Alek Baldwin - hyfforddwr proffesiynol mewn ioga. Mae hi'n llwytho lluniau yn rheolaidd ar y Rhyngrwyd, lle mae'n dangos rhyfeddodau hyblygrwydd. Mae Ioga wedi bod yn rhan annatod o fywyd i Hilary ers tro. Gan fod yn fam i dri phlentyn, cafodd hi'r hongian o wneud asanas rhwng y pethau: wrth baratoi cinio, ar daith gerdded gyda'r plentyn a hyd yn oed y tu ôl i'r olwyn!
Britney Spears
Yoga oedd yn helpu Britney Spears i golli pwysau, a enillodd y canwr o ganlyniad i ffordd o fyw afiach. Nawr mae'r seren mewn siap wych ac yn falch yn dangos asanas cymhleth.
Isabelle Goulart
Mae gan Brasil hardd gan natur ffigur caled ac nid yw wedi'i leoli i'r llawniaeth. Serch hynny, mae'r model yn dilyn diet caeth ac yn gwneud ioga yn rheolaidd. Ei hoff nod yw y pennawd:
"Ymddengys i mi fod yn sefyll yn y sefyllfa hon, rwy'n tyfu yn ddeniadol ac yn dal yn flinach ... Yn aml cyn gweithio, rwy'n mynd i'r gampfa i sefyll am ychydig funudau ar fy mhen. Mae'n fy ysbrydoli i wneud cyflawniadau newydd ac yn addasu i'r hwyliau gweithio "
Yn Instagram, mae Isabel yn llawn lluniau ysbrydoledig, ac mae hi'n cael ei darlunio mewn gwahanol asanas.
Eva Longoria
Cyn dod yn actores, roedd Eva Longoria yn hyfforddwr chwaraeon, felly gellir ymddiried ynddo'i barn. Mae "Wraig Tŷ Diangen" yn ystyried yoga un o'r cyfarwyddiadau gorau o ran ffitrwydd, gan ei fod nid yn unig yn gwella'r corff, ond hefyd yn rhoi hunanhyder, yn rhyddhau ac yn llenwi ag ynni.
Sati Casanova
Dechreuodd Sati Casanova ymarfer ioga fwy na 10 mlynedd yn ôl ar gyngor ei anwylyd, a oedd yn ei chynghori i ddewis y cyfeiriad hwn oherwydd scoliosis a system nerfol wedi'i chwalu. Yn raddol, tynnwyd Saty i mewn, a daeth ioga yn rhan annatod o'i bywyd.
Rosie Huntington-Whiteley
Mae bron pob angylion Victoria's Secret yn cymryd rhan mewn ioga. Mae'r arfer hwn yn eu helpu i gynnal y ffigwr ac adfer cryfder meddwl, oherwydd, fel y gwyddoch, mae gan fodelau amserlen waith brysur a thyn iawn. Cyfaddefodd Rosie Huntington Whiteley bod defnyddio ioga yn syth yn cael gwared ar boen cefn a chlympiau cyhyrau.