Weithiau gall diwrnodau gwyliau hir neu deithiau busnes tramor gael eu gorchuddio gan annymunolrwydd fel aeroffobia - ofn hedfan ar awyren a pheiriannau hedfan eraill. Oherwydd yr angen am ddatblygiadau awyr rhwng dinasoedd a gwledydd, mae'r gymdeithas fodern yn denu mwy o sylw mewn cymhariaeth ag ofnau eraill.
Aerofobia - beth ydyw?
Yn ôl canlyniadau ymchwil, mae o 25 i 40% o'r holl bobl yn ofni hedfan - heb ystyried bod yr awyrennau'n cael eu cydnabod fel un o'r dulliau cludiant mwyaf diogel. Mae mwy na 15% o'r nifer hon yn dioddef o ffobia, er nad ydynt wedi meddwl am yr awyroffobia a sut i ddelio ag ef. Mae'n bwysig deall nad yw afiechyd yn afiechyd, ond yn symptom. Weithiau mae'n dangos presenoldeb ofnau ac anhwylderau eraill:
- ofn uchder - acroffobia;
- ofn mannau caeedig (felly, yn yr adran deithwyr mae'r person yn teimlo'n anghyfforddus);
- ofn gweithred terfysgol;
- profiad o straen.
Aerofobia - Achosion
Gallwch chi berswadio am gyfnod amhenodol rhywun sy'n ofni hedfan, bod yr awyren yn ddiogel, a'r cyfle i fynd i mewn i ddamwain awyren yw 1: 45000000. O safbwynt rhesymeg, mae'r adweithiau negyddol sy'n codi i hedfan yn normal. Wedi'r cyfan, nid yw natur yn rhagweld gan natur. Ac eto, pam mae aeroffobia yn codi? Oherwydd ofnau eraill, argraffadwyedd, anhwylderau nerfus neu feddyliol . Mae pobl yn unigol, ond mae yna nifer o resymau cyffredin:
- profiad trawmatig negyddol;
- cymdeithasau annymunol, emosiynau a'u casgliad;
- digwyddiadau yn y gorffennol (glanio caled, trallod, ac ati);
- ofnau adwaith eu organeb eu hunain i hedfan.
Ofn i hedfan ar awyren - seicoleg
Mae seicoleg yn rhannu'r ofn o hedfan ar awyren i sawl rhywogaeth. Maent yn wahanol yn nifer yr achosion a'r prif achos:
- ofn trychineb a marwolaeth;
- ofn uchder;
- claustroffobia;
- ofn colli rheolaeth dros eich hun a'r sefyllfa;
- prinder i wladwriaethau obsesiynol a banig;
- ofn tyrfa fawr o bobl;
- ofn cythryblus.
Aeroffobia - symptomau
Fel rheol, nid yw person sy'n dioddef o ofn hedfan yn amau hyn ac mae'r symptomau sy'n dod i'r amlwg yn cael eu dileu gan nerfau, blinder, ac ati. Ond mae'r salwch yn waethygu os na chymerir hi, ac mae nifer y symptomau'n cynyddu. Gellir rhannu'r arwyddion o aeroffobia yn ddau fath: seicolegol a chorfforol. Mae'r cyntaf yn cynnwys:
- panig cyn y daith (am ddiwrnod - wythnos cyn y digwyddiad a drefnir);
- delweddau negyddol sy'n codi yn y meddwl, "troellog" eu hunain;
- sylw i fanylion a chwilio am negyddol;
- nam ar y cof, ffocws ar yr awyren sydd i ddod;
- dymuniad i roi'r gorau iddi a dianc.
Gellir gweld arwyddion ffisegol aeroffobia gyda'r llygad noeth. Mae'r person yn nerfus, ac mae hyn yn cael ei nodi gan arwyddion corfforol:
- anadlu anghyson;
- chwysu;
- tensiwn yn y cyhyrau;
- syrthio;
- poen yn y galon;
- pallor, ac ati
Aerofobia - sut i gael gwared?
Gellir trin unrhyw ffobia, nid eithriad ac ofn hedfan. Defnyddir therapi ymarfer corff i normaleiddio'r wladwriaeth seicoffisegol. Gyda'i help, mae'r claf yn dysgu i gysylltu delweddau cadarnhaol gyda hedfan ac i wrthsefyll ofn sy'n dod i'r amlwg. Efallai, oherwydd hyn, mae angen mynd yn ddyfnach ddydd Mercher ac o dan oruchwyliaeth seicolegydd i hedfan ar efelychydd hedfan. Mewn achosion arbennig o anodd, defnyddir hypnosis o aeroffobia.
Y cwestiwn yw a yw rhywun sy'n ymwybodol o'i ofn eisiau troi at arbenigwyr. Nid yw llawer yn ystyried bod hyn yn broblem fawr ac yn ceisio ei gyfrifo ar eu pennau eu hunain, gan ddefnyddio cyn yr awyr i alcohol i ymlacio neu leddfu. Yn anffodus, mae dulliau o'r fath yn gwaethygu'r cyflwr yn unig. Gofyn y cwestiwn: sut i ymdrin ag aeroffobia, mae'n well cael ei arwain gan ddulliau profi ac ymarfer dulliau o'r fath fel
- seicotherapi;
- cywiro seicog;
- ymarferion ymlacio;
- triniaeth gyffuriau.
Sut i gael gwared ar aeroffobia eich hun?
Mae trin aeroffobia yn ddymunol i ddechrau gyda'r amlygiad o'r symptomau cyntaf, yna ni fydd amser i droi i mewn i obsesiwn, a bydd yn anodd cael gwared ohono. Sut i drechu aeroffobia heb fynd at gymorth meddygon? Dylid dilyn rhai argymhellion cyn ac yn ystod y daith:
- i drafod ofn gyda rhywun sy'n garu mewn amgylchedd tawel, a fydd yn helpu i edrych ar bethau o ongl wahanol;
- yn deall na fydd gweithredoedd a phrofiadau yn effeithio ar gwrs yr awyren mewn unrhyw ffordd;
- Peidiwch â chanolbwyntio ar bwyntiau negyddol, yn cael eu tynnu oddi wrth feddyliau trist (yn helpu ymarfer corff ac unrhyw gamau wrth ryddhau adrenalin);
- i haniaethu o bopeth sy'n atgoffa am y daith nesaf;
- gwrthod alcohol a choffi cyn ac yn ystod y daith;
- gwrandewch yn astud ar gyfarwyddiadau'r stiwardes;
- mewn awyren, ceisiwch gael eich tynnu sylw trwy ddarllen neu siarad gydag ymgysylltydd diddorol;
- edrychwch yn bositif i'r dyfodol (ar ôl i'r arosfeydd glanio i orffwys, ac ati).
Tabl i ofn hedfan ar yr awyren
Yn anffodus, nid yw'r ateb cyffredinol ar gyfer pob agwedd wedi ei ddyfeisio, gan nad oes unffurf ar gyfer pob tabledi o aeroffobia. Mae cleifion yn cael eu rhagnodi meddyginiaethau sy'n lleddfu dim ond rhai symptomau (cyfog, pwysedd gwaed uchel , cwympo, ac ati), rhwystro adweithiau'r corff yn uniongyrchol yn ystod y daith. Felly, mae'r feddyginiaeth ar gyfer aeroffobia yn wahanol i bawb. Yn dibynnu ar y symptomau, mae'r meddyg yn rhagnodi'r canlynol:
- tawelyddion - sedative;
- gwrth-bryder;
- anticonvulsant;
- pils o sysmau cyhyrau;
- cyffuriau sy'n atal impulsion nerfau.
I gael hyder cyn y daith, gallwch chi gymryd tabled o fferrian neu glycin ac ymarferwch y dechneg o anadlu ymlacio dwfn. Gyda ofn obsesiynol yn y modd hwn, ni all ymdopi, ac ni fydd aeroffobia yn mynd i unrhyw le, ond bydd y daith ei hun yn pasio fel arfer. A dyma fydd cychwyn proses hir o adsefydlu. Wrth drin unrhyw ffobia mae angen dull cynhwysfawr ac ymgynghori â meddyg yn gynhwysfawr. Dim ond trwy ymdrechion ar y cyd allwch chi goncro ofn.