Mae dibyniaeth emosiynol yn angen poenus, obsesiynol i rywun arall. Yn aml dyma'r rheswm dros rai camau ailadroddus sydd wedi'u hanelu at gael cefnogaeth, cysur gan y person arall. Os oes dibyniaeth emosiynol ar rywun, yna mae'r berthynas gydag ef yn cael gormod o ddiffyg, sy'n cynnwys dioddefaint a phryder os na ellir cyfathrebu â rhywun penodol.
Achosion o ddibyniaeth emosiynol
Yn fwyaf aml mae'r ffenomen hon yn deillio o anafiadau cynnar, teimladau dwfn a phoen meddwl. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhai sydd yn unig yn ystod plentyndod cynnar, sy'n bosibl hyd yn oed mewn teulu fawr, neu ddiffyg cariad gan y rhieni, neu ddiffyg parch a sylw priodol. Efallai mai dyma'r achos gyda'r rheiny nad oeddent yn derbyn y cymeradwyaeth angenrheidiol, neu a oedd yn feirniadol yn aml.
Os yw plentyn yn profi prinder llym o rywbeth, nid oes ganddi sicrwydd a chefnogaeth fewnol - o ganlyniad i hyn mae'r person hwn yn dechrau edrych amdano mewn pobl eraill. Fel rheol, mae'r berthynas o ganlyniad i hyn bob amser yn adeiladu ar yr un senarios anghywir a trawmatig.
Dibyniaeth emosiynol mewn perthynas
Yn aml mewn menywod mae ffenomen mor ddibynnol â dibyniaeth emosiynol ar ddyn. Os ydym yn sôn am gyd-ddibyniaeth (hy, anogaeth mor gryf â'i gilydd ym mhob un ohonynt), nid yw mor galed i rywun, fel pe bai ei ddibyniaeth yn gorwedd ar wal o gamddealltwriaeth. Gall dibyniaeth emosiynol amlygu ei hun yn ei wrthod yn llwyr, a chanfyddiad gormodol o ddylanwad rhywun arall. Mae rhywun arall, nid ei berson ei hun, yn y lle cyntaf, sydd yn sylfaenol anghywir.
Yr opsiwn arall yw uno gyda'i gilydd. Os yn hytrach na byw eich bywyd, mae person yn troi at anghenion pobl eraill a meddyliau pobl eraill, mae hyn yn ffordd uniongyrchol i ddadansoddiad nerfus. Ond mae person yn ei ddefnyddio dim ond i guddio o unrhyw broblemau y mae ganddo ofn iddynt wynebu eu hunain.
Yn aml mae'n ymddangos bod dibyniaeth emosiynol yn driniaeth sy'n eich gwneud yn teimlo'n hapusach ac yn fwy diogel. Fodd bynnag, mewn gwirionedd, mae hwn yn ddull hollol anghyfiawn, ac mae unrhyw ddibyniaeth bob amser yn drychinebus i berson.
Sut i gael gwared ar ddibyniaeth emosiynol?
Mewn rhai sefyllfaoedd, nid yw'r math hwn o hunanreolaeth bellach yn bosibl, ac mae angen cymorth seicolegol cymwys. Mae'r rhesymau dros y broblem hon yn llawer dyfnach nag y mae'n ymddangos, ac yn aml nid gwrthrych dibyniaeth ei hun yw achos y ddibyniaeth hon, sef problemau emosiynol mewnol.
Fodd bynnag, peidiwch â rhoi'r gorau iddi ar unwaith. Mae cael gwared ar ddibyniaeth emosiynol, gallwch geisio dal eich hun, ac os nad yw hyn yn gweithio, yna cysylltwch â therapydd.
- Eisteddwch yn gyfforddus a chadwch eich llygaid. Beth yw eich cysylltiad â gwrthrych eich dibyniaeth? Ai yw pelydr o oleuni, rhaff, edau?
- Dychmygwch pa mor dawel rydych chi'n torri'r cysylltiad hwn. Rydych chi'n teimlo ychydig o larwm, ond yna - rhyddhad.
- Byddwch yn ymwybodol o'r hyn a gollwyd yn union o ganlyniad i hyn (y ddau fuddion materol ac emosiynol).
- Dychmygwch eich bod yn derbyn yr holl adnoddau uchod o ffynhonnell arall. Beth yw'r ffynhonnell hon? Dod o hyd i o leiaf tri.
- Cael delwedd person llawn-llawn sydd â phopeth sydd ei angen arnoch, clymu i chi'ch hun - yr un cysylltiad a gysylltodd o'r blaen
chi gyda'r gwrthrych o ddibyniaeth (edau, beam, ac ati). - Derbyn mai'r ddelwedd hon yw ti. Mae gennych bopeth sydd ei angen arnoch. Mwynhewch hynny.
- Dychmygwch sut y gallwch chi ddefnyddio'ch rhyddid a'ch cyfleoedd newydd.
- Sut y bydd y berthynas â chynrychiolaeth eich atodiad yn datblygu ar ôl hyn?
- Cynlluniwch eich dyfodol heb ef / hi, ystyriwch sawl opsiwn.
Wedi hynny, rhaid i chi agor eich llygaid yn llwyr i berson rhydd. Gallwch chi ailadrodd yr ymarfer hwn sawl gwaith.