Mae cynnal cydbwysedd o lefelau estrogen yn bwysig iawn i'r corff benywaidd. Mae'r estrogen yn gyfrifol am swyddogaeth mamolaeth, a gall ei ostyngiad arwain at anffrwythlondeb .
Symptomau diffyg estrogen mewn menywod
Yr arwyddion o ddiffyg estrogen yw:
- newid emosiynau;
- colli ysgogiad corfforol;
- dyddiau beirniadol afreolaidd;
- poen yn ystod dyddiau beirniadol afreolaidd:
- anhwylderau cynyddol;
- croen tarnedig;
- lladd y fron;
- pwysau difrifol;
- dirywiad y lluoedd;
- anghofio.
Sut mae diffyg estrogen yn y corff benywaidd?
Gyda'i ddiffyg, mae'r croen yn llai elastig ac yn elastig, mae'n ymddangos bod marciau ymestyn.
Mae tebygolrwydd uchel o gael trawiad ar y galon, cataractau, anffrwythlondeb, canser, colli gwallt, osteoporosis a chlefydau eraill.
Mae'r rhesymau dros ddiffyg estrogen yn ffactorau fel:
- hypovitaminosis ;
- colli pwysau miniog;
- menopos.
Sut i wneud iawn am y diffyg estrogen?
Fe'ch cynghorir i ymgynghori â meddyg da am gyngor. Mae'r rhan fwyaf o hormonau wedi'u rhagnodi, a chynghorir cleifion i gymryd fitamin E yn rheolaidd.
Mae maethegwyr yn argymell adolygiad o'u diet ac ychwanegu rhestr benodol o gynhyrchion i gynyddu lefelau estrogen. Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys estrogen naturiol, sy'n disodli'r hormon benywaidd.
Mae'r cynhyrchion sy'n cynyddu lefel yr hormon hwn yn cynnwys:
- cnydau cysgodol;
- llysiau (eggplants, pwmpen, bresych, moron);
- ffrwythau (papaya, pomegranad);
- ffa soia;
- te gwyrdd;
- cwrw cartref.
Gyda llaw, cynhwyswyd coffi yn y rhestr o gynhyrchion sydd ag estrogen llysiau, ond profodd gwyddonwyr yn ddiweddar nad yw coffi yn llenwi'r diffyg estrogen, ond yn ei ostwng.