Mae glwcosamin yn elfen naturiol o'n cymalau sy'n ysgogi tyfiant ac yn amddiffyn meinwe cartilag rhag difrod mecanyddol. Mae'n rhan o bilenni celloedd a phroteinau nid yn unig o cartilag, ond hefyd o dueddonau, ligamentau, cyhyrau, pibellau gwaed, gwallt ac ewinedd. Mae hefyd yn bwysig i adnewyddu ac adfywio meinweoedd cyswllt ac, yn arbennig, ar gyfer y system imiwnedd, yn cymryd rhan yn y synthesis o hormonau.
Manteision Glwcosamin
Gyda'u hoedran, oherwydd mwy o lwythi neu ddiffyg maeth, mae'r meinwe cartilaginous yn gwisgo allan, mae craciau'n ymddangos arno. Fel rheol, symptomau cyntaf hyn yw cywasgu ar y cyd , yna cyfyngu ar boen a symudedd. Trin y cyd a ddifrodwyd a chael gwared â'r symptomau hyn - yna mae angen glwcosamin gweithredol ar ei gyfer.
Ar gyfer cymalau, mae glwcosamîn yn chwarae rôl amddiffynydd, yn bwydo ac yn adfer meinwe cartilaginous sydd wedi'i niweidio, gan wella eu symudedd.
Glucosamine mewn bwyd
Yn y bôn, mae cynnwys uchaf y sylwedd hwn yn y cartilag, tendonau, esgyrn a mêr esgyrn anifeiliaid, cregyn cribenogion, yn ogystal â'i bresenoldeb bach mewn starts corn neu wenith, mewn rhai madarch. Ond mae cael y swm angenrheidiol o glwcosamine o fwyd yn eithaf anodd. Mae'n annhebygol y byddwch yn casglu'n ddyddiol, ac yna'n malu cregyn pysgod cregyn neu'n coginio oer. Beth allwn ni ei ddweud am finiau siarc a chrancod.
Yn ogystal, nid yw cynnwys glwcosamin gweithredol mewn bwydydd yn fach iawn, mewn cyferbyniad ag ychwanegion bwyd arbennig sy'n fiolegol weithgar. Y ffactor twf hwn ar gyfer meinwe gyswllt yw un o'r atchwanegiadau dietegol mwyaf cyffredin heddiw, yn enwedig mewn maeth chwaraeon. Mae 1-3 capsiwl y dydd yn cynnwys dos dyddiol o glwcosamin.
Glucosamine mewn maeth chwaraeon
Mae angen glwcosamine gweithredol i athletwyr yn angenrheidiol. Mae gorlwytho cymalau yn ystod chwaraeon dwys yn arwain at anaf o feinwe gyswllt o ligamentau a thendonau, sy'n achosi poen a llid. Felly, mae angen i athletwyr ddefnyddio glwcosamin llawer mwy na phobl gyffredin i adfer a gwella meinwe sydd wedi'i ddifrodi.
Os ydych am gynnal meddalwedd a llyfndeb symudiadau, symudedd cyffredinol y corff, bywiogrwydd a goleuni gydag oedran, yna dylech gymryd cyukosamine gweithredol i atal dinistrio meinwe gyswllt cartilag cymalau, fel ychwanegyn i fwyd. Er ein bod yn ifanc, nid ydym yn aml yn meddwl am broblemau posibl ein hiechyd yn y dyfodol oherwydd diffyg fitaminau ac elfennau olrhain angenrheidiol, ac nid yw bwydydd modern yn cynnwys cynifer o sylweddau defnyddiol fel o'r blaen. Felly, y defnydd o glwcosamin fel ychwanegyn bwyd sy'n weithgar yn fiolegol yw'r angen heddiw i ddiogelu iechyd a hirhoedledd.