Yn y byd modern, yn llawn symudiad a hapus, mae'n well gan lawer o bobl hamdden gweithgar goddefol. Mae'n amlwg ei bod hi'n llawer haws gorwedd ar y soffa o flaen y teledu nag i wneud llafur corfforol. Yn haws, mae'n haws, ond a yw'n fwy defnyddiol? Mae gweddill corfforol yn tymheredd y corff ac yn rhoi cryfder iddo, ac yn gorffwys yn goddefgar, mae person yn mynd yn anweithgar ac yn naturiol mae pob brwd yn mynd allan.
Gweddill gweithgar - beth ydyw?
Mae gweddill gweithgar yn fath o weddill, lle gall person golli baich blinder cronedig gyda chymorth ymarferion corfforol. Gall llawer o bobl ddweud eu bod yn blino yn y gwaith hyd yn oed heb orffwys corfforol, ac mae'n haws ac yn fwy pleserus iddynt dreulio amser yn y cartref, gan wneud yr hyn maen nhw'n ei hoffi. Mae gwyddonwyr wedi profi ers amser hir fod person yn adennill ei nerth sawl gwaith yn gyflymach ac mae pob system yn dechrau gweithio heb ymyrraeth.
Gweddill gweithgar - mwy
Mae manteision hamdden egnïol yn swm enfawr, mae'n arbennig o bwysig ei bod yn ddefnyddiol ar unrhyw oedran ac mae nifer ei rywogaethau'n hoffi ei helaethrwydd. Mae hamdden egnïol mewn natur yn un o'r rhai mwyaf defnyddiol a dymunol, ac mae ei fanteision yn llawer mwy.
- Mae gorffwys a chwaraeon gweithgar, yn gyntaf oll, yn cyfrannu at ryddhau hormon mor bwysig i'n corff, adrenalin. Mae ganddo'r eiddo mwyaf llosgi braster, sy'n caniatáu i'r corff gael gwared â "baich" dianghenraid.
- Mae'r math hwn o orffwys yn helpu i gynyddu gweithgarwch corfforol y person a gwella'r ffurflen. Felly, yr hwyliau gwych ar gyfer yr wythnos waith gyfan, ac fel bonws dymunol - tôn cyhyrau a chorff hardd.
- Amrywiaeth. Mae yna lawer o fathau o orffwys, ac ni waeth os ydych chi'n ifanc neu'n hen, mae bob amser yn gyfle i chi ddewis beth rydych chi'n ei hoffi. Os yw'ch nod - i gael dos mawr o adrenalin - cymryd rhan mewn chwaraeon eithafol.
Hamdden egnïol
Y prif anfantais, ac efallai yr anfantais yn unig yw peryglon hamdden egnïol. Tra'n cymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol, mae perygl o anaf bob amser, yn enwedig yn y gorffennol yn y gaeaf, ond os ydych chi'n dilyn y mesurau rhagofalus ac peidiwch â'i ordewio - gallwch wneud y canlyniadau heb fod yn annwyl, ar ôl derbyn dim ond hwyliau da a chodi tâl am amser maith.
Gweddill gweithgar - mathau
Os penderfynwch wneud gweddill gweithredol, yna bydd angen, yn gyntaf oll, benderfynu beth sy'n eich denu mwy - natur, cyflymder, dŵr neu gerdded yn yr awyr iach. Wrth ddewis y math o chwaraeon a hamdden y mae gennych ddiddordeb ynddo, mae nifer helaeth o gynigion ar agor i chi eu gweld isod.
Mathau o weithgareddau awyr agored
Y mathau mwyaf poblogaidd o weithgareddau awyr agored:
1. Syrffio . Mae'r math hwn yn addas ar gyfer pobl ifanc a hen bobl egnïol nad ydynt yn ofni wynebu'r perygl wyneb yn wyneb. Mae'r dos o adrenalin a synhwyrau bythgofiadwy yn cael eu sicrhau.
2. Hela . Mae'r math hwn yn addas ar gyfer dynion sy'n blino o waith arferol bob dydd a breuddwydio i ymweld â natur. Beth all fod yn fwy dymunol na arogl glaswellt a rhagweld y gêm agosáu. Pam na wnewch chi hynny yn eich amser hamdden ?
3. Pysgota . I lawer, y math mwyaf hamddenol o hamdden, mae'n dda iawn eistedd yn yr awyr iach ger y dŵr sy'n dawel yn dawel, ac ymledu yn eich meddyliau. Gweddill gweithgar i deuluoedd - pysgota, mae'n cael ei ystyried yn deulu oherwydd ei fod yn fwy pleserus i'r teulu cyfan bysgod.
4. Twristiaeth beic . Yn ôl i'r dde mae un o'r chwaraeon hygyrch a phoblogaidd. Ydych chi angen llawer o awydd a beic arnoch chi. Ac nawr rydych chi eisoes yn gyrru ar hyd yr awyr iach mewn cwmni cyfeillgar o ffrindiau.
Twristiaeth . Mae undeb â natur oddi wrth fanteision gwareiddiad yn gorffwys hygyrch i bawb. I deimlo fel "robinsons", treulio amser yn anialwch y goedwig ar lan y gronfa, neu rywle yn y mynyddoedd, bydd yn helpu i ymlacio'r enaid a'r corff, tra'n derbyn tâl colosol o egni cadarnhaol.
Syniadau ar gyfer gorffwys gweithredol
Mewn gwirionedd mae syniadau yn nifer enfawr, ac mae pob un ohonynt yn fwy a mwy ohonynt. Casglwch eich ffrindiau a thrafodwch yr hyn yr hoffech ei wneud. Wedi'r cyfan, mae'n llawer mwy dymunol i dreulio amser gyda budd mewn cwmni dymunol. Er mwyn ei gwneud hi'n haws i chi ddewis y gweithgaredd mwyaf diddorol, rydym wedi paratoi rhestr o syniadau diddorol ar gyfer hamdden.
Ble i dreulio gwyliau gweithredol?
Un o'r cyrchfannau mwyaf poblogaidd mewn hamdden egnïol:
1. Paintball - gêm tîm hwyl gan ddefnyddio marcwyr (peli â phaent), y mae angen i chi farcio cystadleuwyr (saethu). Mae'n chwaraeon defnyddiol, gweithredol a chofiadwy.
2. Ystyrir bod wal ddringo yn fath o orffwys peryglus. Ond os nad ydych chi'n ofni uchder ac yn barod i dreulio amser diddorol - ymlaen i ymgynnull uchafbwyntiau newydd.
3. Mae Skydiving yn chwaraeon eithafol iawn. Mae'n werth rhoi cynnig ar y rhai sydd wedi blino ac yn edrych am flas. Mae'n fath o weddill disglair a chofiadwy am fywyd.
Plymio . Gwelwch harddwch y byd dan y dŵr nid yn unig ar y cefnforoedd a'r moroedd. Mae amgylchedd tanddwr afonydd a llyn hefyd yn eithaf diddorol ac yn ddeniadol.
Rafio . Oherwydd bod cefnogwyr chwaraeon eithafol yn disgyn ar afonydd mynydd ar gychod gwynt, fodd bynnag, ni argymhellir arnofio'n annibynnol ar ddyfroedd stormus - mae yna gwmnïau arbennig sy'n darparu hyfforddwyr profiadol a threfnu gorffwys diogel.
Marchogaeth ar feiciau cwad . Bydd y math hwn o adloniant yn addas i'r rhai sydd wedi cyrraedd oedolyn, gyda'r ffaith nad oes angen yr hawl i reidio ar y math hwn o drafnidiaeth eithafol.
Teithiau ar feiriau eira . Mae dewis am y gaeaf i'r ATV yn marchogaeth ar eira. Gall addoli harddwch y gaeaf fod naill ai gydag hyfforddwr neu hebddo, yn dibynnu ar argaeledd sgiliau a dulliau.
Gweddill gweithgar anarferol
Mae gweithgareddau anarferol yn cael eu hanelu at bobl sy'n dymuno teimlo'n flas ac yn deall pam mae eu hangen o gwbl. Mae llawer yn chwilio am ffynonellau ychwanegol o argraffiadau ac adrenalin ychwanegol, ond mae rhywun yn talu teyrnged i ffasiwn. Beth bynnag, ond y mathau o weithgareddau awyr agored a gynigir isod, a fyddech cystal â llawer o gefnogwyr o bob anarferol, diddorol a chyffrous.
Twnnel gwynt . Beth yw gwyliau gweithgar i'w dewis - ceisiwch hedfan yn y twnnel gwynt. Mae'r math hwn o hamdden yn newydd ac yn ddiogel lleiaf. Cyn y daith, cewch hyfforddiant a byddwch yn cael offer arbennig. Yn arbennig, yn ystod y sesiwn hedfan gyfan bydd hyfforddwyr gerllaw.
Speleotourism . Math newydd o hamdden ar gyfer cariadon mynydd yw archwilio'r ogofâu. Yn arbennig denu gan gefnogwyr i orffwys yn gorffwys ogofâu gyda llynnoedd, na ellir eu cymharu ag unrhyw beth yn eu harddwch.
Safari . Ystyrir bod y farn hon yn egsotig, ond yn ein latitudes mae lleoedd ar gyfer saffari a fydd yn cynnig mwynhau bywyd anifeiliaid gwyllt yn eu cynefin naturiol. Gyda llaw, ar gyfer hyn nid oes angen hela, mae cymaint o bobl yn credu'n gamgymeriad.
Ewch mewn balwn aer poeth . Mae'r adloniant hwn, er ei fod yn ddrud, ond mae'n werth chweil. Mae llawer o bobl yn freuddwydio am weld y ddaear o olygfa adar, ond nid oes gan bawb y dewrder i'w wneud.