Sut i ddewis pedometrau?

Gyda dyfodiad cerbydau personol a thrafnidiaeth drefol, mae bywydau pobl wedi dod yn llawer symlach, oherwydd gallwch chi fynd yn gyfforddus i'r man cywir heb ymestyn yn gorfforol. Fodd bynnag, yn fuan iawn mae meddygon wedi swnio larwm - mae wedi ymddangos bod y dulliau cludiant modern yn dylanwadu'n negyddol ar iechyd o ystyried y gostyngiad yn y gweithgarwch ysgubol y person. Canlyniad ffordd o fyw eisteddog yw gordewdra , gwendid cyhyrau, blinder cronig a chlefydau'r system gardiofasgwlaidd.

Mae'n hysbys bod angen i berson berfformio tua 10,000 cam y dydd ar gyfer lles a gweithrediad arferol. Mae gweithgaredd o'r fath yn caniatáu nid yn unig i gynnal y tôn cyffredinol, ond mae hefyd yn cael effaith fuddiol ar gysur y galon.

Dyfeisiwyd pedometrwyr i gyfrif nifer y camau i'w cymryd. Ac er eu bod wedi cael maes cais arbenigol (athletwyr a milwrol) yn y lle cyntaf, yn raddol, diolch i'r manteision amhrisiadwy, dechreuon nhw ddefnyddio pobl gyffredin sy'n monitro eu hiechyd. Er mwyn gwybod pa beddometr i'w dewis, mae angen gwybod beth yw eu mathau.

Mathau o bedometrau

  1. Pedometryddion mecanyddol yw'r cyntaf o'r rhai a ddyfeisiwyd yn eich galluogi i gyfrif y grisiau diolch i'r mecanwaith pendwm, sydd ar y cam hwn yn gyrru'r offer, a dangosir y data ar y deial. Mae dyfeisiadau o'r fath yn brin iawn ac nid ydynt yn cael eu defnyddio'n ymarferol.
  2. Mae pedometryddion electroecanyddol yn trawsnewid pob cam i mewn i bwls, sy'n trosglwyddo'r darlleniadau i'r arddangosfa. Dewisir pedometrau o'r fath gan y rhan fwyaf o bobl, gan eu bod yn fwyaf cyfleus ac yn wahanol mewn prisiau cyllidebol.
  3. Defnyddir pedometrau electronig i gyfrifo camau rhaglen sy'n eich galluogi i fesur y pwls, y nifer o galorïau a gollir yn ychwanegol at y prif swyddogaeth, a gall hefyd ddefnyddio llywio GPS. Dewisir pedometrau cerdded o'r fath gan bobl chwaraeon proffesiynol a phobl sy'n adfer eu hiechyd ar ôl triniaeth ddifrifol neu drawma.

Sut i ddewis y pedomedr cywir?

Wrth ddewis y pedomedr delfrydol, mae angen i chi wybod nid yn unig sut y bydd yn cael ei ddefnyddio, ond hefyd sut y bydd yn helpu i wella iechyd. Felly, mae'n bwysig ystyried nodweddion unigol y corff, yn enwedig os oes gan rywun rai clefydau.

Felly, os ydych am golli pwysau, mae'n ddefnyddiol os yw'r pedomedr yn dangos faint o galorïau a gollir. Mae hyn yn gyfleus i gynllunio cerdded ac fel ysgogiad ychwanegol.

Os oes yna ddiffygion byth yn y galon, bydd cyfrif y pwls yn helpu i beidio â gor-ohonni a chymryd egwyl mewn amser, gan leihau'r risg o ganlyniadau negyddol gan yr organ afiach.

I wella perfformiad chwaraeon i edrych ar y modelau pedometrwyr mwyaf drud, cymhleth a aml-swyddogaeth a fydd yn eich galluogi i olrhain symudiadau ar y map, cyfrifwch nifer y camau fesul munud.

Mae pedometwyr yn amlaf ynghlwm wrth y gwregys, dillad neu law. Wrth ddewis pedomedr arddwrn, rhowch sylw i ddibynadwyedd y strap, gan y bydd yn rhaid ei wisgo am gryn amser. Mae dyfeisiau a wisgir ar yr arddwrn fel arfer yn cyfuno swyddogaethau nid yn unig yn bedomedr, ond hefyd yn wyliadwriaeth confensiynol.

Mae tueddiad diweddaraf y ffasiwn wedi dod yn bedomedr breichled, sydd yn ychwanegol at ei ymddangosiad laconig yn hynod gyfleus, ac ar ben hynny, diolch i'r synchroniad gyda chyfrifiadur ei ddefnyddiwr, gallwch fonitro a dadansoddi canlyniadau dosbarthiadau.