Mae dibyniaeth yn awgrymu nid yn unig arferion gwael - ysmygu, alcohol ac eraill. Mae llawer o bobl yn y byd sy'n dibynnu ar fwyd, perthnasau gyda chariad un, gemau cyfrifiadurol, ac ati. Dywedir wrthych sut i ddelio â dibyniaeth yn yr erthygl hon.
Dibyniaethau gwahanol i rywun a sut i ddelio â nhw
- Yn gyntaf oll, mae angen gwireddu'r broblem. Os nad ydych yn cytuno bod rhyw fath o ddibyniaeth , yna ni allwch gael gwared arno. Wedi'i arfogi gyda darn o bapur a phen, mae'n rhaid ysgrifennu'r holl ganlyniadau negyddol y mae dibyniaeth yn eu dwyn. Er enghraifft, y diffyg arian oherwydd alcoholiaeth, perthynas ddifetha gyda'i wraig oherwydd ei frwdfrydedd dros gemau cyfrifiadurol, ac ati.
- Nawr mae angen i chi weithredu er mwyn dileu'r ddibyniaeth. Y rheini sydd am wybod sut i ddelio â dibyniaeth ar fwyd, mae angen gwahardd o'u cynhyrchion deiet sy'n achosi atyniad o'r fath ac i roi'r gorau i glocio silffoedd yr oergell. Dylai Igromanam gael gwared ar bob gêm o'r tabl, ac mae'r rhai sy'n dioddef o ddibyniaeth seicolegol yn dechrau cael trafferth gyda pharodion. Sut - rydym yn penderfynu dros ein hunain. Mae rhywun yn helpu rhywun arall i ffydd, rhywun arall.
- Wrth gwrs, mae'n hawdd dweud, ond mae'n anodd ei wneud. Yn fwy nag unwaith bydd y llaw yn cyrraedd ar gyfer y candy a gasglwyd neu sigarét. Dylid osgoi sefyllfaoedd lle gall trychineb o'r fath ymddangos.
- Dylai'r rhai sydd am wybod sut i ddelio â gaethiwed Rhyngrwyd ddysgu eu tynnu sylw gan rywbeth arall. Yn lle "saethwyr" a "gonyalok" chwarae gyda'r plentyn, gwnewch chi lanhau neu goginio. Ceisiwch lenwi'r bywyd gyda hobïau eraill, oherwydd mae cymaint.
Dylai'r rhai nad ydynt yn gwybod sut i ddelio â dibyniaeth seicolegol dyfu i fyny, dod yn berson llawn a rhydd sy'n cymryd cyfrifoldeb am ei fywyd drosto'i hun, ac nid ei symud i un arall, gan weld ynddo ef achos ei anffodus. Po fwyaf y mae person yn edrych yn sobr eu hunain a'r sefyllfa, gall y llai o bethau ei arwain allan o gydbwysedd emosiynol. - Yn y frwydr yn erbyn arfer gwael, dylech wobrwyo'ch hun. Aeth y diwrnod cyfan allan i beidio â smygu? Gallwch fynd i'r sba am sesiwn o dylino tywyll. Yn dymuno gwybod sut i ddelio â chaethiwed cyfrifiadur, i weithredu hefyd - annog eich hun, er enghraifft, trwy brynu toiled newydd. Y prif beth yw cadw eich gair i chi'ch hun.
Gallwch chwilio am y rheiny sydd â'r un problemau ac yn ymladd gyda'i gilydd. Cefnogaeth i'r rhai a allai gael gwared ar ddibyniaeth, yn ysbrydoli, a bydd yn drueni am dorri.