Mae'r mynegai màs corfforol delfrydol yn werth sy'n eich galluogi i bennu cywirdeb cymhareb pwysau'r corff person a'i dwf. Mae cyfrifo mynegai màs y corff o berson yn helpu i asesu a oes amrywiadau mewn pwysau, o dan bwysau neu ormod.
Mynegai màs y corff yw'r norm ar gyfer menywod
Datblygwyd mynegeion mynegai màs y corff yn ôl yn 1869 gan yr ystadegydd a chymdeithasegwr Gwlad Belg, Adolf Ketele. Er mwyn pennu'r dangosydd hwn, cynigir y fformiwla:
BMI (mynegai màs y corff) = màs / uchder yn y sgwâr
Hynny yw, mae'r mynegai màs y corff yn gyfartal â màs y corff wedi'i rannu gan sgwâr yr uchder a gymerir mewn metrau.
Er enghraifft, gyda chynnydd o 160 cm a phwysau o 55 kg, cawn y canlyniad canlynol 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Mae'r canlyniadau a gafwyd yn cael eu dehongli yn unol â'r normau canlynol:
- 16-18.5: pwysau corff annigonol;
- 18.5-25: pwysau corff delfrydol;
- 25-30: arwyddion cychwynnol o ordewdra ;
- 30-35: gordewdra y radd gyntaf;
- 35-40: ail radd gordewdra.
Fodd bynnag, mae'r mynegai màs corfforol arferol yn addas ar gyfer oedolion yn unig ac i'r rhai nad ydynt yn cymryd rhan mewn chwaraeon ar lefel broffesiynol. Gall pwysau arferol corff athletwyr fod yn uwch nag mewn pobl nad ydynt yn cymryd rhan mewn chwaraeon, o ganlyniad i gynnydd yn y màs cyhyrau.
Mynegai màs y corff i fenywod yn ôl oedran
Wrth gyfrifo mynegai màs y corff, dylech ystyried oed rhywun. Wedi'r cyfan, gydag oedran, pob person yn ennill pwysau yn raddol, ac ystyrir bod hyn yn normal.
Mynegai mynegai màs y corff fel swyddogaeth oedran (mynegai delfrydol):
- 19-24 oed: 19.5;
- 25-34 oed: 23.2;
- 35-44 oed: 23.4;
- 45-54 oed: 25.2;
- ar ôl 55 mlynedd: 27.3.
Mae'r prinder a'r gormod o bwysau yr un mor niweidiol i'r corff. Felly, peidiwch â cheisio cyrraedd y ffigyrau lleiaf. Ar bwysau isel mae person yn dod yn agored i wahanol glefydau ac yn colli gweithgaredd.
Yn ogystal â fformiwla Ketele, mae yna fformiwlâu eraill sy'n ei gwneud yn bosibl i gyfrifo mynegai màs y corff. Un o'r rhai mwyaf enwog yw mynegai Broca, a ddefnyddir ar gyfer menywod, y mae eu twf yn 155-170 centimedr. Er mwyn pennu pwysau'r corff delfrydol, mae angen tynnu rhif 100 o dwf person mewn centimetrau, ac yna 15% ar gyfer menywod a 10% ar gyfer dynion.
Mae mynegeion màs y corff yn rhoi canlyniadau bras yn unig. Gellir eu harwain, ond peidiwch â'u cymryd am wirioniaeth absoliwt. Nid yw mynegeion mynegai màs y corff yn ystyried rhai ffactorau sydd hefyd yn dylanwadu ar y pwysau sydd ar gael: cyfaint a phwysau màs y cyhyrau, faint o adneuon braster, cymhareb braster a chyhyrau.