Rydym yn defnyddio'r term "iselder" mor aml yn ein haraith fel ei bod yn ymddangos, ar yr arwydd lleiaf o "ddaear sydyn dan sylw", rydym yn syrthio'n syth i mewn i wladwriaeth isel. Mae pobl yn aml yn drysu syniad iselder, hwyliau a straen gwael. Anhwylderau gwael - daeth a mynd, y rheswm a achosodd y gostyngiad yn yr hwyliau ei ddileu a nawr rydych chi'n feddw eto. Ac mae iselder wedi'i nodweddu'n fanwl gan y ffaith nad oes rheswm amlwg, neu mae wedi cael ei ddileu o hyd, ac mae darlun arbennig o deimladau wedi parhau.
Symptomau
Ynglŷn â cham cynnar iselder iselder, meddylfryd absennol a "chynlluniau Napoleonig" gall siarad: mae person yn taflu'n gyson o un mater hyfryd i un arall, am fod diddordeb yn ei nod yn diflannu, ac mae'r atgoffa lleiaf o'i bod yn arwain at lid y claf.
Mae pobl sy'n dioddef o iselder ysgafn yn cael eu nodweddu gan antur sioc, mae person, felly, yn galw am help ac yn dangos pa mor gryf yw ei boen.
Yn ystod yr iselder, mae pobl yn colli diddordeb mewn hobïau a hobïau, a oedd yn cymryd rhan yn y blynyddoedd. Yn ei waith, mae'r claf yn gwneud camgymeriadau ac ni allant ganolbwyntio.
Os oes arwyddion iselder gennych chi neu'ch perthnasau, cofiwch fod triniaeth yn y cartref yn bosibl, ond dim ond yn y camau cynnar. Ymhellach - ni all cymorth seicolegol cymwys wneud.
Triniaeth
Dechreuawn â meddygaeth draddodiadol, gan ei bod yn well ymdopi â'r broblem gyda'r modd mwyaf ysgafn.
Mae'n bosibl ysgrifennu Talmuds cyfan ynghylch trin iselder isel gyda pherlysiau. Byddwn yn dechrau ar ein rhestr gymedrol gyda baddonau ar gyfer ymlacio: 2 llwy fwrdd. mae dail a blagur poblog yn tywallt 250 ml o ddŵr berw, rydym yn mynnu 30 munud ac yn arllwys i'r baddon (ar gyfer un bath mae angen 2 litr o fwth arnom).
Mae ffyrdd gastronig hefyd o drin iselder ysbryd hefyd. Hynny yw, mae angen bwyta bwydydd sy'n cyfrannu at gynhyrchu hormonau hapusrwydd. Ymhlith y rhain, mewn math trwm, dylai bananas, sudd moron a siocled du gael eu gwahaniaethu.
Eich presgripsiwn ar gyfer gwrth-iselder am 1 diwrnod:
- 1 banana;
- 250 ml o sudd moron wedi'i wasgu'n ffres;
- 50 gram o siocled tywyll heb ychwanegion.
Wrth drin iselder ysbrydus, bydd gwellhad mwy pwerus yn helpu:
- bricyll sych - 100 g;
- rhesins - 100 g;
- prwnau - 100 g;
- cymysgedd o gnau ( almonau , pistachios, cashews, cnau cyll) - 100 g;
- lemwn - 1 darn;
- mêl - 2 llwy fwrdd.
Mae'r holl gynhwysion hyn yn cael eu cymysgu a'u pasio trwy grinder cig (lemwn ynghyd â zest). Ychwanegwch fêl i'r cymysgedd a'i storio yn yr oergell. Argymhellir cael gwared ar y ddenyn, cyn ei ddechrau, i gymryd llwybro o hyn yn ofalus (yn credu, yn effeithiol!) Golchwch cyn brecwast bob dydd.
Antidepressants
Os byddwn yn siarad am drin iselder iselder, am ryw reswm mae gwrth-iselder yn dod i feddwl, ond nid bananas a ffrwythau sych. Nid oes unrhyw beth anweddus wrth gymryd gwrth-iselder, ac maent yn gweithio'n union ar egwyddor pob meddyginiaeth - os yw'r manteision a ddaw i'r claf yn fwy na'r niwed, yna mae'n rhaid ei gymryd. Meddyliwch amdanoch eich hun, sy'n well: dioddef o cur pen, anhunedd, calonnau cyflym, obsesiynau a phethau eraill, neu yfed gwrth-iselder ac yn olaf cael digon o gysgu?
Mae'n wir, o ganlyniad i'w derbyn, efallai y bydd canlyniadau. Yn gyntaf oll - dibyniaeth seicolegol, pan fyddwch chi'n rhedeg ar y tabl ar unwaith. Ond dyna pam y dylai meddyg gwrth-iselder gael ei ragnodi gan feddyg a fydd yn asesu eich rhagdybiaeth i ddibyniaethau seicolegol, a dylid gwneud y gwerthiant yn unig trwy bresgripsiwn.
Cofiwch, nid yw iselder yn am byth! Dim ond y gallwch newid eich bywyd neu newid eich agwedd at fywyd. Os nad yw rhywbeth yn addas i chi ac yn achosi iselder ysbryd, yna mae gennych y cryfder nid yn unig i hunan-fanwl, ond hefyd i oresgyn rhwystrau.