Mae mandarinau yn ffrwythau melys, blasus, ond isel-calorïau, mewn 100 gram o fwydion sy'n cynnwys dim ond 53 o galorïau. Mae colli pwysau arnynt yn bleser. Dyna pam mae llawer o bobl sy'n rhy drwm yn dewis y diet ar dangerinau. Cael gwared ar bunnoedd ychwanegol o gymorth ffrwythau ar draul ei allu i wella metaboledd .
Deiet bwydlen ar gyfer tangerinau am wythnos
Mae'r diet mwyaf poblogaidd ar gyfer tangerinau wedi'i ddylunio am 7 diwrnod. Yn ystod yr amser hwn, gallwch ailosod i 5 cilogram. Nid yw hyn yn golygu y bydd yn rhaid i'r wythnos gyfan fwyta rhai ffrwythau, ar y groes, dylai'r fwydlen fod yn amrywiol, ond o anghenraid yn isel iawn. Ac ni cheir iawndal o fwyd blasus, ond niweidiol oherwydd y bonws melys a blasus - tangerinau a bydd yn llawer haws cario'r diet. Gall y fwydlen ddyddiol fod:
- diwrnod cyntaf: bore - te heb gyfan, ychydig o ffrwythau; Y prif bryd yw ffrwythau, salad o lysiau gyda pherlysiau, te; gyda'r nos - cig wedi'i ferwi, dail letys, sudd tangerin;
- yr ail ddiwrnod: bore - wyau wedi'u berwi, ffrwythau, te; y prif bryd - caws ffrwythau, bwthyn â chynnwys braster isel; noson - pysgod wedi'u berwi neu eu pobi, llysiau, te;
- y trydydd dydd: bore - ffrwythau, muesli , te; Y prif bryd yw ffrwythau, cawl llysiau â brwsiau; gyda'r nos - bri cyw iâr, tomatos, te;
- y pedwerydd diwrnod: bore - sudd ffrwythau, wyau wedi'u berwi; Y prif bryd yw ffrwythau, salad o lysiau, bara; gyda'r nos - llysiau wedi'u stiwio, te, ffrwythau;
- y pumed diwrnod: bore - salad ffrwythau, te; y prif bryd - tatws wedi'u pobi gyda pherlysiau, ffrwythau; cinio - cig wedi'i ferwi, ffrwythau;
- y chweched diwrnod a'r seithfed diwrnod - gallwch ddewis bwydlen o unrhyw ddiwrnod arall o'r wythnos.
A alla i fwyta mandarinau am y nos gyda diet?
Fel ffrwythau eraill, argymhellir y bydd tangerinau yn ystod y diet yn fwy na dwy awr cyn amser gwely. Ond os nad yw'r newyn yn caniatáu i chi syrthio i gysgu, yna gallwch chi fforddio un neu ddau o ffrwythau melys yn y nos.