Mae Sweetheads, nad ydynt yn dychmygu eu hunain am ddiwrnod heb unrhyw fath o ddiffyg, yn aml yn cael anhawster gyda gormod o bwysau. Ar ôl rhoi cynnig ar bopeth, mae llawer ohonynt yn argyhoeddedig bod y canlyniadau go iawn yn cael eu darparu yn unig trwy faeth priodol , gwrthod blawd, brasterog a melys. Ond i adael o leiaf rywbeth, fel arfer mae ganddynt ddiddordeb ynddo - a yw'n bosibl mêl â diet? Byddwn yn trafod y mater hwn yn fanylach.
A gaiff mêl ei ganiatáu yn ystod diet?
Mae popeth yn dibynnu ar y diet penodol rydych chi wedi'i ddewis i chi'ch hun. Felly, er enghraifft, gall mêl â diet protein (yn enwedig "sychu" chwaraeon) fod yn elfen anhygoel - mae angen i chi siarad â hyfforddwr neu arbenigwr sy'n ffurfio eich system fwyd i chi.
Mae'r un rheol yn berthnasol i bob diet lle mae carbohydradau neu derfynau llym cynhyrchion derbyniol yn gyfyngedig. Os ydych chi eisiau colli pwysau ar faeth priodol, yna mae'r defnydd o fêl yn eithaf derbyniol ac, yn ogystal, mae'n ddymunol.
Faint o fêl y gallaf ei fwyta gyda diet?
Er gwaethaf llawer o eiddo defnyddiol a tharddiad naturiol y danteithrwydd hwn, mae mêl yn cyfeirio at fwydydd calorïau uchel ac yn cynnwys llawer o garbohydradau syml, felly dylai ei ddefnydd gael ei gyfyngu i 1-2 llwy de bob dydd. Bwytawch ef tan 14.00, ac heb droi mewn te poeth - fel arall bydd y rhan fwyaf o'i eiddo buddiol yn torri i lawr dan ddylanwad tymheredd.
Yn ddelfrydol, yn syth ar ôl y deffro, mae angen i chi yfed gwydraid o ddŵr gyda llwyaid o fêl a gwasgu sleisen o lemon. Gellir coginio'r ddiod hon i'w ddefnyddio yn y dyfodol, caiff ei storio'n dda yn yr oergell am oddeutu wythnos. Bydd arfer mor ddefnyddiol yn eich helpu i gryfhau'r metaboledd , teimlo'n hwyliog ac iachach. At hynny, mae defnydd systematig y diod hwn yn gwella cyflwr gwallt, ewinedd a chroen yn sylweddol, ac mae hefyd yn cynyddu imiwnedd.