Nid yw'n gyfrinach fod pob aeron a gyflwynir i ni gan natur yn fath o "bilsen" - os nad yw pob afiechyd, o leiaf o ddiffyg fitamin. O'r erthygl hon byddwch chi'n dysgu pa mor ddefnyddiol yw'r aeron yn llus, pam maen nhw'n ei ystyried yn feddyg i bobl a sut i'w wneud mewn gwahanol achosion.
Pa fitaminau sy'n cynnwys llus?
Mae llus yn cael eu dirlawn â sylweddau defnyddiol sy'n helpu i ymdopi â màs y clefydau sy'n gyffredin yn ein dydd. Mae'n cynnwys fitaminau A , C, B6, PP, yn ogystal â mwynau potasiwm, magnesiwm, copr, ffosfforws, haearn a llawer o rai eraill. Mae'r aeron hefyd yn cynnwys flavonoids, pectins, olewau hanfodol ac asidau organig, sydd ond yn ategu ei strwythur fitamin a mwynau hynod.
Yn bwyta lafa yn rheolaidd, nid yn unig y byddwch chi'n llenwi'r derbyniad dyddiol o faetholion mewn ffurf hawdd ei dreulio, ond hefyd yn gwella cyflwr holl systemau'r corff yn sylweddol. Mae berlys yn aeron wirioneddol unigryw a all helpu i ymdopi â'r rhan fwyaf o anhwylderau.
Llusar ar gyfer colli pwysau
Mewn unrhyw ddeiet ar gyfer colli pwysau, hyd yn oed os yw'n seiliedig ar faeth priodol, mae'n rhaid i berson leihau ei ddeiet, sy'n achosi i'r corff golli maethynnau. Mae hyn, yn ei dro, yn ysgogi colli gwallt, problemau croen, ewinedd pryfed a rhan gwallt. Mae osgoi hyn i gyd yn helpu cynhwysiant syml yn eich deiet o lafa.
Ystyriwch nifer o enghreifftiau o sut i gynnwys cytûn yn yr aeron hwn ym mywyd person tenau, yn seiliedig ar ddeiet iach.
Enghraifft 1
- Brecwast: cwpl o wyau wedi'u berwi, salad llysiau, te heb siwgr.
- Cinio: cawl ysgafn gyda gwyrdd.
- Byrbryd: 0.5 - 1 gwydraid o lafa a gwydraid o de heb siwgr.
- Cinio: pysgod wedi'u pobi gyda llysiau.
Enghraifft 2
- Brecwast: uwd wd gydag ychwanegu llus, te heb siwgr.
- Cinio: gwenith yr hydd gyda chig eidion.
- Cinio: y fron cyw iâr gydag addurno courgettes neu brocoli .
Enghraifft 3
- Brecwast: omelet gyda thomatos, cwpan o goffi heb siwgr.
- Cinio: gweini o gawl, darn o fara bran.
- Byrbryd y prynhawn: gwydraid o iogwrt heb ei ladd gyda llusen ffres.
- Cinio: cig eidion, wedi'i stiwio â bresych.
Bwyta'n unol â deiet o'r fath, rydych chi'n hawdd cael gwared â gormod o bwysau, a pheidiwch â mynd i'r afael â phroblem diffyg maetholion.
Manteision llus y ffres a sych
Diolch i llus, gallwch ddatrys llawer o broblemau iechyd, a gallwch ddefnyddio aeron ffres a sych. Gadewch i ni ystyried ei nodweddion cadarnhaol:
- antiseptig naturiol a gwrthfiotig;
- effaith fuddiol ar y microflora;
- yn gwella cefndir hormonaidd benywaidd;
- yn helpu mewn ffurf ffres rhag rhwymedd, ar ffurf sych - rhag dolur rhydd;
- offeryn ardderchog ar gyfer trin yr afu;
- yn gweithredu fel ateb i beswch;
- yn effeithiol mewn clefydau'r stumog;
- yn helpu gyda chlefydau'r system gen-gyffredin;
- yn helpu i liniaru cyflwr diabetics;
- yn dileu slags, tocsinau, halwynau metelau trwm;
- yn gwella gwaith pob organ mewnol;
- yn normaleiddio metaboledd;
- yn cryfhau amddiffyniad imiwnedd y corff.
Mae aeron llus ond yn fuddiol, ond niweidiol yn unig i'r rhai sy'n dioddef o oxalaturizing. Yr ail wrthdaro yw anoddefiad unigolyn, neu adwaith alergaidd. Ym mhob achos arall, gallwch droi llus yn eich diet yn ddiogel a mwynhau ei fanteision a'i flas.
Mae'n bwysig peidio ag anghofio bod llus yn amsugno sylweddau gwael o'r amgylchedd, felly dim ond yr aeron hynny a gynaeafwyd mewn rhanbarthau ecolegol diogel y gallwch chi fwyta. Gall yr aeron a gesglir ar y ffordd sy'n arwain at y ddinas fod yn fygythiad i'ch iechyd.