Mae grawnffrwyth sitrws blasus yn hybrid naturiol, a ymddangosodd o ganlyniad i ryngweithio dau rywogaeth drofannol arall - pomelo a lemwn. Yn Ewrop, daeth o'r 19eg ganrif o America, lle daethpwyd â hi o ynys Barbados. Mae yna nifer o lwybrau haul y planhigyn hwn, y mwyaf cyffredin yw grawnffrwd pinc, ond gall fod yn goch, gwyn neu felyn. Mae manteision a niweidio grawnffrwyth yn hysbys bellach, ond nid yw pob person yn gwybod beth yw gwerth ffrwythau yn union.
Beth yw defnyddio grawnffrwyth?
Diolch i berthynas agos â'r lemwn, mae sitrws pinc wedi mabwysiadu llawer o'i heiddo. Fodd bynnag, mae ei flas yn eithaf gwahanol - melys-chwerw, nid sur. Yng nghyfansoddiad ei fwydion, yn ogystal â dŵr, siwgrau ffrwythau, asidau organig, halwynau, pectinau, olewau hanfodol a phytoncides, mae'r person naringin yn disgyn, sy'n rhoi'r ffrwythau yn chwerw yn nodweddiadol. Yn ogystal, mae grawnffrwyth yn cynnwys llawer o ffibr , gwrthocsidyddion, calsiwm, magnesiwm a fitaminau. Ffrwythau'r ffrwyth hwn yw ei fod:
- yn cynyddu imiwnedd ac mae ganddi effaith gwrthfeirysol;
- yn helpu i ymladd yn erbyn clefyd cyfnodontal a chlefyd gwm;
- yn gwella'r system gardiofasgwlaidd;
- Analluogi colesterol niweidiol;
- lleddfu edema;
- Gellir ei ddefnyddio fel ffordd o gael gwared â cherrig yn y baledllan, oherwydd mae angen i chi ddefnyddio ei sudd bob dydd gydag olew olewydd;
- Gall fod yn tonic naturiol.
Manteision a niwed i grawnffrwyth i fenywod
Grawnffrwyth yw un o'r cynhyrchion mwyaf gwerthfawr ar gyfer merched hardd. Dylai menyw dalu sylw manwl iddo, gan ei fod yn cynnwys llawer o galsiwm, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar iechyd gwallt ac ewinedd, yn hyrwyddo adfywiad ac yn arafu'r broses heneiddio. Yn ystod menopos, mae'n lleihau'r amlygiad negyddol o ddiffyg menopos . Yn ogystal, mae'n gwella treuliad ac yn normaloli metaboledd, sydd hefyd yn cael effaith gadarnhaol iawn ar yr olwg. Ac mae'n helpu i gael gwared ar bunnoedd ychwanegol heb gyfyngiadau arbennig a deiet llym.
Mae'r defnydd o grawnffrwyth ar gyfer colli pwysau hefyd yn y ffaith ei fod yn cynnwys ychydig iawn o galorïau - dim ond 35 uned fesul 100 gram. Mae ffibr yn y ffrwyth yn ysgogi treuliad ac yn atal ymddangosiad rhwymedd. Mae olewau hanfodol a chynhwysion gweithredol yn y ffrwythau yn helpu i dreulio bwyd yn gyflym ac yn rhoi'r braster i ymgartrefu yn y corff, gan ddileu ei ormodedd. Fodd bynnag, yn ychwanegol at y manteision a'r niwed gan grawnffrwyth wrth golli pwysau hefyd. Mae'n cael ei wrthdroi mewn achosion o asidedd uchel y stumog a'r gastritis, a gall hefyd achosi alergeddau.
Defnyddir grawnffrwyth yn eang mewn cosmetoleg cartref. Yn ogystal â lemwn fe'i defnyddir i gael gwared â mannau pigment, cannu'r croen, a'i dynnu oddi ar gynnwys braster gormodol.
Buddion a niwed o grawnffrwyth coch
Mae math arbennig yn grawnffrwyth coch. Yn ei eiddo, mae'n rhywbeth gwahanol i'r cyd-binc. Mewn mwy o ffrwythau byw, mae mwy o fitamin A, sy'n cryfhau'r golwg ac yn gwrthocsidiol. Maent yn fwy melyn, ond hefyd yn fwy calorig - 97 kcal fesul 100 gram. Fodd bynnag, mae grawnfriw coch yn darparu gwell amddiffyniad yn erbyn radicalau rhydd, oherwydd cynnwys uwch o lycopen. Bydd yr niwed o'r ffrwythau hyn yr un fath â rhai pinc: gallant anafu'r llwybr treulio, achosi adweithiau alergaidd, lleihau neu, i'r gwrthwyneb, ddwysau effaith meddyginiaethau penodol a ragnodir, er enghraifft, mewn cleifion â chlefyd thyroid, pwysedd gwaed uchel, ac ati. Felly, mae'n werth ymgynghori â'ch meddyg cyn i chi fynd i mewn i'r grawnffrwyth yn eich diet.