Mae maethiad Ioga yn rhan annatod o'u diwylliant. Os ydych chi'n ymarfer yoga asanas a mudras , mae angen ichi droi at faethiad, oherwydd dim ond llwybr o'r fath fydd yn dod â chi yn nes at ddealltwriaeth lawn o'r athroniaeth ymarferol hon sy'n eich galluogi i gyflawni harmoni a pherffeithrwydd.
Maeth wrth ymarfer ioga: beth i'w eithrio?
Mae maethiad arbennig gyda ioga yn elfen anhepgor o ymarfer. Os nad ydych chi'n barod i newid eich diet yn ddramatig, yn gyntaf, lleihau'r defnydd o gynhyrchion sy'n dod i mewn i'r rhestr waharddedig. Mae'n cynnwys swyddi o'r fath:
1. Unrhyw gig a phob math o gynnyrch cig. Mae cig yn cynnwys llawer o sylweddau gwenwynig, tocsinau a bacteria sy'n cyfrannu at heneiddio cynamserol, yn atal swyddogaeth rywiol, yn gwneud person ymosodol.
2. Unrhyw fwyd wedi'i goginio ar fraster anifeiliaid (llafn, margarîn, menyn, ac ati). Mae brasterau anifeiliaid yn niweidiol i bobl ac yn achosi datblygiad atherosglerosis - mae hyn yn ffaith a wneir gan y feddyginiaeth swyddogol.
3. Gwaherddir defnyddio unrhyw sylweddau narcotig y mae yogis yn cynnwys 5 grŵp o'r fath:
- alcohol;
- cyffuriau (opiwm, hashish, marijuana, ac ati);
- tybaco;
- coffi;
- te.
4. Caniateir siwgr a phob melys (dim ond naturiol - mêl, ffrwythau, ffrwythau candied). Mae'n siwgr sy'n gyfrifol am oncoleg, diabetes, anhwylderau metabolig. Mae'n ffaith gydnabyddedig ledled y byd.
5. Unrhyw gynhyrchion blawd, yn enwedig y rhai sy'n cael eu coginio ar burum (maent yn atal gweithgarwch y coluddyn).
6. Dylid bwyta llaeth a chynhyrchion llaeth mewn symiau cyfyngedig. Mae Ioga yn cyfeirio at y ffaith nad yw rhywogaethau anifail yn oedolion yn defnyddio llaeth.
Ac eithrio hyn oll o'ch deiet, byddwch chi eisoes yn dod yn flinach, iachach a hapusach (maethiad ioga ar gyfer siwtiau colli pwysau yn berffaith). Fodd bynnag, ar ôl llunio'ch bwydlen gyda'r holl argymhellion gan yogis, fe gewch ganlyniadau gwych.
Ioga a Maeth
Yn gyntaf oll, yr hyn y dylai pob person sy'n troi at ioga ei gymryd yw, er mwyn bod yn llawn canfyddiad, bod angen rhoi'r gorau i fwyd anifeiliaid. Mae pob yogis yn llysieuwyr. Ystyrir mai bwyd o darddiad planhigion yw'r ynni mwyaf pur, ac nid yw'n gario ynni negyddol.
Mae maethiad priodol mewn ioga yn awgrymu bod 60% o'ch diet yn naturiol, bwyd amrwd: ffrwythau, llysiau, cnau, gwyrdd. A dim ond y 40% sy'n weddill yw bwyd sydd wedi'i drin yn wres. Gwnewch eich deiet yn seiliedig ar eich chwaeth, ond cadwch y gyfran hon - felly byddwch chi'n cael y ddewislen mwyaf iach a hawdd ar gyfer pob dydd.