Yn Tsieina, fe'i gelwir yn symbol o'r "Pum Duw", yng Nghorea yn cael eu trin â pharch arbennig, oherwydd maen nhw'n cael plwm yn cael ei ystyried yn goeden sanctaidd, sy'n cadarnhau ei fanteision i iechyd pobl. Wedi'r cyfan, nid yn unig mae'n normaloli gwaith y corff, yn ei llenwi â maetholion, ond hefyd yn plesio'r llygaid â'i blodeuo.
Pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y sinc?
Mae'r planhigyn ffrwythau hwn yn gyfoethog o fitamin P, sy'n cael effaith gadarnhaol ar bwysedd gwaed, yn cryfhau pibellau gwaed. Yn ogystal, at y cwestiwn o ba fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn y sinc, dylid ychwanegu mai caroten yw hwn (hyd at 5 mg), B2 (hyd at 400 mg / kg), E (hyd at 400 mg), riboflafin (hyd at 500 mg) , PP (hyd at 70 mg), thiamine (hyd at 170 mg).
Eiddo defnyddiol
Yn ychwanegol at y fitaminau uchod, sy'n cyfrannu at weithrediad arferol y corff, mae'r sinc yn cynnwys halwynau potasiwm (hyd at 400 mg), sy'n rheoleiddio'r cydbwysedd asid-sylfaen mewn celloedd ac organau. Mae potasiwm yn tynnu gormod o hylif oddi wrth y corff. Ni fydd yn ormodol i bwysleisio bod y plwm yn cynnwys:
- sodiwm;
- ffosfforws;
- nicel;
- crome;
- cobalt;
- sinc;
- magnesiwm;
- haearn.
Os oes gennych broblemau gyda threulio, cofiwch, fel aeron ffres a prwnau, maen nhw'n cael effaith laxant, gan leddfu'r coluddion coluddyn.
Gan ddefnyddio cymhleth neu sudd plwm, gallwch leihau lefel y colesterol yn y gwaed yn sylweddol. Felly, byddwch yn amddiffyn eich corff rhag digwydd arrhythmia.
Mae ffrwythau ffrwythau'n cael trafferth gyda gwreiddiau, clefydau'r bledren, yr arennau, yr edema, y thrombi, adfer metaboledd, gan ysgogi gwaith peristalsis. Yn yr achos olaf, mae'r asidau organig yn eu cyfansoddiad yn cael effaith ysgogol ar secretion bilis yn y coluddyn bach.
Mae ei blas blasus, ond blasus, yn ddefnyddiol i bobl sydd â phroblemau gyda bwyta arferol.
Mae gwrth-cyanin, gan roi y porwr porffor, yn ymladd yn weithredol ag ymddangosiad tiwmorau. Yn yr achos hwn, bydd yn ddefnyddiol datblygu'r arfer o fwyta 200 gram o eirin o'r fath bob dydd, er mwyn yswirio yn erbyn canser.
Cael gwared yn gyflym o aflwydd trwy ddefnyddio lotion o resin y goeden neu'r gruel hwn o'r dail gwydr.
Defnyddir sudd plwm wedi'i wasgu'n ffres fel fitin, sy'n gyfoethog o fitamin E, sydd nid yn unig yn gwlychu'r croen, ond hefyd yn amddiffyn rhag effeithiau niweidiol pelydrau UV. Os ydych chi'n dymuno paratoi ateb o'r fath yn y cartref, dowch y ffrwythau i gyflwr mushy a berwi dros wres canolig am tua 15 munud. Gadewch iddo oeri. Strain a'i rwbio gyda wyneb fel bore a gyda'r nos.
Manteision eirin melyn
Eu gwerth yw eu bod yn gyfoethog mewn caroten, hynny yw, fitamin A. Mae hyn yn awgrymu bod mathau melyn yn helpu i gynnal gweledigaeth arferol. Er gwaethaf y ffaith nad oes ganddynt gwrth-cyaninau, nid ydynt yn fwy na ascorbig, oherwydd eu bod yn cael eu dirlawn â fitamin C.
A alla i ddefnyddio eirin ar ddeiet?
Mae dietegwyr ledled y byd yn annog pobl i ddefnyddio'r cynnyrch blasus hwn. Wedi'r cyfan, nid yn unig y maent yn uchel mewn fitaminau a mwynau, ond hefyd yn isel mewn calorïau (40 kcal). Argymhellir eich bod weithiau'n trefnu'ch hoff ddiwrnod dadlwytho plwm. I wneud hyn, bwyta hyd at 2 kg o eirin y dydd.
Difrod i'r plwm
Er gwaethaf ei nodweddion defnyddiol, gall eirin hefyd achosi niwed, yn enwedig i'r rhai sy'n dioddef o ddiabetes mellitus neu sydd â chlefydau gastroberfeddol amrywiol. Esbonir hyn gan gynnwys uchel glwcos ynddi, ac, yn unol â hynny, o garbohydradau. Hefyd, ni ddylai rhywun fwydo mor ddibynadwy i blant, gan y gall ffrwythau ysgogi dolur rhydd, cwympo yn y stumog, a ffurfio nwy.