Mae'n debyg bod gan bob menyw sefyllfa o'r fath - rydych chi'n eistedd o flaen y teledu gyda'r nos ac mae'r oergell yn eich tybio, ond os ydych chi'n gwylio'ch ffigur, dylech wybod na allwch fwyta yn y nos, gan na all y corff dreulio bwyd a bydd yn troi mewn braster. Ond beth os nad oes ond un awydd yn y pen - i fwyta, beth i'w wneud a sut i gael gwared ar yr awydd hanner nos?
"Rwyf am fwyta!"
Mae llawer o fenywod, i beidio â chael eu gweld gyda gacen yn eu dwylo, yn ceisio bwyta'n gyfrinachol yn y nos, ac nid yw rhai yn cywilydd ac yn arllwys mwy o fwyd i'r plât ac yn bwyta o flaen y teledu. Mae gan bob person eu rhesymau eu hunain am fyrbrydau dros nos, ac maent yn bwyta popeth mewn gwahanol ffyrdd. Gall rhywun bwyta cyfran enfawr ar unwaith, ac mae rhywun am y noson gyfan 20 gwaith yn rhedeg i'r oergell.
Achosion o Blas Canolig
- Mae llawer o fenywod yn defnyddio cyngor - peidiwch â bwyta ar ôl 19:00. Nid yw'r datganiad hwn yn gwbl gywir, mae'n rhaid i chi fwyta dim hwyrach na 3 awr cyn amser gwely. Os na fyddwch chi'n bwyta am amser hir, bydd y corff yn dechrau galw am fwyd ac yn amlaf mae'n digwydd, dim ond yn y nos.
- Yn aml, mae menywod yn manteisio ar eu problemau a'u pwysleisiau , dim ond yn y nos, pan nad oes neb o gwmpas, ac mae'r holl brofiadau yn ymyrryd â grym newydd.
- Gall achos archwaeth hanner nos fod yn glefyd y stumog a'r coluddion, er enghraifft, wlser neu gastritis.
- Hefyd, gall achos archwaeth o'r fath gael amhariadau hormonaidd yn y corff.
Sut i ymdopi â'r broblem hon?
Mae ychydig o awgrymiadau a fydd yn eich helpu i gael gwared ar yr awydd hanner nos unwaith ac am byth:
- Cofiwch fod yn frecwast . Un o'r rhesymau mwyaf cyffredin dros ymddangosiad awydd cyn mynd i'r gwely yw diffyg brecwast. Yn y bore, mae'n rhaid i chi fwyta, gan eich bod nid yn unig yn cael yr egni angenrheidiol, ond hefyd yn gorweddu'r corff am amser hir. Dylai eich deiet bob dydd gynnwys - brecwast mawr, cinio llawn, cinio ysgafn a chwpl o fyrbrydau. Dechreuwch fwyta'n iawn yn y bore, a byddwch yn sylwi ar sut y byddwch chi'n anghofio am fwyta cyn mynd i'r gwely mewn ychydig ddyddiau. Er enghraifft, bwyta iogwrt a rhai ffrwythau, yna ychwanegwch byn, cnau, wyau, blawd ceirch, ac ati. Felly, rydych chi'n dod i arfer ag ef ac ar ôl ychydig, bydd brecwast mawr yn dod yn norm.
- Angen bwyta prydau bach . Os ydych chi'n bwyta 5 gwaith y dydd mewn darnau bach bob dydd, ni fyddwch yn teimlo'n newyn o gwbl. Fel byrbrydau, gallwch fwyta cnau, ffrwythau, cynhyrchion llaeth.
- Teimlo'n newynog - yfed dŵr . Weithiau mae'r corff yn drysu'r teimlad o newyn a syched. Ceisiwch yfed y dŵr cyntaf, ac yna, os ydych chi'n dal i deimlo'n newyn - cael byrbryd. Yn y nos, yfed te heb siwgr, llaeth neu kefir. Oherwydd hyn, mae'r stumog yn llawn ac ni fyddwch chi'n gallu bwyta llawer.
- Dylai'r fwydlen cinio gynnwys bwydydd ysgafn yn unig . Ar gyfer cinio, argymhellir bwyta llysiau neu ffrwythau
salad, caws bwthyn neu gynhyrchion llaeth eraill. Peidiwch â gwrthod pryd bwyd gyda'r nos, fel arall byddwch am gerdded i'r oergell yn y nos. - Ewch i mewn am chwaraeon gyda'r nos . Gwnewch rai ymarferion syml, er enghraifft, llethrau, eistedd, ysgwyd y wasg, gallwch fynd gyda'r nos am dro neu gerdded. Bydd hyn yn helpu i leihau archwaeth a pheidio â meddwl am fwyta yn y nos.
- Mae angen cael gwared ar straen . Os na allwch chi oresgyn eich problemau ar eich pen eich hun, yna ymgynghori ag arbenigwyr a fydd yn rhoi cyngor ac argymhellion defnyddiol i chi.
Os byddwch chi'n cael gwared ar yr arfer o fwyta yn y nos, yna ar ôl tro byddwch chi'n colli pwysau, a byddwch chi'n teimlo'n iawn, bydd cysgu iach a hwyl da yn dychwelyd atoch chi.