Mae bwyd yn rhan bwysig o'n bywydau. Ni all unrhyw wyliau wneud heb brydau blasus a hardd ar y bwrdd. Felly, gall hyd yn oed y deiet mwyaf effeithiol fod yn brawf go iawn, os yw ein hyd cyfan yn cael ei orfodi i ni ein hunain i wrthod ein hunain ni'n falch iawn. ond peidiwch â chael eich annog, oherwydd mae llawer o ryseitiau nid yn unig yn flasus ac yn ddefnyddiol, ond hefyd pwdinau calorïau isel.
Cacen caws mefus
Dyma rysáit syml ar gyfer melysrwydd deietegol ar gyfer te, a bydd llawer yn gwerthfawrogi hynny.
Cynhwysion:
- dŵr 100 ml;
- gelatin - 6 llwy de
- Siwgr Vanilla - 2 llwy fwdin;
- iogwrt braster isel - 300 ml;
- Mefus - 150 g.
Paratoi
Mewn sosban fach arllwys dŵr cynnes, arllwys gelatin a siwgr ynddi a gadael i ddiddymu am 10-15 munud. Rhowch y sosban ar dân araf a'i droi'n gyson, cynhesu'r dŵr nes bod y gelatin wedi'i diddymu'n llwyr.
Yn y ffurflen cacennau caws, arllwyswch iogwrt a dŵr gyda gelatin, ei droi'n ysgafn a'i ddileu am awr yn yr oergell, ei rewi. Mae mefus yn cael eu golchi, eu plicio a'u torri i mewn i sleisys.
Yn barod i gacen caws addurno â mefus a sbrigyn o fintys, taenwch ysgafn gyda siwgr powdr. Gweini, rhannu'n dogn.
Smoothies mefus Banana
Yn y cartref, gallwch chi baratoi fersiwn arall o felysedd dietegol.
Cynhwysion:
- iogwrt braster isel - 200 ml;
- banana gyfan;
- Mefus - 200 g.
Paratoi
Mae banana a mefus yn cael eu golchi, eu glanhau a'u hoeri, a'u torri'n ddarnau bach. Rhowch y cynhwysydd i'r cymysgydd, ychwanegwch y iogwrt a'i gymysgu. Lledaenu ar sbectol ac addurnwch â aeron ffres a sbrigyn o fintys.
Fel y gwelwch, mae pwdinau'n hawdd eu paratoi ac yn edrych yn wych. Yn eu blas ardderchog, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu coginio eich hun. A chofiwch: y melysion mwyaf deiet a defnyddiol sydd ar gael o ffrwythau ffres.