Ni waeth faint y byddai ein penaethiaid yn hoffi cael peiriant diogel tân yng nghlagen gweithiwr swyddfa, alas hyd yn hyn, nid yw gwyddoniaeth wedi canfod ffordd o wireddu hyn. Rydym yn blino nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn seicolegol, a rhaid cydnabod hyn. Os gall blinder corfforol fod yn amlwg yn allanol (ar ôl rhedeg gruglyd, er enghraifft, diffyg anadl, chwysu, cyhyrau cwympo), yna ni ddylai ffactorau o'r fath gael eu hatal rhag ychwanegiad seicolegol. Mae ein hymennydd yn blino, ac os na fyddwn yn rhoi'r cyfle iddo orffwys, bydd yn gwrthod rhoi atebion digonol i geisiadau allanol ar ryw adeg.
O dan y term clyw o ddadlwytho seicolegol, mae gwyliau mwg cyffredin, yfed y te a'r diffyg yn y gwaith yn cael eu cuddio. Mae'n wir, mae rhai gweithwyr yn troi at yr ataliad hwn, hyd yn oed heb blinder .
Dadlwytho seicolegol yn y byd
Rhaid inni gyfaddef bod popeth mewn trefn yn y byd gyda dulliau rhyddhau seicolegol. Nawr mae'n ffasiynol iawn i siarad a siarad am hawliau dynol. Felly, efallai nad oes gan gwmnïau Siapan ac America, bellach, gystadleuwyr ym maes arsylwi ein hawliau.
Rwy'n Japan ym mhob swyddfa mae lle i ddadlwytho seicolegol yn y gwaith. Mae hwn yn fag dummy neu fag dyrnu sy'n edrych fel rheolwr. Ar ôl i'r Siapan groesi trothwy'r ystafell, ni chaiff ei ddiffodd yn awtomatig! Nid ydynt yn ei ystyried yn gywilyddus, ac nid ydynt yn synnu bod gan rai gweithwyr weithiau angen difrifol i roi eu penaethiaid "yn y dannedd." Mewn unrhyw achos, mae'n well gan yr awdurdodau eu bod yn gwneud hyn gyda ffug, ac nid gyda'r gwreiddiol.
Yn America, nid oes ffordd ddamcaniaethol o ddatgysylltu yn y gwaith. Ond dim ond ychydig yn unig y mae: campfeydd, ceginau, soffas, ystafelloedd gorffwys, "mannau gwyrdd", ac ati. Ac ym Mrasil (er mai prin mae yna workaholics) mewn swyddfeydd hongian hammocks ar gyfer "micro-dreams" o weithwyr. Maen nhw'n credu bod breuddwydio 15 munud yn ffordd ddelfrydol o gael rhyddhad seicolegol a chynyddu effeithlonrwydd llafur.
Cartref
Ond os mai dim ond gweithio, byddai'n hanner drwg! Nid ydym o gwbl yn poeni am ddadlwytho seicolegol ac yn y cartref. Ond mae ffyrdd syml iawn:
- ffordd ffotodynamig - edrychwch ar luniau lle rydych chi'n hapus;
- chwaraeon - mae gweithgaredd corfforol yn helpu'r corff i dorri'r ymennydd yn llwyr;
- cerddoriaeth - mae gwrando ar gyfansoddiadau cerddorol yn hyfforddi'r system nerfol;
- planhigion tyfu - yn ôl y ffordd, hefyd y ffordd o ymlacio yn Siapan, cofiwch gelf bonsai .