Mae'r anseiliau therapiwtig ac ymlacio mwyaf aml yn cael eu perfformio ar y cefn (mae yna lawer o derfyniadau nerfau, yr effaith sy'n caniatáu i ni gael effaith tonig neu ymlacio), a chosmetig ar broblemau ardaloedd y corff neu hyd yn oed ar ei wyneb cyfan. Gadewch i ni ganolbwyntio ar y mathau hynny o dylino sy'n hawdd i'w gwario heb adael waliau'r tŷ.
Sut i wneud gwahanol fathau o dylino yn y cartref?
Ymlacio tylino yn ôl
Ar gyfer effeithiolrwydd y tylino hwn, mae angen, ar wahân i arsylwi ar y dechneg, ddefnyddio dulliau ychwanegol a fydd yn tawelu'r system nerfol: er enghraifft, ychwanegu at yr olew tylino arferol a ethereal (gwaelod 15 ml o 15 o ddiffygion ylang ylang, geranium neu patchouli), a hefyd yn cynnwys golau mân gan greu awyrgylch ysgafn.
I gychwyn tylino, mae'n angenrheidiol rhag strôc cefn arwynebol gan balmen ar asgwrn cefn, yna i basio un planar, sy'n wahanol i un arwynebol trwy effaith ddyfnach ac yn cael ei wneud gan ymyl palmwydd ar groeslin (ni effeithir ar y asgwrn cefn ar yr un pryd). Ar ôl i'r meinweoedd gynhesu, gallwch fynd ati i rwbio: canolbwyntio sylw ar y parth goler a chyda'ch bysedd eich tylino'n ysgafn yn y symudiadau cylchol, yr ochr dde yn yr ardal y sgapula, ac yna i'r ochr chwith. Ar ôl hynny, ar bellter o tua 3 cm o'r asgwrn cefn gyda'ch pennau, pwyswch ar y cyhyrau. Mae pob pwynt yn cael ei weithredu trwy wasgu, gyda hyd o 5 eiliad. Daw'r tylino i ben gydag ychydig o stroking dros yr holl gefn.
Rhowch tylino'r cefn gyda osteochondrosis y asgwrn cefn (acupresure)
Defnyddir y tylino hwn ar gyfer poen cefn ac mae'n cyfeirio at y cywiro oherwydd y camau adlewyrchu ar y pwyntiau sy'n gyfrifol am organau a systemau penodol. Yn ystod y sesiwn, mae'r meistr yn defnyddio'r atlas o bwyntiau i'w darganfod ar y corff dynol y rhai hynny, yn ystod y cyfnod gweithredu, yn cyfrannu at adferiad. Mae'r tylino hwn yn cael ei wneud yn bennaf gan gynghorion y bysedd, sy'n actifadu'r pwyntiau trwy rwbio, strocio neu wasgu symudiadau o wahanol gryfder.
Mewn osteochondrosis, mae angen cynnal 8-10 sesiwn gyda gweithrediad pwyntiau o'r fath: mae'r cyntaf rhwng 2
Tylino yn ôl clasurol
Mae tylino o'r fath wedi'i anelu at gyflymu prosesau metabolaidd a dileu edema. Mae'n dechrau strôcio a rhwbio'r cefn gyda'r palmwydd ar hyd y asgwrn cefn, yna oddi yno i'r ochr dde a'r chwith. Ar ôl hyn, caiff y cyhyrau dorsal hir ei atafaelu gan y bysedd mawr a'r tri bysedd sy'n weddill a'u rholio ar hyd y asgwrn cefn. Yna mae angen i chi rwbio asennau'r palmwydd o'r brig i'r gwaelod a gorffen y tylino gyda symudiadau patio.
Tylino cefn ar gyfer scoliosis
Mae'r masage hwn yn cael ei berfformio i gryfhau cyhyrau'r cefn, pan gyfunir dwy dechneg: strôc a ysgwyd. Fel unrhyw dylino arall, mae hyn yn dechrau gyda symudiadau llyfn symudol y palmwydd, ac yna'n dod yn fwy dwys. Mae'r sesiynau cyntaf wedi'u hanelu at ymlacio cyhyrau tensiwn, ac mae'r rhai dilynol wedi'u hanelu at eu cryfhau.
Tylino yn ôl "gouache"
Mae gan y math hwn o dylino gwreiddiau Tseiniaidd hynafol, lle mae sgrapiwr arbennig yn cael ei ddefnyddio. Mae yna dair techneg gouache, gan gynnwys symudiadau cyflym dwys, yn ogystal â chyflym ac araf gyda phwysau gwan. Mae'r sesiwn yn para tua 30 munud ac mae effaith yr effaith yn weladwy ar unwaith ar ffurf hemorrhages. Credir bod y corff yn cael gwared ar y tocsinau yn y modd hwn, ac yn y tywyllwch y staeniau ar ôl ar ôl y driniaeth, yn well. Gall ymddangosiad y croen ar y cefn ar ôl y tylino hwn arwain at y meddwl ei fod yn boenus iawn, ond nid yw felly: nid yw cleifion yn teimlo'n ymarferol unrhyw beth yn ystod neu ar ôl hynny.
Mae Gouache yn ddefnyddiol ar gyfer cyflymu prosesau metabolaidd a chael gwared â thocsinau (felly, o fewn dau ddiwrnod ar ôl hynny, mae angen i chi yfed dŵr cynnes).
Tylino cefn: manteision a gwrthdrawiadau
Wrth grynhoi, gellir dweud y gall tylino cefn fod yn ychwanegiad da at brif gwrs meddyginiaethau, ymarferion sydd wedi'u hanelu at gael gwared ar patholeg.
Ni chynghorir pobl sy'n dioddef o glefyd y galon, alergeddau a phwysedd gwaed uchel i ddefnyddio technegau dwys, gallant waethygu'r sefyllfa. Yn yr achos hwn, mae'n well defnyddio masau ymlacio gyda symudiadau araf. Dylid nodi hefyd bod tylino'n cyflymu'r cylchrediad, felly dylai'r bobl hynny sydd â chlwyfau newydd, yn ogystal â menywod yn ystod menywod, tylino fod yn annymunol i beidio â achosi gwaedu.