Mae'n eithaf anodd dod o hyd i fenyw nad yw'n hoffi ffrwythau . Afalau, bananas, orennau, melysysod a gellyg - bydd pob cynrychiolydd o'r rhyw deg yn dod o hyd i rywbeth y bydd hi'n ei hoffi. Mae merched yn arbennig o ddeniadol i'r ffaith bod ffrwythau'n dderbyniol mewn maeth dietegol, mae ganddynt gynnwys calorig isel ac maent yn cynnwys llawer o fitaminau a microelements defnyddiol, fel bo angen ar gyfer harddwch, ieuenctid ac iechyd.
Ffrwythau a thros bwysau
Gadewch i ni weld a yw'r cynhyrchion rydych chi'n eu caru mor ddiniwed ac a allwch chi adennill o'r ffrwythau. Er gwaethaf cyngor maethegwyr, i gynnwys mwy o ffrwythau a llysiau ffres yn eich deiet, peidiwch ag anghofio y bydd y defnydd gormodol ohonynt nid yn unig yn dod â manteision, ond gall hefyd achosi gormodedr uwch. Mae wedi profi ers tro, ar ôl bwyta, er enghraifft, mae afal yn deffro'r awydd, yma i'r holl asidau ffrwythau, sy'n ysgogi secretion sudd gastrig ac yn ysgogi ei sgiliau modur, o ganlyniad mae teimlad o newyn. Mae ffructose, a geir mewn aeron a ffrwythau, yn eithaf uchel mewn calorïau, ond mae ei gormodedd yn y corff yn cael ei gludo i'r adneuon braster ar y wist a'r cluniau. Yn ogystal, gall gormod o ffrwctos yn y corff amharu ar y metaboledd ac arwain at diabetes mellitus neu bwysedd gwaed uchel.
Os oes gennych gwestiwn, o ba ffrwythau y gallwch eu gwella, byddwn yn ei ateb. Centimetrau ychwanegol y gallwch eu cael o fwyta ffrwythau'n ormodol, felly peidiwch â'u heithrio rhag eich diet mewn unrhyw achos, ond dim ond yn gwybod y mesur. Rhowch flaenoriaeth i ffrwythau lliw gwyrdd a sitrws, mae'r olaf, yn ôl y ffordd, yn cael ei ystyried yn losgwr braster da.
Pa fath o ffrwythau sy'n gwella?
Dylid defnyddio Avakado, bananas a grawnwin gyda rhybudd, mae ganddynt lawer o calorïau. Avakado - tua 180 kcal, banana - 90 kcal, grawnwin - 65 kcal.
Bwytawch ffrwythau mewn symiau rhesymol a byddwch yn fain, yn hyfryd ac yn iach!