Mae yna lawer o wahanol dechnegau sy'n ein galluogi i ddarganfod galluoedd dynol a ymdopi â phroblemau amrywiol, er enghraifft iselder. Maent yn cynnwys anadl holotropig unigryw, sydd â manteision ac anfanteision.
Anadlu holotropig - beth ydyw?
Un o'r mathau o seicotherapi sy'n anelu at weithio gyda thwf personol person yw anadlu holotropig. Mae technegau anadlu arbennig fel arfer yn cael eu perfformio i gerddoriaeth. Gyda'u cymorth, mae person yn dechrau amryw o adweithiau cemegol yn y corff, sy'n effeithio ar weithgarwch y system nerfol. Datblygwyd anadlu holotropig gan y seicolegydd Americanaidd Stanislaw Grof yn y 1950au. Diolch i'r ymchwil, datryswyd y dechneg hon fel dull amgen i gyffuriau seicotropig.
Beth sy'n rhoi anadl holotropig?
Mae poblogrwydd technoleg yn deillio o ystod eang o gamau y gellir eu hasesu gyda gweithrediad priodol. Gyda'i help gallwch chi ddeall natur y straen yn y corff a ymdopi ag ef. Mae'r arfer o anadlu holotropig yn rhoi cyfle i liniaru effeithiau straen ac yn lleddfu amryw o afiechydon seicosomatig. Argymhellir ei ddefnyddio i ymladd ag iselder, difaterwch a phryder. Mae manteision y dechneg unigryw hon yn gorwedd yn ei allu i frwydro yn erbyn arferion gwael.
Anadlu holotropig - "ar gyfer" ac "yn erbyn"
Mae gan y dechneg a gyflwynir, fel meddyginiaethau a gweithdrefnau ffisiotherapi, ddwy ochr gadarnhaol a negyddol. Gellir cael y defnydd o anadl holotropig os yw'n cael ei ddefnyddio gan berson iach, gan gymryd i ystyriaeth wrthgymeriadau a pherfeddygoniaethau galwedigaethau. Gyda chymhwyso technoleg yn gywir, gallwch ymdopi â phroblemau seicolegol presennol. Mae anadlu cywir yn rhoi cyfle i dreiddio i mewn i ddyfnder ymwybyddiaeth. Argymhellir defnyddio anadlu arbennig ar ôl pasio cyrsiau arbennig.
Mae niwed a budd anadlu holotropig yn bwnc sy'n achosi llawer o ddadleuon, felly mae gwrthwynebwyr yr arfer hwn. Maent yn dadlau bod y person sy'n perfformio ymarferion anadlu, yn ysgogi anghyfreithlon dros dro o'r ymennydd, sy'n arwain at farwolaeth enderau nerfau. Ar ôl un wers, mae colled carbon deuocsid, a all arwain at gyflymder a cholli ymwybyddiaeth. Os nad yw'r offer wedi'i berfformio'n iawn, gall canlyniadau peryglus ddigwydd.
Anadlu holotropig - offer cartref
Yn draddodiadol, cynhelir dosbarthiadau mewn grwpiau dan oruchwyliaeth arbenigwr, ond gellir ymgysylltu â phobl sy'n hyderus yn eu gallu yn annibynnol gartref. Cynnal hyfforddiant mewn ystafell gyfforddus a helaeth. Mae'n bwysig bod rhywun gerllaw a fydd yn dilyn cwrs y wers. Ni argymhellir ei fwyta cyn dechrau'r ymarfer. Yn ystod yr hyfforddiant, mae'n bosibl newid sefyllfa'r corff, fel y mae'r meddwl yn pennu. Mae'r dechneg anadlu holotropig, a ddatblygwyd yn annibynnol, yn awgrymu detholiad cywir o gerddoriaeth:
- Yn gyntaf, dylai fod cerddoriaeth ysgafn sy'n ysgogi anadlu.
- Am 20 eiliad. dylai'r alaw newid yn fwy ysgogol.
- Am yr 20 eiliad nesaf. argymhellir dewis cerddoriaeth ethnig, gan gynnwys rholio drwm.
- Er mwyn gwneud trance, mae'n well newid i gyfansoddiad dramatig, a ddylai ddod yn fwy tawel ac ymlacio yn y pen draw.
Anadlu holotropig - sut i anadlu'n gywir?
Mae hyd cyfartalog un wers oddeutu tair awr. Dim ond gan y geg y cynhelir anadlu, ac mae'n rhythmig. Peidiwch â thorri ar draws anadlu a defnyddio'r egwyddor hon: anadlu dwys a exhalation ymlacio. Mae anadlu holotropig cywir yn cynnwys rhan uchaf y frest yn y gwaith. I ganolbwyntio, mae angen i chi ollwng pob meddylfryd a cholli eich llygaid bob amser. Mae yna nifer o naws pwysig y dylid eu hystyried:
- Pe bai teimladau anghyfforddus yn ystod y wers, mae'n rhaid dychmygu bod y negyddol yn mynd i ffwrdd yn ystod yr esgyrn, a phan fo'n cael ei anadlu, mae'r lle yn llenwi'r da. Bydd hyn yn helpu peidio â mynd i ffwrdd.
- Os oes angen i chi fynd allan o dwyll yn gyflym, mae angen i chi fynd i anadl y ci, a fydd yn atal ymddangosiad negyddol.
- Pan gaiff ymlacio ei gyflawni trwy ddefnyddio anadlu holotropig, cymerwch anadl ddwfn ac ewch allan trwy'r trwyn.
Anadlu holotropig mewn iselder
Mae nifer o arferion wedi profi bod y dechneg a gyflwynir yn rhoi effaith therapiwtig gyflym, felly am ychydig oriau gallwch leihau lefel y pryder, cael gwared â ffobiâu a straen. Defnyddir anadlu holotropig mewn niwrows, iselder, anhwylderau straen ôl-drawmatig, pyliau panig, asthma, dystonia llyswasgwlaidd a phroblemau eraill. Mae ymarferion rheolaidd yn gwneud person yn hyblyg yn feddyliol, yn gwrthsefyll straen, yn gasglu a chyfannol. Cyflawnir yr effaith trwy gynyddu lefel ocsigen yn y gwaed.
Anadl holotropig am golli pwysau
Mae gwyddonwyr wedi profi bod ocsigen yn hyrwyddo llosgi braster, ac mae hefyd yn cyflymu metaboledd. Mae gan anadlu holotropig effaith puro, gan fod y cynhyrchion pydru yn mynd i mewn i'r ysgyfaint, y maent yn ymadael â hwy, gan adael y corff. Mae'r budd yn deillio o'r ffaith, yn ystod anadlu a chynhyrfu egnïol, fod cyffuriau'n cael eu torri, sy'n darparu tylino llawn-ffwrdd. Mae hyn yn cael effaith gadarnhaol ar y system dreulio ac eithriadol. Gyda hyfforddiant rheolaidd, cryfheir y wasg, mae ystum yn cael ei wella, a chaiff cilogramau ychwanegol eu dileu.
Anadlu holotropig am gyrraedd y astral
Mae sawl ffordd i ymweld â'r byd astral. Mae'n helpu i fynd i'r anadl astral a holotropig. Er mwyn ceisio ei roi ar eich pen eich hun, mae angen ichi godi a throi'r gerddoriaeth. Gadewch i'r dirgryniadau dreiddio'r corff a chanolbwyntio ar eich anadl a'ch twyllo'ch hun. Ni allwch chi gael eich tynnu gan feddyliau anghyffredin a'ch rhaglen chi ar rai emosiynau. Defnyddiwch y rheolau a ddisgrifir uchod. Gwireddir anadlu holotropig yn y cartref yn ôl y cynllun hwn:
- 5-10 munud. cerddoriaeth ysgafn ar gyfer cynhesu;
- 5-10 munud. cyfansoddiad rhythmig;
- 10-20 munud sioc a chraig trwm;
- cerddoriaeth i ymlacio.
Gwaith Ysbryd Holotropig ac Orthodoxy
Mae'r Eglwys yn cyfeirio at arferion o'r fath yn bendant, gan eu galw yn ddamddiffyn. Credir bod defnyddio anadl holotropig, rhywun yn dod o dan ddylanwad angylion syrthiedig ac yn nodi gydag ymwybyddiaeth absoliwt, ac mae hwn yn ofod demonig. O ganlyniad i dderbyn profiadau, bydd pobl sy'n cynnal sesiynau yn dod yn fuan neu'n hwyrach i farwolaeth ysbrydol a chorfforol. Mae offeiriaid yn credu bod defnyddio dull anadlu holotropig, y mae rhywun yn honni ei fod yn gyfartal â Duw, ar ôl derbyn gwybodaeth a chyfleoedd newydd.
Anadlu holotropig - gwrthgymeriadau
Gall yr holl ddulliau sy'n effeithio ar y person achosi niwed os na fyddwch yn ystyried gwrthgymeriadau presennol. Mae'n bwysig gwybod beth yw anadl holotropig peryglus, felly ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer glawcoma, epilepsi, osteoporosis, beichiogrwydd a chlefydau heintus acíwt. Sesiynau gwrth-ddileu, os oes clefydau cronig difrifol, cyflyrau seicotig difrifol ac ar ôl gweithrediadau diweddar. Cyn cynnal sesiynau, argymhellir ymgynghori â meddyg.
Anadlu holotropig - canlyniadau negyddol
Mae gwyddonwyr sy'n credu y dylid trin y cyfeiriad hwn fel ffenomen amwys, ac mae'n rhoi sylw i feirniadaeth sylweddol. Un o'r farn fwyaf cyffredin, yn nodi bod arbenigwyr yn y cyfeiriad hwn yn cael effaith ar berson, gan ei drin yn fedrus. Mae canlyniadau negyddol anadlu holotropig yn deillio o'r ffaith bod y dechneg hon, hyperventilation o'r ymennydd , yn arwain at y golchi allan o garbon deuocsid a marwolaeth celloedd nerfol. O ganlyniad, nid yw astudiaethau'n datblygu'r ymennydd, ond maent yn gwaethygu ei waith.