Iechyd yw gwerth pwysicaf dyn, ond cyn belled nad yw'n methu, anaml y bydd pobl yn meddwl amdano. I ddechrau diogelu iechyd, mae'n parhau i fod yn dal pan fo: i osgoi ei fod yn difetha, ac i glynu at hynny sy'n ei gryfhau.
Beth yw iechyd - diffiniad
Mae edrych ar ba iechyd, wedi newid dros amser. Felly, yn yr 11eg ganrif CC. Meddai meddyg Galen iechyd fel amod lle nad oes poen, ac sy'n helpu i gyflawni'r dyletswyddau yn llawn. Ers dechrau'r 20fed ganrif, mae'r farn ar iechyd wedi newid yn sylweddol, wedi'i ehangu a'i ddyfnhau. Mae diffiniad iechyd y WHO yn awgrymu bod iechyd yn cynnwys set o ffactorau sy'n cynnwys lles cymdeithasol, corfforol a meddyliol.
Mae rhai gwyddonwyr, sy'n adlewyrchu pa iechyd, yn cael eu rhoi yn y cysyniad hwn a galluoedd wrth gefn y corff. Yn haws, mae'r corff yn ymateb i newidiadau yn yr amgylchedd, yn addasu, yn ymladd asiantau niweidiol, y cryfach yw iechyd. Mae'r galluoedd wrth gefn yn cynnwys y gallu i wrthsefyll straen corfforol a seicolegol hirdymor.
Iechyd Corfforol
Mae iechyd corfforol yn gyflwr y corff lle mae pob organ a system organau yn gweithredu'n effeithiol. Mae iechyd corfforol da yn helpu person i ymgysylltu'n llawn â'u dyletswyddau, eu busnes arferol a'u gorffwys. Mae cydrannau diffinio iechyd corfforol yn elfennau o'r fath:
- lefel datblygiad corfforol person;
- nodweddion anatomegol a ffisiolegol oedran;
- lefel ffitrwydd corfforol;
- presenoldeb neu absenoldeb clefydau mewn ffurf aciwt neu gronig;
- diffygion corfforol.
Iechyd Meddwl
Gellir gweld y cwestiwn, beth yw iechyd meddwl, o ddwy ochr:
- O safbwynt seiciatreg, iechyd meddwl yw absenoldeb annormaleddau meddyliol ac anghysonderau o ddatblygiad personol.
- O safbwynt seicoleg, mae'n wladwriaeth sy'n eich galluogi i wireddu'ch gallu yn llawn, i brofi eich hun fel person, i gael rhagolygon optimistaidd ar fywyd, i ymdrechu ymlaen a chyflawni'ch nodau, i ryngweithio'n effeithiol â phobl gyfagos a bod yn aelod defnyddiol o gymdeithas.
Lefelau iechyd
Mewn astudiaethau meddygol a chymdeithasol, mae nifer o lefelau iechyd yn cael eu gwahaniaethu:
- iechyd unigolyn person, y mae un yn deall cyflwr iechyd unigolyn unigolyn;
- iechyd rhanbarthol - statws iechyd poblogaeth un ardal weinyddol;
- iechyd grŵp - iechyd grŵp cymdeithasol neu ethnig dethol;
- iechyd y cyhoedd - cyflwr iechyd y gymdeithas gyfan yn ei chyfanrwydd.
Dangosyddion iechyd
Mae prif ddangosyddion iechyd yn cynnwys eitemau o'r fath:
- genetig : maent yn cynnwys y genoteip, absenoldeb dysembryogenesis a diffygion a etifeddwyd;
- morffolegol : y radd o ddatblygiad corfforol a'r math o gyfansoddiad;
- biocemegol : lefel dangosyddion hylifau a meinweoedd biolegol;
- clinigol , siarad am bresenoldeb neu absenoldeb afiechyd;
- metabolig : cyfradd y prosesau metabolig;
- swyddogaethol : mae'r grŵp hwn yn cynnwys y norm gweddill a'r gyfradd adwaith, yn ogystal â galluoedd wrth gefn yr organeb a'r ffurf swyddogaethol;
- seicolegol , gan gynnwys maes emosiynol-cryf-willed a gwybyddol, math o GNI a temperament;
- cymdeithasol-ysbrydol : gwerthoedd moesol a nodau'r unigolyn, yr anghenion a'r dyheadau.
Dangosyddion iechyd dynol
Mae dangosyddion amcan iechyd dynol yn cynnwys 12 graddfa:
- Pwysedd gwaed. Y pwysedd delfrydol yw 110/70 mm Hg. Celf. Mae rhai ffynonellau yn dweud, gyda oedran, y gall y pwysau gynyddu i 120-130 mm Hg. a bod y fath gynnydd yn y norm. Gellir galw'r farn hon yn anghyfreithlon, gan fod unrhyw bwysau mewn pwysau yn deillio o salwch mewn gwirionedd ac ymddygiad ffordd anghywir o fyw.
- Cyfradd y galon (cyfradd y galon) yn y gorffwys. Mae'r safon yn 60 munud y funud.
- Symudiadau anadlu. Mewn munud ni ddylai fod mwy na 16 anadl.
- Tymheredd y corff. Mae gan berson iach tymheredd y corff o 36.60.
- Hemoglobin. Ar gyfer menywod, mae norm hemoglobin yn 120 mg / l, ac ar gyfer dynion - 130 mg / l. Mae cwymp y dangosydd hwn yn arwain at newidiadau negyddol yn y data o baramedrau eraill.
- Bilirubin. Fel rheol mae'r ffigur hwn yn 21 μmol / l. Mae'n dangos pa mor dda mae'r corff yn ymdopi â phrosesu celloedd gwaed coch sydd wedi darfod.
- Ewin. Bob dydd, mae litr o wrin wedi'i ysgwyd o'r corff dynol â disgyrchiant penodol o 1020 ac asidedd o 5.5.
- Mynegai o uchder a phwysau. Mae'r mynegai hwn wedi'i gyfrifo o'r tablau trwy dynnu pwysau'r corff o'r tyfiant.
- Siwgr yn y gwaed. Y gwerth arferol yw 5.5 mlol / l.
- PH o'r gwaed. Ystyrir bod y normau o fewn yr ystod o 7.32-7.42. Mae'r data isod 6.8 ac uwch 7.8 yn farwol.
- Leukocytes. Mewn person iach, bydd y cyfrif leukocyte yn 4.5 mil yn y nawfed gradd. Mae ffigurau uchel yn dangos presenoldeb proses llid.
- Cholesterol. Ni ddylai'r lefel colesterol arferol fod yn fwy na 200 mg / dl. Y mynegai o 239 mg / dl yw'r uchafswm a ganiateir.
Dangosyddion iechyd y boblogaeth
Mae iechyd y cyhoedd yn dangos statws iechyd cyfartalog aelodau cymdeithas ac mae'n adlewyrchu ei thueddiadau datblygu cyffredinol. Mae'n cynnwys ffactorau o'r fath:
- Cyfradd ffrwythlondeb. Mae'n cynnwys nifer y enedigaethau y flwyddyn fesul mil o bobl. Y dangosydd cyfartalog yw geni 20-30 o blant.
- Cyfradd marwolaethau. Y gyfradd farwolaeth gyfartalog yw marwolaethau 15-16 y flwyddyn fesul mil o bobl. Os yw marwolaethau yn ôl oedran yn cael ei ystyried yn norm, yna ystyrir marwolaethau babanod yn patholeg ac mae'n adlewyrchu anfodlonrwydd cymdeithasol. Mae cyfradd marwolaethau babanod isel yn llai na 15 o blant y flwyddyn fesul 1000 o blant newydd-anedig, yn uwch - dros 60 o blant.
- Mae twf poblogaeth yn adlewyrchu'r gwahaniaeth rhwng nifer y plant a anwyd a nifer yr aelodau sydd wedi marw o'r gymdeithas.
- Disgwyliad oes cyfartalog. Dangosydd da yw'r ffigur o 65-75 mlynedd, anfoddhaol yn 40-50 mlynedd.
- Mae cyfernod heneiddio aelodau cymdeithas yn cael ei gyfrifo o'r gwahaniaeth rhwng nifer y bobl o dan 60 oed ac ar ôl 60. Mae dangosydd gwael yn ganran uwchlaw 20, ac mae dangosydd da yn llai na 5.
- Mae symudiad mecanyddol y boblogaeth yn dangos canran yr ymfudiad.
- Cyfradd achosion.
- Dangosydd anabledd cynhenid a chaffael.
- Mae'r dangosydd o ddatblygiad corfforol yn dibynnu ar y grŵp ethnig, amodau preswyl yn yr hinsawdd a daearyddol.
Ffactorau sy'n effeithio ar iechyd dynol
Mae iechyd pobl yn dibynnu ar nifer o amodau, felly gwybod beth yw'r ffactorau risg ar gyfer iechyd pobl, a beth sy'n cyfrannu at ei welliant, yn gallu helpu pob aelod o gymdeithas i wella eu hiechyd. Gellir rhannu'r holl ffactorau sy'n effeithio ar iechyd unigolyn yn y grwpiau canlynol:
- ffordd o fyw;
- etifeddiaeth fiolegol;
- amodau economaidd-gymdeithasol;
- cyflwr yr amgylchedd;
- argaeledd gofal meddygol.
Ffactorau sy'n cyfrannu at hybu iechyd
Gan ddadansoddi sut i ddiogelu iechyd dynol, nododd meddygon y ffactorau canlynol:
- Maeth a diet reolaidd. Dylai'r ddewislen fod yn amrywiol, yn gytbwys, a dylid cymryd y bwyd yn ôl y gyfundrefn.
- Gweithgaredd corfforol cymedrol.
- Gweddill lawn, cysgu iach.
- Hylendid personol, tai glân.
- Gweithdrefnau hordeiddio.
- Cyflwr amgylcheddol da. Er nad yw ecoleg yn dibynnu ar bob person, dylai un bynnag ddewis rhanbarthau mwy glân am oes.
- Optimism a system nerfol gref. Ers yr hen amser, mae'n hysbys bod cyflwr y system nerfol yn cael ei adlewyrchu'n uniongyrchol mewn iechyd corfforol.
Ffactorau sy'n dinistrio iechyd
Mae myfyrdodau ar ba iechyd, yn anghyflawn heb ddadansoddiad o'r hyn sydd yn cael effaith negyddol ar ei gyflwr. Os ydych chi'n ystyried y ffactorau sy'n niweidiol i iechyd, a cheisiwch eu hosgoi, gallwch godi eich safon byw a'ch bod chi'n teimlo'ch bod yn berson hapusach. Mae'r ffactorau sy'n achosi niwed i iechyd yn cynnwys:
- Arferion niweidiol: defnyddio alcohol, ysmygu tybaco, caethiwed cyffuriau a chamddefnyddio sylweddau.
- Bwyd anghywir. Mae'r cynnydd yn y gyfran o garbohydradau a chynhyrchion sy'n cynnwys braster yn y fwydlen a gostyngiad yn y gyfran o ffrwythau a llysiau yn arwain at ennill pwysau, imiwnedd llai, diffyg fitamin a diffyg corff corfforol mwynau.
- Hypodinamia. Bob blwyddyn mae gostyngiad yn symudedd y boblogaeth, sy'n arwain at wanhau swyddogaethau'r corff a salwch yn aml.
- Straen a phrofiadau.
Diogelu iechyd
Mae cymdeithas iach yn un o elfennau gwladwriaeth lwyddiannus. Iechyd dinasyddion sy'n gyfrifol am atal a diogelu iechyd y cyhoedd. Mae gofal iechyd yn gyfuniad o fesurau o gynllun gwleidyddol, cymdeithasol, meddygol, diwylliannol, economaidd ac iechydol sydd â'r nod o wella statws iechyd pob aelod o gymdeithas. Mae'r mesurau hyn wedi'u hanelu at gadw iechyd, trin dinasyddion ac atal. Mae iechyd plant ac iechyd menywod yn faes blaenoriaeth o ofal iechyd.