Nododd ein hynafiaid hefyd y gall rhai cynhyrchion bwyd gael effaith bositif ar weledigaeth. Enghraifft yw'r defnydd o'r afu, y gall person weld yn well yn y tywyllwch. Awgrymwn ddarganfod pa fitamin sy'n gwella gweledigaeth.
Pa fitaminau sy'n dda ar gyfer y llygaid?
I bawb sydd â phroblemau gyda'r llygaid, mae'n bwysig gwybod pa fitaminau sy'n ddefnyddiol ar gyfer gweledigaeth:
- Fitamin A. Mae offthalmolegwyr yn mynnu y gall ei diffyg arwain at groes i weledigaeth lliw, yn ogystal ag addasiad tywyll.
- Mae fitamin E yn gweithredu fel gwrthocsidydd naturiol sy'n ymyrryd â'r broses heneiddio. Gyda hi, gallwch gadw'r llongau a'r cyhyrau'n hyblyg, elastig.
- Asid Ascorbig . Diolch iddo, cryfhau waliau'r capilarau y tu mewn i'r llygad. Yn ogystal, gall defnyddio asid ascorbig atal cataractau rhag digwydd. Os nad oes digon o fitamin yn y corff dynol, mae'r llygaid yn blino'n gyflym, a gall hemorrhage ddigwydd.
- Fitamin B1 (thiamine) . Yn cael ei galw i fod yn gyfrifol am drosglwyddo ysgogiadau nerfau yn yr organau (llygad yn cynnwys). Yn ogystal, mae'n hyrwyddo synthesis y cholinesterase ensymau, sy'n helpu i leihau pwysau mewnociwlaidd.
- Mae fitamin B6 yn hyrwyddo gweithrediad arferol y system nerfol a'r nerf optig ar wahân. Hyd yn oed gyda'i help, gallwch leddfu'r tensiwn ac ymlacio cyhyrau'r llygad, sicrhau gweledigaeth glir.
Y fitaminau gorau ar gyfer diferion llygaid yw:
- Riboflafin;
- "Taufon";
- "Taurine";
- "Fitamin A".
Fitaminau ar gyfer y llygaid - i wella gweledigaeth
Mae'n bosibl gwella neu gynnal gweledigaeth, gan wybod pa fwynau a fitaminau sy'n fwyaf effeithiol ar gyfer y llygaid:
- Mae fitamin B2 (riboflavin) yn hyrwyddo symbyliad cynhyrchu ynni yng nghellau'r corff dynol. Diolch iddo, gallwch gynnal swyddogaeth weledigaeth arferol, lleihau blinder llygaid.
- Mae fitamin B9 yn cymryd rhan weithgar wrth greu prosesau celloedd a lleihau ocsideiddio. Yn ychwanegol, mae'n helpu i gryfhau waliau'r pibellau gwaed yn y llygaid ac yn helpu i normaleiddio'r weledigaeth.
- Gelwir zinc i gyfrif am waith retina a thryloywder lens, addasiad tywyll, aflonyddwch gweledol a hyd yn oed yn atal afiechyd mor ddifrifol fel cataract.
Fitaminau ar gyfer y llygaid - gyda blinder
Mae bywyd person modern wedi'i or-annirlawn gyda gwybodaeth y mae'n ei gymryd o'r Rhyngrwyd a chyfryngau eraill. Yn gyson o flaen cyfrifiadur y monitor, teledu neu ger ffôn smart, mae'r tabl yn cyfrannu at linder llygaid cyflym. Bydd gwella cyflwr y llygaid yn helpu cymhlethdodau fitamin. Mae'n bwysig gwybod pa fitaminau sydd orau ar gyfer y llygaid. Yn aml mae meddygon yn argymell blinder llygaid:
- Beta-caroten - caiff ei drawsnewid yn y corff dynol i mewn i fitamin A ac ar yr un pryd mae'n cronni yn y retina. Mae'n cymryd rhan weithgar yn natblygiad pigmentau gweledol, yn amddiffyn y llygad dynol rhag radicalau rhydd ac yn helpu i leddfu blinder.
- Mae fitamin C yn gwrthocsidydd cryf. Mae'n gwella all-lif yr hylif y tu mewn i'r llygad, a thrwy hynny atal datblygiad glawcoma.
- Fitamin E - yn helpu i leihau blinder llygad.
- Lutein a zeaxanthin yw prif pigmentau mannau melyn y retin a'u gwarchod rhag dirywiad ocsideiddiol, effeithiau niweidiol ymbelydredd uwchfioled, gwella anhwylderau gweledol a helpu i oresgyn blinder.
- Mae sinc a chopr yn chwarae rhan bwysig wrth ddiogelu llygaid rhag effeithiau radicalau rhydd .
Fitaminau ar gyfer y llygaid - gyda myopia
Mae arbenigwyr mewn offthalmoleg yn galw'r fitaminau gorau hyn ar gyfer llygaid â golwg byr:
- Mae fitamin A yn bwysig iawn wrth weithrediad organau gweledigaeth. Gall ei brinder gyfrannu at ddechrau myopia.
- Mae fitamin B1 yn dylanwadu ar waith yr organau gweledol. Mae digon o fitamin yn y corff dynol yn effeithio'n negyddol ar aflonyddwch gweledol.
- Mae angen fitamin B2 ar gyfer iechyd gweledol. Os oes prinder yn y corff, gall gwasgu, rwystro pibellau gwaed a blinder uwch ddigwydd yn ddrwg.
- Mae fitamin B3 yn effeithio ar weithrediad y systemau nerfol a chylchredol. Pan nad yw'n ddigon, mae'r cylchrediad gwaed yn y nerf optig yn gostwng.
Y fitaminau gorau ar gyfer y llygaid - gyda farsightedness
Gyda farsightedness rhagnodi'r fitaminau gorau ar gyfer y llygaid:
- fitamin B2;
- beta-caroten;
- seleniwm;
- sinc;
- llus anthocyan;
- lutein.
Mewn llus, mae cynhwysion gweithredol sy'n gwella gweledigaeth ac yn addasu'n uniongyrchol i oleuadau artiffisial. Gyda'u cymorth, mae celloedd gweledol yn cael cyflenwad gwaed llawn, mae effaith blinder llygaid yn cael ei ddileu. Mae lutein mewn kiwi, spinach, seleri. Diolch iddo, gallwch amddiffyn y llygaid rhag heneiddio a gwahanol fathau o niwed.
Fitaminau ar gyfer y llygaid - gydag astigmatiaeth
Gyda chymaint o'r fath o glefyd organau gweledigaeth fel astigmatiaeth, gall fitaminau ar gyfer y llygaid mewn dolennod a sylweddau maethol a gynhwysir mewn bwyd helpu:
- retinol;
- asid ascorbig;
- fitamin E;
- fitaminau grŵp B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Mae'r holl fitaminau hyn ar gyfer y llygaid wedi'u cynnwys mewn bwydydd sy'n cael eu caru gan lawer ohonom - yr iau, wyau, moron, cwnrose, persli, sbigoglys, cynhyrchion llaeth, ciwi, lludw mynydd, cig, betys. Am y rheswm hwn, mae'n bwysig iawn bod y maeth yn gywir, yn llawn ac o anghenraid yn gytbwys. Wrth arsylwi ar gyfundrefn ysgafn y dydd a bwyta'n iawn, gallwch gadw'ch llygaid yn iach am flynyddoedd lawer.
Fitaminau ar gyfer y llygaid - gyda glawcoma
Mae offthalmolegwyr yn cynghori fitaminau o'r fath mewn glawcoma'r llygad:
- Fitamin A - yn bresennol mewn moron, afalau a thatws, beets, pupur coch, letys, ffrwythau sitrws a bananas.
- Mae fitamin C - mewn lemonau, orennau, beets, bresych, asbaragws, tomatos a mefus.
- Fitamin E - i'w weld mewn olewau llysiau , pysgod môr, dofednod, perlysiau ffres.
- Mae fitaminau B - mewn meintiau mawr yn bresennol mewn cnau, cig, cynhyrchion llaeth, burum bragwyr.
Fitaminau ar gyfer y llygaid - gyda cataractau
Y fitaminau mwyaf effeithiol ar gyfer y llygaid â cataractau:
- Mae "Vision Vitrum" yn cael effaith gwrthocsidiol, yn dileu sychder cynyddol y llygad, yn lleihau blinder a thensiwn.
- Mae "Ffocws" yn helpu i wneud iawn am y troseddau hynny a gododd o ganlyniad i gataractau.
- "Blueberry Forte" - fitaminau poblogaidd ar gyfer y llygaid. Mae'n ychwanegyn biolegol weithredol, sy'n cynnwys detholiad fitamin a llus.
- Mae "Viziomax" - yn gynorthwyydd anhepgor i'r henoed, gan ei bod yn helpu i arafu'r newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran yn organau gweledigaeth.
- "Okuvait Lutein" - fitaminau ar gyfer gwella golwg, ychwanegyn biolegol weithredol, sydd ag effaith gwrthocsidiol amlwg, arafu heneiddio'r corff.
Fitaminau ar gyfer y llygaid mewn bwyd
Mewn bwyd, mae llawer o fitaminau yn ddefnyddiol i'r corff, sy'n cael effaith fuddiol ar y llygaid. Mae fitaminau defnyddiol ar gyfer gweledigaeth wedi'u cynnwys mewn cynhyrchion o'r fath:
- afu eidion;
- wyau;
- cynhyrchion llaeth llaeth a lle;
- olew yr afu cod;
- moron coch;
- cluniau rhosyn;
- dill;
- persli;
- bricyll;
- bananas;
- corn;
- pwmpen;
- olew germau gwenith;
- gwyrdd deiliog;
- ffa soia;
- currant;
- lemwn;
- pys gwyrdd;
- Brwynau Brwsel;
- cluniau rhosyn;
- cnewyllyn almond;
- Pupur bwlgareg;
- tomatos;
- afalau;
- cnau Ffrengig;
- burum bragwyr;
- ffrwyth ciwi;
- ashberry;
- porc;
- afu;
- croats ceirch a gwenith yr hydd;
- cig (cig eidion);
- betys.
Fitaminau ar gyfer y llygaid - meddyginiaethau gwerin
Gwella eich golwg a gall fod yn defnyddio amrywiaeth o feddyginiaethau gwerin. Ymhlith y rhain mae fitaminau ar gyfer llygaid llus. Er mwyn i'r aeron hyn gael yr effaith a ddymunir, mae'n bwysig ei ddefnyddio ar gyfer 4-7 wythnos o leiaf 50 mg o ddydd i ddydd. Yn ystod y cyfnod hwn, bydd y corff yn dysgu sylweddau defnyddiol. Gelwir y cyflenwad effeithiol ar gyfer y llygaid mewn meddygaeth werin yn te, lle gallwch chi lanhau'r organau gweledol. Yn aml, ynghyd â fitaminau ar gyfer y llygaid, mae gwymon hefyd yn cael ei ddefnyddio i wella gweledigaeth.
Gwenyn ar gyfer y llygaid
Cynhwysion:
- tincture yn seiliedig ar "fucus" - 3 llwy fwrdd. l;
- dŵr berwedig - 500 ml.
Paratoi
- Mae gwyfyn yn cael ei dywallt â dŵr berw.
- Mynnwch am ddeuddeg awr.
- Mae'r cynnyrch sy'n deillio'n cael ei dywallt i fowldiau arbennig.
- Gadewch y cynnyrch yn y rhewgell.
- Bob dydd, chwistrellwch yr ardal o gwmpas y llygaid gydag un dis.
- Mae'r gwelliannau cyntaf eisoes wedi'u harsylwi ar ôl 7 diwrnod.